03/01/2022
5✅tipów na zwiększenie motywacji do ćwiczeń💥💪👌
Tęsknisz za wymarzoną sylwetką?
Chcesz zwiększyć swoją sprawność fizyczną, ale trudno Ci się zmusić do regularnych ćwiczeń? Poznaj 5 sposobów, które zwiększą twoją motywację i sprawią, że będziesz trenować regularnie 👈👍
*Tip 1.✅
Zacznij wyobrażać sobie siebie w wymarzonej formie. Dokładnie określ cel, do którego będziesz dążyć. Zastanów się nad konkretnymi korzyściami i je nazwij. Wyobraź sobie, jak będziesz się czuła/czuł i jak wpłynie to na twoje zdrowie,kiedy uda się osiągnąć wymarzone efekty.
*Tip 2.✅
Zrób plan działania, który będzie ci się dobrze kojarzył jeśli nie wiesz od czego zacząć poproś osobę kompetentną o pomoc.
*Tip 3.✅
Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś /ćwiczyłeś warto skorzystać z usług trenera ,dietetyka itd...
Zaoszczędzisz czas ,pieniądze i unikniesz rozczarowania ,które prowadzi do demotywacji.
*Tip 4.✅
Jeśli lepiej czujesz się w grupie , możesz uczestniczyć w treningach grupowych (np. spinning, aqua aerobic). Wspólny wysiłek i rywalizacja są skutecznym sposobem motywacji.
Wybierz poziom trudności dostosowany do Ciebie.
*Tip 5.✅
Regularne pomiary ciała i obserwowanie coraz to lepszych wyników mogą być również zachętą do dalszej aktywności fizycznej. Zapisz liczby na kartce. Kolejne pomiary wykonuj co 7 dni. Na początku różnice będą niewielkie, ale kiedy porównasz pierwszy wynik i ten po 4-5 tygodniach, okaże się, że efekty są już widoczne. To zwiększy twój zapał do kolejnych treningów!💪💥
Daj znać koniecznie czy temat jest dla Ciebie znany w komentarzu 🙂
Powodzenia I Wytrwałości w Noworocznych Postanowieniach🆒️
Nasz zespół służy pomocą🙂
Masz pytania ? -> Pisz🆘️
#💥💪👊
