Reha-Fit Body&Mind Studio

Zadzwoń Wskazówki dojazdu

Reha-Fit Body&Mind Studio Kursy online i zajęcia stacjonarne dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku.

Siłownia dla pań / fizjoterapia / joga / zdrowy kręgosłup / aerial joga / gimnastyka dla dzieci
Tworzymy przestrzeń świadomego ruchu, równowagi ciała i umysłu.

19/09/2026

FLEX & FLOW – bo ciało potrzebuje nie tylko rozciągania.

Trochę jogi, elementy pilatesu, wzmacnianie, mobilność i płynny ruch – wszystko po to, żeby ciało było silniejsze, sprawniejsze i bardziej swobodne.

Na tych zajęciach pracujemy bez dodatkowego sprzętu, wykorzystując przede wszystkim ciężar własnego ciała. Wzmacniamy, poprawiamy mobilność, dbamy o elastyczność i uczymy ciało lepiej radzić sobie w codziennym ruchu.

Nie chodzi o to, żeby zrobić więcej i mocniej.
Chodzi o to, żeby ruszać się mądrze i kompleksowo. ❤️

FLEX & FLOW
SIŁA • MOBILNOŚĆ • ELASTYCZNOŚĆ

Nie musisz być rozciągnięta ani „w formie”.
Wystarczy, że przyjdziesz.

16/09/2026

Powoli wracamy do rytmu… 💛
Maty już rozłożone, pierwsze zajęcia za nami, ciało przypomina sobie ruch, a głowa – jak dobrze jest znaleźć chwilę tylko dla siebie.

Po wakacjach zawsze można znaleźć powód, żeby jeszcze trochę poczekać…
„Od przyszłego tygodnia”, „jak się ogarnę”, „jak będzie więcej czasu” 😉

Tylko że ten idealny moment zwykle nie przychodzi.

Dlatego jeśli jeszcze zastanawiasz się nad powrotem – nie czekaj. Po prostu przyjdź.
Nie musisz być rozciągnięta, nie musisz być w formie i nie musisz niczego nadrabiać.

Zaczynamy spokojnie.
Trochę ruchu, trochę oddechu, trochę wzmacniania… i dużo dobrej energii.

My już zaczęłyśmy. ❤️
A Ty? Kiedy wracasz na matę?

02/09/2026

Po wakacyjnej przerwie wracam z Jogą dla kręgosłupa 😊

Mimo nazwy nie skupiamy się wyłącznie na kręgosłupie. To spokojne, terapeutyczne zajęcia ruchowe dla całego ciała, które kieruję szczególnie do osób z dolegliwościami bólowymi, ograniczeniami ruchowymi oraz wracających do aktywności po zabiegach czy operacjach.

Na zajęciach wykorzystujemy delikatne pozycje, mobilizację, rozluźnienie i spokojny ruch dostosowany do możliwości uczestników. Nie trzeba mieć doświadczenia z jogą ani dużej sprawności.

📅 Środa, 18.30
📍 Reha-Fit, ul. 3 Marca 1, Świdwin

Nie musisz się zapisywać. Wystarczy przyjść.

W razie pytań:
📞 Recepcja: 605 140 075
📞 Diana: 601 655 722

Do zobaczenia na macie 😊

WRACAMY NA MATY! Wakacje dobiegają końca, a wraz z nimi wracamy do regularnego ruchu, spotkań i czasu, który możemy poda...
01/09/2026

WRACAMY NA MATY!

Wakacje dobiegają końca, a wraz z nimi wracamy do regularnego ruchu, spotkań i czasu, który możemy podarować swojemu ciału. ❤️

Zapraszam Was na ZAJĘCIA JOGI – zarówno osoby, które już ze mną ćwiczyły, jak i te, które chciałyby spróbować po raz pierwszy.

Nie musisz być rozciągnięta.
Nie musisz znać pozycji jogi.
Nie musisz być „w formie”, żeby zacząć.

Po prostu przyjdź. Resztą zajmiemy się razem.

Na zajęciach będziemy pracować nad:
* mobilnością i elastycznością
* siłą i stabilnością
* zdrowym, sprawnym ciałem
* oddechem i wyciszeniem
* lepszym samopoczuciem i większą świadomością własnego ciała

Każde ćwiczenie można dopasować do swoich możliwości. Bez rywalizacji i porównywania się z innymi. Twoja mata. Twoje ciało. Twoje tempo.

Jeśli czujesz, że po wakacjach potrzebujesz wrócić do regularnego ruchu albo od dawna myślisz: „może wreszcie spróbuję jogi…” – to może być właśnie ten moment.

Napisz do mnie – podpowiem, która grupa będzie dla Ciebie odpowiednia.

