Bartek Baranowski - trener personalny

Bartek Baranowski - trener personalny Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Bartek Baranowski - trener personalny, Osobisty trener, 43 Aleja Jana Pawła II, Szamotuły.

No to zaczynam 6 tydzień redukcji. Płasko, nudno ale tak musi być. Procesu nie zmienisz, musisz się poddać i cieszyć każ...
25/07/2022

No to zaczynam 6 tydzień redukcji. Płasko, nudno ale tak musi być. Procesu nie zmienisz, musisz się poddać i cieszyć każda zmianą. Pierwsza redukcja której na razie w ogóle nie odczuwam mimo sporej obcinki kcal w ciągu 5tyg 👌 NEAT od tygodnia już regularny 15k kroków dziennie, 5 x cardio week, ze spalaczy 400mg kofeiny pre cardio i pre work i dopiero zmiana środków powoli na "redukcyjne". Let's do it 🔥🔪

Całkiem spoko te babeczki 😆Składniki na zdjęciu, dobierasz pod swoje makro➡️blender➡️piekarnik lub mikrofala z grillem 🔥
28/06/2022

Całkiem spoko te babeczki 😆

Składniki na zdjęciu, dobierasz pod swoje makro➡️blender➡️piekarnik lub mikrofala z grillem 🔥

Pierwszy tydzień redukcji za mną 💪Będzie się działo 🔥
24/06/2022

Pierwszy tydzień redukcji za mną 💪

Będzie się działo 🔥

Było naprawdę mega 💪 otwarcie na najwyższym poziomie 🔝🔝🔝 musicie odwiedzić to miejsce 👍Do tego ciężki trening pleców z ...
07/09/2019

Było naprawdę mega 💪 otwarcie na najwyższym poziomie 🔝🔝🔝 musicie odwiedzić to miejsce 👍

Do tego ciężki trening pleców z i 🏋️‍♂️💪

@ Fabryka Zdrowia

Tym muszę się pochwalić ‼️Przemiana Mateusza, czyli konsekwentna praca i wzajemne zaufanie 🙏Zaczęliśmy od treningów pers...
05/08/2019

Tym muszę się pochwalić ‼️

Przemiana Mateusza, czyli konsekwentna praca i wzajemne zaufanie 🙏
Zaczęliśmy od treningów personalnych a skończyliśmy na współpracy i całkiem niezłej redukcji 😁‼️

Takie efekty to wynik wspólnego zaufania, Mateusz ufał mi i realizował plan konsekwentnie 📈
Ja wiedziałem że mnie w h... nie robi i robiłem swoje, korekty, wsparcie i porady 🔥
I oto efekt, ja mogę podziękować‼️ za zaufanie i realizację planu bo taka współpraca z podopiecznym to czysta przyjemność. No i na dodatek Mateuszowi nie brakuje ani zapału, ani twardego charakteru 👊
A jak wyglądała dieta? Powiem tak była elastyczna ale czysta w 90% to tyle 😊

Rob formę dla siebie a nie na lato bo to modne ‼️
Wspolpraca: [email protected]

Plany dietetyczne 👨‍🍳
Plany treningowe 🏋️‍♂️
Prowadzenie online 💻
Monitoring postępów 📈

‼️ ZAPRASZAM ‼️


Od pewnego czasu wprowadziłem u siebie dietę trochę bardziej elastyczna 😁Co to znaczy?Większość produktów jest nadal z t...
06/07/2019

Od pewnego czasu wprowadziłem u siebie dietę trochę bardziej elastyczna 😁

Co to znaczy?

Większość produktów jest nadal z tych bardzo "czystych" a część z przetworzonych ale w miarę czystych 😁

Co to oznacza przetworzonych w miarę czystych w moim wydaniu 🤔?

Produkty składają się z czystych składników takich jakich sam bym użył do ich wykonania jak np kopytka 😋 lub chipsy z pieca 🤤

Wprowadziłem też więcej owoców 🍉🍋🍊🍌

Jakie odczucia? Jak na razie bardzo pozytywne ale na efekty poczekajmy jeszcze trochę 💪

@ Poland

Miał być wolny piątek 😁 a tu na nogach od 6 🤷‍♂️ i minimu do 18, do tego te upały ☀️🌡️☀️Takie niespodzianki 😮😁Dzisiaj od...
14/06/2019

Miał być wolny piątek 😁 a tu na nogach od 6 🤷‍♂️ i minimu do 18, do tego te upały ☀️🌡️☀️

Takie niespodzianki 😮😁Dzisiaj od rana w końcu odebrałem długo oczekiwany dyplom 👏👏😁😁 Dietetyka i żywienie człowieka to bardzo szeroki zakres wiedzy 🥦🍗🍎

