MartaYoga

28/05/2026

Na ostatnich zajęciach w maju w Joganetka Studio Jogi i Zdrowego Ruchu praktykowaliśmy Kriję na zrównoważenie siódmej czakry: Sahasrary. Sahasrara (czakra korony) – znaczy „nieskończoność” lub „tysiąc”, co nawiązuje do tej czakry jako „lotosa o tysiącu płatków”, które przypominają motyle wznoszące nas ku niebu, gdy rozpościeramy nasze skrzydła. Fizyczną przestrzenią Czakry Korony jest czubek głowy, a jest powiązana z szyszynką, mózgiem i układem nerwowym.
Czakra korony ma kluczową cechę poddania się – pokorę, która wypełnia nas, gdy kłaniamy się, przybliżając czubek głowy do ziemi. Na zakończenie medytacja, afirmacje oraz Mantra Maa. Z okazji wczorajszego święta zaśpiewaliśmy cudowną mantrę, aby uhonorować mamę i przywołać energię związaną z macierzyństwem. Nasze serca wypełniły: miłość, troska, współczucie, dobroć oraz wsparcie. Dźwięk Maa odwołuje się też do uczczenia Matki Ziemi. Nasza Dusza jest dzieckiem a Wszechświat staje się naszą uniwersalną Matką. Gdy zaśpiewamy tę mantrę Wszechświat przychodzi z pomocą i ukojeniem. Śpiewanie tej mantry może również pomóc naprawić relacje z Mamą, ta mantra przywraca więź i miłość. Popłynęły łzy... ale było cudownie! Podrzucam link do wykonania:
https://open.spotify.com/track/2QPnDliLaonqfQzC76AUnk?si=86c412878f634e30.

Dziękuję Wam, Sat Nam.

21/05/2026

Wczorajsza praktyka Jogi Kundalini w Joganetka Studio Jogi i Zdrowego Ruchu pomogła nam w pobudzeniu do pracy naszej szóstej czakry Ajny. Chyba najbardziej znana czakra, powszechnie nazywana czakrą trzeciego oka. Kiedy ta czakra jest zrównoważona możemy kierować się intuicją w naszym życiu. Ajna odpowiada za wyobraźnię, mądrość duchową oraz zdolność jasnego postrzegania rzeczywistości. Jest uznawana za łącznik między logicznym umysłem a wyższą świadomością. Praktykę zakończyliśmy mantrą "Sa Ta Na Ma", która służy do zwiększenia intuicji i harmonizacji półkul mózgowych. Sat Nam! Energia cudnie popłynęła, była Moc, Dziękuję Wam.
Podrzucam link do naszego podkładu:https://open.spotify.com/album/7DBqtiPWJuMMp76TcxoeH4?si=rikaO84ESTKeC6K6oSW2Qg

14/05/2026

Trzynastego maja w Joganetka Studio Jogi i Zdrowego Ruchu praktykowaliśmy Kriję na Wzmocnienie czakry gardła Vishudy.
Na zakończenie medytacja na Usunięcie Blokad w Komunikacji z Mudrami oraz mantra: Aad Sach. Jest to mantra z jogi kundalini (część Mool Mantry), która oznacza Prawdę w czterech wymiarach czasu: na początku, przez wieki, teraz i na zawsze. Pomaga usuwać przeszkody, buduje intuicję i łączy z wieczną prawdą. Podrzucam Wam link: https://open.spotify.com/track/0wx05A5VmEZoACAMCvzeJj?si=004acd69c2de4446
Z ogromną przyjemnością mówię, piszę, że praktyka Jogi Kundalini w tak wspaniałym gronie to dla mnie zaszczyt, czuję wdzięczność! Sat Nam!

Sat Kartar · Listen · Song · 2007

07/05/2026

W pierwszą środę maja w Joganetka Studio Jogi i Zdrowego Ruchu pracowaliśmy z czakrą serca - Anahatą. Praktyka bardzo intensywna, zawierała sporo oddechu ognia, na zakończenie Mantra Chattr Chakkr Vartee, która rozpuszcza strach przed zmianą, przynosząc odwagę i śmiałość. Dosyć trudna ale po kilku minutach popłynęła pięknie. Była energia, moc, uśmiech. Czakra serca jest związana ze wszystkim, co dotyczy służby, przebaczenia i miłości, i stanowi siłę napędową naszych misji, które realizujemy w świecie. Musimy coś kochać, aby w pełni się temu poświęcić i wprowadzić to w życie, niezależnie od tego, czy jest to biznes, partnerstwo, czy nowe przedsięwzięcie w życiu. Czakra serca jest przestrzenią, w której nawiązujemy relacje z innymi ludźmi. Znajduje się w klatce piersiowej i rozciąga się w dół ramion i dłoni. To dzięki niej dajemy i otrzymujemy w świecie. Bez tej czakry życie nie miałoby większego znaczenia w sensie duchowym. Musimy mieć silną i zrównoważoną czakrę serca, aby wypowiadać słowa i myśleć z pozycji bezwarunkowej miłości, współczucia i wyższego zrozumienia.
Podrzucam link do naszego podkładu:
https://open.spotify.com/track/2ZTNsUfL5lL8Z1KJyOJdIv?si=47ca8d56bcf14451
Sat Nam! Dziękuję Wam za tą piękną, wspólną praktykę. Namaste.

