07/05/2026
Czy ktoś ogląda jeszcze tak długie rolki?
Dzisiaj o błędach, które widzę na siłowni.
Trenowanie jak influencer.
To, że coś działa u influencera, nie znaczy, że będzie dobre dla Ciebie. Dobieraj ćwiczenia do swoich możliwości, doświadczenia i celu treningowego.
Trenowanie tylko „modnych” partii mięśniowych.
Pośladki u kobiet, klatka u mężczyzn.
Taki trening często prowadzi do zaniedbań innych parti i przeciążeń.
Trening na spalanie tłuszczu, bez treningu siłowego.
Samo cardio nie daje efektu sylwetkowego, którego ludzie oczekują.
Ostatni punkt, którego nie dodałem w filmie to trenowanie bez planu i celu.
Wiele osób wpada na siłownię bez konkretnego planu, chcą bardziej pogadać niż trenować.
Niestety, bez planu i konkretnego celu efekty będą po prostu słabe.
