30/09/2022
Czym jest i kiedy może występować nauczanie intencjonalnego backhand'u?
Sprawdź program poniżej i skontaktuj się gdybyś chciał poznać szczegóły
1. POCZĄTKUJĄCY - OKRES kształtowania KOORDYNACJI
Jest to początkowy etap nauczania, w którym przede wszystkim rozwija się podstawowe cechy motoryczne najistotniejsze w tenisie. Należą do nich: oko-nogi-ręka koordynacja (czucie czasu i przestrzeni w relacji piłka-ciało), równowaga dynamiczna, zdolność wykonywania zadań prawą i lewą ręką, umiejętność różnicowania ruchów(siła, kierunek, wysokość, odległość, rytm, prawa lewa strona ciała, górna dolna część ciała), reaktywność układu nerwowego, szybkość startowa oraz zwinność.
Większość ćwiczeń i zabaw odbywa się płaszczyźnie pionowej (indywidualnie podbicia piłki i gra o ścianę) oraz w niewielkiej odległości (do 3m) od siatki w parach.
Podstawowym celem tego okresu szkolenia jest rozwój takich umiejętności tenisowych jak kontrola piłki i regularność podstawowych uderzeń -głównie FH&BH po koźle oraz podstawy serwowania.
WIEK: 5-6lat i Tennis10: 7-9 LAT
Feedback - informacja zwrotna o dokonywanych postępach w tym okresie jest oparta na:
– ilość samodzielnych podbić 4 podstawowych ćwiczeń i w grze o ścianę
– Test 1 minuty współpracy w parach na regularność przebić -"short tenis" (do 3m od siatki).
- Udział w zawodach drużynowych „Talentiada”
2. ŚREDNIO ZAAWANSOWANY – OKRES kształtowania TECHNIKI
To przeniesienie dotychczas zdobytych umiejętności na płaszczyznę poziomą i dalsze ich rozwijanie, (wy)kreowanie „rdzenia” wszystkich uderzeń używanych w tenisie, rozpoznawanie oraz opanowanie podstawowych strategi w tenisie.
Gra, sprawdziany i ćwiczenia prowadzone są w większości w okolicach ¾ długości kortu od siatki oraz na linii końcowej.
Głównym celem tego okresu jest ukształtowanie regularności podstawowych uderzeń (gra po koźle i serwis) oraz wykreowanie rdzenia wszystkich pozostałych uderzeń (woleje, półwoleje, smecze FH i BH, serwis płaski i rotacyjny, return)
WIEK10-12 LAT
Feedback :
– Test regularności 30 sekund -mini tenis (okolice ¾ kortu).
– Test ITN -International Tennis Number.
– Zaawansowanie umiejętności technicznych -ocena trenerska, pomoce audiowizualne.
– oraz pierwsze turnieje licencjonowane PZT.
3. ZAAWANSOWANY - OKRES rozwijania STRATEGII
To nauka i opanowanie rozgrywania wymian w 5 ciu podstawowych sytuacjach meczowych:
1) otwarcie gry -serwis i 1sza piłka po returnie przeciwnika,
2) return,
3) wymiana w równowadze sytuacyjnej,
4) gra w ataku
5) obrona:
a) głęboka defensywa
b) kontratak.
Ponadto jest to czas automatyzacji techniki dla wszystkich uderzeń oraz kształtowania się indywidualnego stylu gry zawodnika. Podstawowe cele do zrealizowania w tym okresie to: wypracowanie efektywności uderzeń, ekonomizacja ruchów w poruszaniu się po korcie oraz opanowanie najlepszych strategi rozgrywania meczu.
WIEK13-17 LAT
Feedback :
– Test ITN.
– Sumienność, celowość oraz zdolność do koncentrowania uwagi na szczegółach -ocena trenerska.
– Rezultaty turniejowe.
4. OKRES MISTRZOSTWA
Kształtowanie unikalności oraz perfekcjonizmu w codziennych rutynach tenisowych i poza tenisowych (czas pełnego profesjonalizmu; styl życia, umiejętność planowania sezonu oraz realizacji jego założeń).
Zawodnik(czka) potrafi przeanalizować i wykorzystać słabe strony w grze przeciwnika.
Zna doskonale swoje możliwości i umie zmieniać taktykę i styl gry w zależności od sytuacji w czasie meczu. Dysponuje pewnymi uderzeniami w sytuacjach stresowych. Ponadto charakteryzuje go/ją wytrwałość w dążeniu do celu, zdolność adaptacji i dostrajania się do często zmieniających warunków oraz otwartość na nowe wyzwania i niepoznane dotąd drogi. Są to zawodnicy rywalizujący na najwyższym poziomie krajowym oraz międzynarodowym
WIEK16/17……
Feedback - informacja zwrotna:
– Wyniki w turniejach.
– ITN.