Mirabai Ceiba · Sevati · Song · 2015

30/04/2026

W ostatnią środę kwietnia w Joganetka Studio Jogi i Zdrowego Ruchu praktykowaliśmy Nabhi Kriję aby wzmocnić mięśnie brzucha oraz zrównoważyć Manipurę – trzecią czakrę. Zajęcia zakończyliśmy - Maha Mityunjaya Mantrą. Dzięki intonacji tej mantry, można uzyskać spokój, dobrobyt, zadowolenie, szczęście, odwagę. Tworzy tarczę ochronną dla organizmu przed niebezpieczeństwem, posiada właściwości lecznicze i uzdrawiające. Śpiewaliśmy ją w intencji zdrowia Majusi. Wysyłane dobro w świat powraca do nas w dwójnasób. Piękne głosy, wyśpiewana mantra, mocna praktyka, dodały nam energii oraz uśmiechu. Dziękuję Wam! Sat Nam!

23/04/2026

Wczoraj w Joganetka Studio Jogi i Zdrowego Ruchu na zajęciach Jogi Kundalini praktykowaliśmy Kriję na drugą czakrę Svadisthanę. Praktyka była intensywna, a wszyscy doskonale wykonali ćwiczenia i to w czasach, które były zalecane w instrukcji! Brawo! Była Moc. Na zakończenie medytacja z afirmacjami oraz mantra: Adi Shakti. Potężna mantra, która pomaga połączyć się z intuicją, usunąć lęki, jeśli jakieś Cię trapią, wyzwala kreatywność oraz pomaga odzyskać wiarę we własną moc sprawczą. Jak wiemy, Svadisthana zrównoważona odpowiada za naszą kreatywność, odczuwanie przyjemności i radości w życiu, we wszystkich płaszczyznach. Jeśli czujesz niedostatek, brak równowagi pływaj, nawadniaj się, jedz pomarańczowe owoce, ubieraj się w pomarańczowy kolor lub otaczaj się nim, zastosuj aromaterapię np. olejkami eterycznymi yang-yang, pomarańczowym i kamieniami: karneol, cytryn, bursztyn. Praktykuj jogę, tańcz, ciesz się z życia. Link do mantry: https://open.spotify.com/track/0lCHKTv7p2wPbmZi4FLW7x?si=c64f643207354b67
Sat Nam! Dziękuję!

Snatam Kaur · Divine Birth · Song · 2010

16/04/2026

Wczoraj na Jodze Kundalini w Joganetka Studio Jogi i Zdrowego Ruchu ćwiczyliśmy praktykę na Muladharę. Krija równoważąca energię czakry podstawy, dodająca energii, pobudzająca trawienie. Na zakończenie medytacja z afiramacjami, wzmacniającymi nasze bezpieczeństwo, rozumiane w różnych kontekstach oraz mantra obfitości: Aap Sahaaee Hoaa. Link do wczorajszego podkładu:
https://open.spotify.com/track/0czmZ57M8V7X88SQ60G0cJ?si=362bb35575bd46b6
Dziękuję Wam, była MOC: głosów, energii, humorów, również wsparcia i otuchy.
Sat Nam!

Nirinjan Kaur · Adhara · Song · 2010

09/04/2026

Po świętach na zajęciach jogi Kundalini w Joganetka Studio Jogi i Zdrowego Ruchu nie mogło zabraknąć praktyki „Krija - wzmocnij trawienie”. Zestaw zawierający sporo ćwiczeń z oddechem ognia oraz wzmacniających mięśnie brzucha, dodający energii i wigoru, przyśpieszający przemianę materii. Na zakończenie mantra „AD GURAY NAMEH”. Wibracja tej mantry otacza nasze ciało i pole energetyczne ochronnym światłem. Balansuje i otwiera nas na mądrość. Śpiewanie mantry ochronnej otwiera czakrę serca i wysyła do wszechświata miłość – tworząc energię, która przyciąga do nas obfitość i dobrostan. Link do wczorajszego wykonania: https://open.spotify.com/track/1PVUzbDkRQNEdcrAypGLhx?si=18702a42ce75496e
Sat Nam! Dziękuję Wam za wspólną praktykę!

Nirinjan Kaur · Prem Siri · Song · 2012

02/04/2026

Pierwszego kwietnia w Joganetka Studio Jogi i Zdrowego Ruchu praktykowaliśmy Kriję na „Pozytywny nastrój i witalność”
a na zakończenie zaśpiewaliśmy Gayatri Mantrę, mantrę naprawczą, która rozwija intelekt, daje wiedzę i mądrość oraz poszerza świadomość. Jest to wedyjska mantra dedykowana ku czci boga Słońca, Savitra. Słowo „Gayatri” oznacza „oświecający”. Wierzono, że mantra Gayatri wywodzi się z tego samego słowa, które oznacza „promienie światła”. Link do wczorajszego wykonania: https://open.spotify.com/track/6P0sKdLfV0hFUq2pCa7SlL?si=cdfde717b6294a8a
Było pięknie, energetycznie, nastrojowo i ciut przedświątecznie – refleksyjnie, Sat Nam! Dziękuję Wam!

Edo & Jo, Edo · Kirtan Alive · Song · 2011

27/03/2026

To było niesamowite doświadczenie poprowadzić zajęcia Jogi Kundalini dla tylu cudownych, świadomych osób na Olalacampie. Rok temu zasiałam intencję: "fajnie byłoby właśnie na tych warsztatach praktykować Kundalini", no i spełniło się marzenie dzięki Olala Yoga & Pilates. Praktyka w Kołobrzegu to „Podróż przez czakry”, w dość skróconej formie (ze względu na zmęczenie naszych ciał fizycznych), prowadzona Uważność oraz mantra Ra, Ma, Da, Sa. Ogrom emocji, wzruszenia, wglądu, wdzięczność za to, że mogłam poczuć spokój oraz radość i taką energię.
Dziękuję Oldze i Adzie!
Sat Nam! Namaste!