18/02/2026
Zostały 4 miejsca na sobotnie warsztaty w ze .szczecin! 🙂
Warsztaty brzuch jako centrum ciała 😉
To nie zwykły trening, ani teoria na zasadzie że teraz to się dowiesz z czego składa się brzuch 🙉
Ten warsztat to 6 lat, które spędziłam na kursach dotyczących rozejścia mieści brzucha, mięśni dna miednicy, treningu na niskim ciśnieniu srodbrzusznym, mobilizacji, diagnostyki funkcjonalnej, treningu po porodzie (i moich dwóch powrotach po porodach) a to wszystko upchnięte w dwie godziny w takich słowach i ćwiczeniach, żeby każda każda z Was zrozumiała 😉 niezależnie od Waszego doświadczenia treningowego czy wiedzy anatomicznej 🙂
Od czego zaczniemy?
Od testów🔥
Wy będziecie ćwiczyć mega proste ćwiczenia, które pokażą mi jakie u Was konkretnie są problemy i na czym musicie się skupić w dalszej części warsztatów.
Będę dotykać Waszych brzuchow 👋
Żeby sprawdzić jak działają i czego jeszcze bardziej potrzebują. Żebyście wiedziały, które z poleceń są kierowane akurat do Was 🫵 (stąd grupa nie może być większa)
Będzie luźna atomosfera 💃
Bo mimo, ogromu wiedzy jaki dostaniecie i ćwiczeń do wdrożenia, ćwiczymy po to, żeby było super w końcu to wyjście do ludzi 😍 a ja mam mega luźny vibe 😎
Brzuch jako centrum ciała 🏃♀️
Dlatego zajmiemy się wszystkim dookoła zanim ogarniemy sam brzuch. To nasza wisienka na torcie, która dobrze pracuje jak wszystko dookoła działa jak należy.
Będzie:
👉 mobility
👉 rozluźnianie brzucha
👉praca z przeponą
👉 aktywacja brzucha oddechem
👉 stabilizacja
👉 brzuszki, ale nie takie oklepane
👉 no i planki ❤️
Będzie sztos i mega dużo wiedzy dostaniecie po tych warsztatach ❤️
Koszt: 💲 250 zł 🙂
To co z kim się widzę w tę sobotę? 👀
Strongmama 🙋♀️