Wracamy na maty. Kto dołącza?

I już prawie wszystko jasne. Teraz tylko przyjść i spróbować.✨ FLEX & FLOW – SIŁA • MOBILNOŚĆ • ELASTYCZNOŚĆTo zajęcia, ...
29/08/2026

I już prawie wszystko jasne. Teraz tylko przyjść i spróbować.

✨ FLEX & FLOW – SIŁA • MOBILNOŚĆ • ELASTYCZNOŚĆ

To zajęcia, na których wzmacniamy ciało poprzez płynny, świadomy ruch.

Łączymy elementy jogi, Pilatesu, ćwiczeń wzmacniających, mobilizujących i rozciągających. Pracujemy przede wszystkim z ciężarem własnego ciała, bez dodatkowego sprzętu.

To nie są leniwe zajęcia rozciągające 😉
Będzie praca mięśni, stabilizacja i wzmacnianie, ale również dużo płynności, oddechu, mobilności i odzyskiwania swobody ruchu.

💪 MOCNA JA – SIŁA • CORE • PILATES • MOBILNOŚĆ

Tutaj stawiamy jeszcze mocniej na SIŁĘ i stabilizację.

Dużo uwagi poświęcamy mięśniom głębokim, centrum ciała – CORE, prawidłowemu napięciu i kontroli ruchu. Wykorzystujemy elementy Pilatesu i treningu funkcjonalnego.

Ćwiczymy również ze sprzętem:
🔸 małymi i dużymi piłkami
🔸 ciężarkami
🔸 gumami
🔸 drążkami i innymi przyborami.

❤️ A jeśli nadal nie wiesz, które zajęcia wybrać?

Nie trzeba wybierać raz na zawsze i moźna skorzystać z obu form.

Flex & Flow – więcej płynności, ciężar własnego ciała, siła + mobilność.
Mocna Ja – więcej siły, CORE, kontroli i pracy ze sprzętem.

Obie formy mają jeden wspólny cel:
ciało silne, mobilne, elastyczne i sprawne na lata.

29/08/2026

No dobrze… odsłaniam wszystkie karty. ❤️

Przez ostatnie dni opowiadałam Wam o tym, jak zmienia się nasze kobiece ciało – i jak wraz z nim powinno zmieniać się nasze podejście do ruchu.

Mówiłam o sile i mięśniach, które są naszym kapitałem na przyszłość.
O mobilności, równowadze i swobodzie ruchu.
O metabolizmie, zmianach hormonalnych, kondycji, oddechu i regeneracji.

I właśnie z tego wszystkiego powstał pomysł na moje nowe zajęcia w Reha-fit. ❤️

Nie chcę tworzyć kolejnego fitnessu, na którym mamy się „zajechać”.
Nie chcę też, żebyśmy tylko się rozciągały.

Chcę połączyć to, czego naprawdę potrzebuje nasze ciało:

* SIŁĘ
* MOBILNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ
* STABILIZACJĘ I RÓWNOWAGĘ
* KONDYCJĘ I ZDROWY METABOLIZM
* ODDECH, ROZLUŹNIENIE I REGENERACJĘ

Bez walki ze swoim wiekiem.
Bez porównywania się z dwudziestolatkami.
Bez karania ciała za dodatkowe kilogramy.

Za to z troską o ciało, które ma nam służyć jeszcze przez wiele, wiele lat.

To będą zajęcia dla kobiet, które chcą być silniejsze, sprawniejsze, bardziej ruchome, poprawić kondycję i sylwetkę, ale przede wszystkim dobrze czuć się we własnym ciele.

I właśnie takie chcę, żeby były nasze spotkania od września. ❤️

Bo nie zatrzymamy czasu.
Ale możemy mieć ogromny wpływ na to, w jakiej formie będziemy przez niego przechodzić.

Jeżeli podczas tej serii choć raz pomyślałaś:
„Ona mówi o mnie” – być może właśnie na Ciebie czekam. ❤️

Napisz do mnie „CHCĘ” albo odezwij się w wiadomości prywatnej – podam Ci szczegóły.

27/08/2026

Siła to nie wszystko. Nasze ciało potrzebuje też SWOBODY. 🌿

W poprzednich rolkach mówiłam o mięśniach, wzmacnianiu i o tym, dlaczego z upływem lat siła staje się dla nas coraz ważniejsza.

Ale zdrowe, sprawne ciało to nie tylko mocne mięśnie.

Potrzebuje też ruchu w różnych kierunkach, mobilności, elastyczności i oddechu. Ruch mięśni i oddech wspomagają również przepływ limfy – a nasze ciało zdecydowanie nie lubi bezruchu.

Dlatego chcę się wzmacniać, ale jednocześnie zachować lekkość i swobodę ruchu. Chcę móc się skręcić, przeciągnąć, przykucnąć, sięgnąć, zachować równowagę i po prostu dobrze czuć się we własnym ciele.

Bo nie chodzi o to, żeby być tylko silną.

Chcę być SILNA, ale też SPRAWNA.
Stabilna, ale nie sztywna.
Mocna, ale pełna swobody. ❤️

I już chyba coraz wyraźniej widać, co chcę dla Was połączyć w nowych wrześniowych zajęciach w Reha-fit… 😉

Jeszcze jeden krok i pokażę Wam całość. ❤️

24/08/2026

Nasze ciało się zmienia. I zamiast z nim walczyć — warto nauczyć się pracować z nim na nowo. 🌿

Po 40., 50. roku życia często zauważamy, że to, co kiedyś wystarczało, przestaje działać. Inaczej reagujemy na trening, trudniej utrzymać mięśnie, zmienia się metabolizm, regeneracja i zapotrzebowanie organizmu.

Dlatego ruch w tym czasie nie powinien być karą za dodatkowe kilogramy.
Powinien być inwestycją w siłę, kości, sprawność i dobre samopoczucie na kolejne lata.

* potrzebujemy treningu siłowego i wzmacniania
* potrzebujemy mobilności i elastyczności
* potrzebujemy codziennego ruchu
* potrzebujemy nawodnienia, snu i regeneracji
* i zdecydowanie mniej wojny z własnym ciałem

Nie chcę mieć ciała takiego jak 20 lat temu.
Chcę mieć ciało, które będzie mnie dobrze niosło przez następne 20, 30 i więcej lat.

I właśnie tak chcę pracować z kobietami na moich zajęciach — mądrze, różnorodnie i z szacunkiem do zmieniającego się ciała.

23/08/2026

Po co nam właściwie mięśnie? 💪❤️

Coraz mniej myślę o nich w kontekście wyglądu, a coraz częściej w kontekście przyszłości.

Bo siła to nie tylko ciężary i trening. To możliwość wejścia po schodach, niesienia zakupów, wstania z podłogi, utrzymania równowagi, wyjazdu w góry czy ruszenia w kolejną podróż.

Z wiekiem, a szczególnie w okresie okołomenopauzalnym, dbanie o mięśnie i kości nabiera jeszcze większego znaczenia.

Dlatego chcę, żebyśmy przestały myśleć o wzmacnianiu wyłącznie jako sposobie na lepszą sylwetkę.

Budujemy siłę dzisiaj, żeby inwestować w swoją sprawność na kolejne lata.

I właśnie ten element będzie bardzo ważny w tym, co szykuję dla Was od września w Reha-fit… ❤️

Jeszcze trochę cierpliwości. 😉
Kolejny element układanki już niebawem.

22/08/2026

Już wiem, że samo „ruszać się” to za mało. Chcę ruszać się MĄDRZE. ❤️

W poprzedniej rolce mówiłam Wam, że chodzi mi po głowie coś nowego na wrzesień… I powoli zdradzam, w jakim kierunku zmierzam. 😉

Z wiekiem zmienia się nasze ciało, ale zmieniają się też jego potrzeby. Dziś nie zależy mi na tym, żeby ćwiczyć więcej, mocniej i szybciej.

Zależy mi na sile, sprawności, mobilności i równowadze. Na mocnych mięśniach, stabilnym centrum i ciele, któremu mogę zaufać – na górskim szlaku, podczas podróży i po prostu w codziennym życiu.

Joga nadal jest ogromnie ważną częścią mojego ruchu. ❤️
Ale coraz mocniej czuję, że chcę ją połączyć z tym, czego nasze ciało z upływem lat potrzebuje szczególnie – mądrym wzmacnianiem.

Nie po to, żeby zatrzymać czas.
Nie po to, żeby wyglądać jak 20 lat temu.

Po to, żeby za 10, 20 lat nadal móc robić rzeczy, które kochamy.

I właśnie z tych przemyśleń rodzi się moja nowa propozycja wrześniowych zajęć w Reha-fit. 🤫

Jeszcze chwila… i zdradzę Wam więcej. ❤️

A tymczasem napiszcie mi: czego najbardziej brakuje dziś Waszemu ciału – siły, mobilności, równowagi, kondycji czy może chwili zatrzymania?

Adres

3 Marca 1
Swidwin
78-300

Godziny otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 10:00
15:00 - 21:00
Wtorek 15:00 - 21:00
Środa 08:00 - 10:00
15:00 - 21:00
Czwartek 15:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 10:00
15:00 - 21:00
Sobota 10:00 - 14:00

Telefon

+48605140075

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Reha-Fit Body&Mind Studio opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria