Studio Amaren Nina Mavia

Studio Amaren Nina Mavia Studio "Amaren" - nauka tańca brzuсha, trening zdrowych pleców, praktyki relaksacyjne

22/05/2026

Majowe wieczory mają w sobie coś dobrego.

Ludzie spacerują. Wracają z pracy. Gdzieś się śpieszą. Albo właśnie przestają się śpieszyć.

I czasem człowiek łapie się na tym, że już długo nie zrobił nic tylko dla siebie.

Nie dla pracy. Nie dla domu. Nie dlatego, że trzeba.

Tak po prostu.

Żeby rozruszać ciało. Przewietrzyć głowę. Poczuć trochę więcej lekkości.

Bo o sobie też warto pamiętać ❤️

A kiedy ostatni raz zrobiłaś coś dla siebie?

09/05/2026

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Tańca Brzucha! 🪘💃❤

Taniec brzucha może być delikatny🌷.
Może być mocny 💪.
Spokojny 🌊 albo pełen energii ⚡️

I właśnie za tę różnorodność go kochamy ♥️♥️♥️

W ten wyjątkowy dzień życzymy każdej kobiecie🥰:
więcej lekkości,
radości z ruchu,
chwil tylko dla siebie
i tego pięknego uczucia, kiedy znowu czujesz swoje ciało 🌿

08/05/2026

Wiele kobiet myśli, że taniec jest „dla odważnych”, „dla wygimnastykowanych” albo „na scenę”.

A czasem ciało po prostu tęskni za ruchem.

Za muzyką.
Za lekkością.
Za czymś, czego nawet trudno nazwać.

I może właśnie dlatego niektóre rzeczy budzą się tak cicho 🤍

03/05/2026

Majówka powoli się kończy…
dużo spacerów, trochę siedzenia gdzie popadnie — i ciało zaczyna być takie… cięższe.

Plecy mniej lekkie, coś ciągnie, pojawia się sztywność.

Znasz to uczucie? 🌿

Dlatego nagrałam dla Ciebie kilka bardzo prostych ruchów, które możesz zrobić nawet dziś wieczorem.

Spokojnie, bez wysiłku — żeby ciało mogło trochę odetchnąć.

Spróbuj ze mną i napisz, co się zmieniło ❤️

A jeśli czujesz, że Twoje plecy potrzebują więcej takiego ruchu — możesz przyjść na darmowe pierwsze zajęcia i zobaczyć, czy to dla Ciebie.

📍Świnoujście
Wtorek / Czwartek 18:30

24/04/2026

Czasem wieczorem plecy ciągną tak, że nawet nie chce się już prostować.
I wiele osób myśli od razu: „to chyba wiek”.

A bardzo często to po prostu zmęczone ciało.
Za mało ruchu. Za dużo napięcia.

Na zajęciach wracamy właśnie do takiego spokojnego, miękkiego ruchu.
Bez bólu. Bez presji.

Jeśli czujesz, że Twoje plecy też już proszą o ulgę - możesz przyjść pierwszy raz bezpłatnie i sprawdzić, czy to dla Ciebie.

Napisz „start”.

To nie same ćwiczenia są wyzwaniem. Najtrudniej jest po prostu zebrać się w sobie i przyjść pierwszy raz 👣🤍Bo pojawiają ...
24/04/2026

To nie same ćwiczenia są wyzwaniem. Najtrudniej jest po prostu zebrać się w sobie i przyjść pierwszy raz 👣🤍

Bo pojawiają się myśli:
💭 „A jeśli nie dam rady?”
💭 „A jeśli rozboli mnie jeszcze bardziej?”
💭 „A jeśli to nie dla mnie?”

Rozumiemy to! 🤗 Właśnie dlatego pierwsze zajęcia są u nas bezpłatne. 🎁
Chcemy, żebyś w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze mogła sprawdzić:
- Jak zajęcia „Zdrowe plecy” koi Twój kręgosłup 🧘‍♀️
- Jak taniec brzucha uwalnia Twoją kobiecość i energię 💃
- Jak reaguje Twoje ciało, gdy dajesz mu uwagę i ruch bez żadnej presji.

Poczuj ulgę i radość z ruchu.
Czekamy na Ciebie!

START w komentarzu, a wyślemy Ci wszystkie szczegóły i zarezerwujemy miejsce na bezpłatne zajęcia! 📩

"Napisz

22/04/2026

Czasem kobiety piszą mi coś takiego:

„ja chyba nie dam rady…”
„ja się krępuję ruszać”
„u mnie to wszystko takie sztywne”
„Ja się w ogóle nie rozciągam…”

Właśnie takie kobiety przychodzą najczęściej.

Zmęczone. Spięte.
Trochę zamknięte w sobie.
Ruch taki ostrożny, jakby ciało nie było pewne.

I wiesz co? Ja też kiedyś tak zaczynałam.
Dlatego dokładnie wiem, jak to jest, kiedy w głowie jest więcej wstydu niż luzu.

I to jest normalne.
Bo potem - powoli - coś się zmienia.

My nie zaczynamy od „ładnego tańca”. Zaczynamy od bardzo prostych ruchów.
Spokojnie. Bez oceniania.

I ciało powoli zaczyna puszczać.
Nie nagle i nie idealnie.
Ruch robi się lżejszy.
I już mniej myślisz o tym, jak wyglądasz.

Jeśli masz podobne myśli —
to właśnie od tego momentu można zacząć.

Pierwsze zajęcia możesz po prostu spróbować
i zobaczyć, jak się poczujesz 🌿

Napisz „taniec”

19/04/2026

Niedziela wieczór…
I już czujesz, jak będzie jutro.
Napięcie w plecach. Zmęczenie.
To wraca co tydzień.

I najgorsze - że zaczyna się znowu tak samo.
Ale to można zatrzymać.

👉 Napisz ‘plecy’ - napiszę Ci, jak możesz zacząć spokojnie

14/04/2026

Po przerwie ciało często jest spięte
i ciężko wrócić do ruchu

Dlatego zaczynamy dziś ćwiczyć spokojnie
bez presji, bez przygotowania

🌿 18:30 Zdrowe plecy — dla ulgi i lekkości
💃 19:30 Taniec brzucha — dla ruchu i nastroju

Możesz przyjść pierwszy raz i po prostu spróbować

➡️ napisz „PRÓBNE”

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🌷🐣Niech ten czas przyniesie Wam dużo radości, spokoju i nowej energii 💛Do zobaczenia na za...
05/04/2026

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🌷🐣
Niech ten czas przyniesie Wam dużo radości, spokoju i nowej energii 💛
Do zobaczenia na zajęciach wkrótce!

Adres

Ulica Wojska Polskiego 1/1
Swinoujscie Płachcin
79-600

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Amaren Nina Mavia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria