Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 20:00 Wtorek 07:00 - 20:00 Środa 19:00 - 20:00 Czwartek 07:00 - 20:00 Piątek 07:00 - 19:00 Sobota 08:00 - 11:00

Centrum Formy 58100

Strona główna
Polska
Swidnica
Centrum Formy 58100

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Nasze Centrum to miejsce, w którym promujemy aktywność fizyczną oraz zdrowy styl życia.
(1)

Prowadzimy zajęcia grupowe o charakterze indywidualnym do 15 osób oraz semipersonalne do 3 osób.

03/11/2026

Nowy grafik od listopada 2026

01/11/2026

Przyszła, bo jej kości potrzebowały wzmocnienia. Została, bo trening siłowy, który „nie był jej bajką”, zaczął sprawiać jej ogromną przyjemność. 😁💪

Wyniki badań pokazały zbyt niską gęstość kości w stosunku do wieku. Joga raz w tygodniu i okazjonalne wypady w góry nie wystarczały. Wiedziała, że potrzebuje treningu oporowego, choć do ciężarów wcale jej nie ciągnęło.

„Po mieście chodziły słuchy, że Centrum Formy tworzą fajni ludzie z doświadczeniem i dobrą energią. No i przyszłam”. 😉

Przed pierwszymi zajęciami miała obawy, które pewnie zna wielu z Was: czy poradzę sobie w grupie, która ćwiczy razem od dawna? Czy nie będzie za trudno? Czy w ogóle mi się spodoba?

Na miejscu zaskoczyło ją kilka rzeczy. Między innymi to, że zwykły przysiad wymagał nauki. 🫣 Ale od początku czuła się zaopiekowana, trenerzy pomagali dobrać obciążenie i pilnowali techniki, a grupa dodawała wsparcia.

Po pół roku treningów dwa razy w tygodniu, jak sama opowiada, poprawiły się wyniki badań (ważny temat profitów z treningu siłowego w kontekście zapobiegania osteoporozy!💪🏻). Poczuła też różnicę poza salą: w górach, na via ferratach, na rowerze i podczas wchodzenia po schodach. Jest silniejsza i ma lepszą kondycję.

Za treningami poszły kolejne zmiany: więcej uwagi poświęca regeneracji, spaniu, diecie i nawodnieniu. Bo skoro już wstaje rano i wkłada w ćwiczenia tyle wysiłku, chce o te efekty zadbać. 😅

Najbardziej cieszy ją regularny progres. I to, że na zajęcia przychodzi z przyjemnością, ani razu nie pomyślała, żeby z nich zrezygnować.

A co powiedziałaby sobie przed pierwszym treningiem?

„Dlaczego tak późno?” 🙄😁

Może właśnie czytasz to przed swoim pierwszym krokiem. U nas każdy kiedyś zaczynał. Pomożemy Ci zacząć od Twoich możliwości. ❤️

31/10/2026

To, co robisz od czasu do czasu, niewiele zmienia. To, do czego wracasz przez lata, zmienia wszystko.

Pamiętajcie - Największe efekty rzadko robią wielkie zrywy. Robią je małe rzeczy powtarzane wystarczająco długo.

Tak, droga do osobistego sukcesu jest często nuuudna i powtarzalna jak flaczki😉

27/10/2026

„Nie szukaj wymówek, tylko okazji. Przyjdź spróbować”. 💪

Łukasza przez dłuższy czas namawiał sąsiad. Wiedział, że lubi ruch i wyzwania, więc Centrum Formy może mu się spodobać. On jednak miał wątpliwości: czy podoła? Czy ma odpowiednią formę? Czy będzie regularny?

„Zaskoczyło mnie to, ile można dać z siebie w godzinę”.

Z czasem zmiany wyszły daleko poza salę. Rzucił papierosy, niemal wyeliminował alkohol, zaczął bardziej interesować się swoim ciałem i oddechem.

„Zadbałem o swoje zdrowie psychiczne i traktuję treningi jak sesje relaksujące”.

Z czego jest najbardziej dumny? Z kondycji i coraz większej siły.

„Jak na prawie pięćdziesięciolatka nie ustępuję dużo młodszym klubowiczom”. 💪

Czy kiedykolwiek chciał odpuścić?
„Słowo, nigdy!” 😎

A sobie sprzed pierwszego treningu doradziłby jeszcze jedno: „Rzuć wcześniej fajki”.🫣

Na koniec zostawił nam słowa:
„Nie spalajcie się, nie odpuszczajcie i w atmosferze wzajemnego szacunku budujmy piękną tradycję tego miejsca”.

To miejsce tworzycie również Wy. ❤️
Szacun Łukasz za zmianę siebie o 180 stopni i dziękujemy za wspólne prawie 5 lat 🥹

26/10/2026

🔥 RAZEM TRENUJE SIĘ LEPIEJ 🔥

Masz znajomego, który ciągle mówi:
„Muszę wrócić do formy…”?
To idealny moment, żeby zabrać go na trening do CF 58100💪

ZRÓBMY TAK:
✔️ przyprowadź znajomego na darmowy trening
✔️ pokaż mu atmosferę naszego klubu
✔️ trenujcie razem i motywujcie się nawzajem

A jeśli Twój znajomy zdecyduje się zostać z nami na dłużej i kupi karnet, to otrzymasz od nas 50 zł zniżki na kolejny karnet 💚

Razem więcej motywacji i więcej energii ! 🙌

⚠️ Obowiązują zapisy!