Cały czas staram się rozwijać i poszerzać wiedzę 👨‍🎓📈📖 należy iść do przodu, bo jak stoisz w miejscu to się cofasz ‼️ 💪

Dalej w drogę, tym razem na treningi 💪🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Miłego dnia ‼️

Fit tarta kokosowa 🤤Z przepisu 🔥 z drobnymi dodatkami 😁Coś słodkiego i zdrowego na weekend? Można? Można ‼️Smakuje rewe...
13/06/2019

Fit tarta kokosowa 🤤

Z przepisu 🔥 z drobnymi dodatkami 😁

Coś słodkiego i zdrowego na weekend? Można? Można ‼️

Smakuje rewelacja 😍 i w porównania do zwykłego ciacha możesz zjeść 2 kawałki 😁

Po redukcji na pewno w kuchni zrobi się ciekawiej 😊

Do tego pewne zmiany za namową mojej kochanej 😍 😍, ale o tym już w krótce 🔜

@ Poland

Fit śniadanie? 👨‍🍳 Na jutro już gotowa zapiekana owsianka z jajkiem, białkami jajek i WPI 😋 do tego dołożę jeszcze jabłk...
16/05/2019

Fit śniadanie? 👨‍🍳

Na jutro już gotowa zapiekana owsianka z jajkiem, białkami jajek i WPI 😋 do tego dołożę jeszcze jabłka z cynamonem 😍

ZAPRASZAM NA INSTASTORY 💪

Tu na bieżąco zobaczycie co u mnie nie tylko na talerzu 😁

Ostatnio było fit ciacho 👨‍🍳 a teraz czas na fit posiłek🥘 lub fit ciacho🥮 w zależności w kierunku jakiego smaku pójdziec...
15/05/2019

Ostatnio było fit ciacho 👨‍🍳 a teraz czas na fit posiłek🥘 lub fit ciacho🥮 w zależności w kierunku jakiego smaku pójdziecie 😁

Baza:
300g ryżu białego ugotowanego (100g surowego - 1 woreczek 😁)
200g białek jaj
1 łyżeczka proszku do pieczenia

Wszystko razem blendujemy na gładka masę 👌

Wersja slodka:
Łyżka kakao o obniżonej zawartośći tłuszczu
Łyżeczka cynamonu
30g WPC lub WPI
Blendujemy razem z bazą na jednolitą masę.

Wersja miesno-warzywna:
Warzywa wedle uznania
100 g usmazonej piersi z indyka
Przyprawy
Zalewamy mięso i warzywa bazą.

Wszystko wstawiamy do mikrofali na 800w, 6 minut ‼️

Gotowe 😁 szybki posiłek dla zabieganych 💪

Cieszę się bardzo gdy podopieczni rozwijają się w takim tempie 💪A trenowaniu osób które angażują się w 110%dodaje motywa...
15/05/2019

Cieszę się bardzo gdy podopieczni rozwijają się w takim tempie 💪

A trenowaniu osób które angażują się w 110%dodaje motywacji 😁😁😁

Nie wiesz jak zacząć? Zapraszam na treningi i do współpracy ‼️

FIT CIASTO OWSIANO-TWAROGOWO, SKYROWE 😁Już gotowe na jutrzejsze 5 urodziny STEL GYM&FITNESS 👍MAKRO NA 100G:KCAL:188W: 22...
10/05/2019

FIT CIASTO OWSIANO-TWAROGOWO, SKYROWE 😁

Już gotowe na jutrzejsze 5 urodziny STEL GYM&FITNESS 👍

MAKRO NA 100G:

KCAL:188

W: 22,7G
w tym cukry: 2G
B: 11G
T: 7G
BŁONNIK: 3G

Bardzo uniwersalne ciasto, w łatwy sposób przez dodatek WPC/WPI możemy podnieść ilość białka 😊 i dodać ulubionego smaku 😋
Tutaj wersja bez dodatku WPC/WPI.

Tak samo ilość tłuszczy w łatwy sposób można obniżyć odejmując np gorzką czekoladę 🙂

Chętni po przepis? 😊😊😊

Jutro będziecie mogli je spróbować w STEL GYM&FITNESS SZAMOTUŁY 💪

Czas zjeść posiłek przed treningowy i lecieć na swój trening 🏋️‍♂️ a później personalne 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Wspolpraca: [email protected]

Plany dietetyczne 👨‍🍳
Plany treningowe 🏋️‍♂️
Prowadzenie online 💻
Monitoring postępów 📈

‼️ ZAPRASZAM ‼️


Adres

43 Aleja Jana Pawła II
Szamotuły
64-500

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bartek Baranowski - trener personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria