13/08/2026
„Nie mam zakwasów, chyba za słabo ćwiczyłem”.
To zdanie trenerzy słyszą naprawdę często. A zakwasy wcale nie są miarą jakości treningu. ❌
Najczęściej pojawiają się wtedy, gdy robisz coś nowego, wracasz po przerwie albo mocniej obciążasz mięśnie. Z czasem organizm przyzwyczaja się do wysiłku i możesz trenować bardzo dobrze, a następnego dnia normalnie wejść po schodach.
Dlatego zamiast oceniać trening po tym, jak bardzo boli, patrz na coś ważniejszego: czy z czasem robisz więcej, lepiej i czujesz się mocniejszy.
Zapraszamy do Aquatica. 💪🏋️
Zapraszamy.
ul. Bronowicka 25D, Szczecin
91 351 51 11
aquatica.pl