26/10/2026

Mając zabiegany poranek korzystam z szybkiego koktajlu białkowego, który wypijam jeszcze w domu, albo w drodze do pracy/pracy. Z rana zdecydowanie lepiej wciągnąć białkową bombę, niż sneakersa czy hot doga z Żabki! 🐸 😅
Borówki z ogródka mojego 💚mrożone, odżywka wegańska z mega składem, a cynamon obniża cukier, więc nie taka zła ta bomba😎

24/10/2026

Wspólna robota, piątka z ziomkiem i satysfakcja, że znowu zrobiliśmy coś dla siebie! 💪

Dobry trening w dobrym towarzystwie, taki zwyczaj lubimy. 🙌

Aktywnego weekendu, ekipo! 💚

21/10/2026

„Możesz być silna również wtedy, kiedy musisz zwolnić”. ❤️

Te słowa naszej klubowiczki najlepiej oddają jej podejście do treningu. Za nimi stoi jednak historia, której nie widać, kiedy spotykamy się na sali.

Jest fizjoterapeutką. Ruch zawsze był częścią jej życia, ale poważna operacja neurochirurgiczna i choroba autoimmunologiczna zmieniły jej spojrzenie na sprawność.

Wiedzieć, jak ważna jest aktywność, a samemu doświadczyć bólu, ograniczeń i niepewności, to dwie różne rzeczy.

Dziś nie zawsze może zrobić tyle, ile by chciała. Czasem musi zwolnić albo zmienić plan. Z czego jest najbardziej dumna? Z tego, że nadal szuka możliwości, żeby robić coś dla siebie. Nauczyła się, że nie każde osiągnięcie trzeba mierzyć wynikiem.

Do Centrum Formy trafiła w czasie pandemii. Szukała miejsca, do którego będzie wracać z przyjemnością: dla ruchu, ale też ludzi i atmosfery. Z czasem znalazła tu swoją sportową rodzinę. 🫶

A komuś, kto dopiero myśli o pierwszym treningu, mówi:
„Nie musisz być w formie, mieć konkretnej sylwetki ani udowadniać czegokolwiek innym. Znajdź miejsce, w którym dobrze się czujesz, i zacznij od swoich możliwości. Ruch ma być dla Ciebie, a nie Ty dla ruchu”.

Jest też jedna rada, którą dałaby sobie na początku tej drogi:
„NIE SPÓŹNIJ SIĘ NA PIERWSZY TRENING, BO CI TAK ZOSTANIE”. 🫣😂

Cieszymy się, że znalazłaś swoje miejsce właśnie u nas i dziękujemy za zaufanie.❤️

19/10/2026

Powroty bywają bolesne, szczególnie gdy głowa pamięta dawne możliwości, a ciało jeszcze za nimi nie nadąża.

Bilans po ciąży, porodzie i połogu? Osiem kilogramów mięśni mniej, kilka zmarszczek więcej, podkrążone oczy… ale na szczęście nadal bez siwych włosów 😅 Za to po stronie zysków jest mnóstwo radości i miłości do mojego małego człowieka. 🥹

Za mną tygodnie pracy od podstaw: oddech, dno miednicy, brzuch i cierpliwość. Teraz czas na baaaardzo powolny powrót do treningów, bez przyspieszania kolejnych etapów. Moje ciało przeżyło tornado 😂, dlatego traktuję je z ogromnym szacunkiem, ambicję zostawiam na inny etap życia.

Nie wiem, czy powrót do dawnej formy zajmie mi rok, dwa czy jeszcze więcej. Uczę się „chodzić”; odpowiednio napiąć mięśnie robiąc najprostsze ćwiczenia z ciężarem ciała czy 6 kilogramowym ketlem.

Ale wiem, że to zaprocentuję i jeszcze pokaże na co mnie stać! 😅🔥

18/10/2026

Tak rano świętowaliśmy 9. urodziny Centrum Formy 58100 w Świdnicy! 🥳💪

Jubileuszowe zawody to proste, znane z treningów ćwiczenia, które sprawdzają siłę, wytrzymałość, szybkość i sprawność. Wygrywa najlepszy, a każdy ma okazję sprawdzić siebie i swój progres 🔥

Dzięki za wspólną zabawę, kibicowanie i emocje. To Wy tworzycie to miejsce! 💚

Pięknie się obserwuje Wasz progres…🥹

Adres

Okrężna 10
Swidnica
58-100

Godziny otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 20:00
Wtorek	07:00 - 20:00
Środa	19:00 - 20:00
Czwartek	07:00 - 20:00
Piątek	07:00 - 19:00
Sobota	08:00 - 11:00

Strona internetowa

http://www.centrumformy58100.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Centrum Formy 58100 opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.