Fundacja Teraz Wschód

09/01/2026

Zapraszamy wszystkich mieszkańców POGODNE SUWAŁKI oraz Województwo Podlaskie na wspólne celebrowanie Stacji Pogodne Suwałki 🥳❄️💙

31/12/2025

💚 „Moc jest z Nami!” 💚
Jak już przez te kilka lat zauważyliście, realizujemy projekty z różnych dziedzin. Jest jednak coś, co łączy je wszystkie – zdrowie ❤️‍🩹
„Szlachetne zdrowie,
Nikt się nie dowie,
Jako smakujesz,
Aż się zepsujesz.”
Jan Kochanowski

„Moc jest z Nami!” to był nasz pilotażowy projekt. Skupiliśmy się na dobrostanie psychicznym młodzieży, emocjach, relacjach oraz budowaniu wewnętrznej siły 👻

Zdrowie zaczyna się od prostych nawyków, ale gdy „wysiada głowa”, pojawiają się najpoważniejsze problemy 👹

👉 Zdrowie psychiczne to nasz główny cel na Nowy Rok 2026.
Chcemy głośno mówić, że przy chorobach psychicznych rozwiązaniem nie jest „SZNUR i GAŁĄŹ” 🙁

Pamiętaj - jeśli jest Ci trudno, to poproszenie o pomoc to najodważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić w życiu, a nie słabości 💪

Warto. Bo życie potrafi być długie i pełne fantastycznych niespodzianek 🥳

W ramach projektu zrealizowaliśmy 10 warsztatów, które poprowadzili profesjonaliści w swojej dziedzinie, ale przede wszystkim fantastyczni ludzie:
1️⃣ Zdrowy oddech - Gabinet Oddechu Andrzej Grygo
2️⃣ Tai Chi – Droga Dao Paweł Raszkiewicz
3️⃣ Samoakceptacja i budowanie pewności siebie - Barbara Paciukanis
https://www.facebook.com/profile.php?id=100087996510501
4️⃣ Spotkania z psychoterapeutą – rozmowy o zdrowiu psychicznym - Ilona Okoń
5️⃣ Techniki relaksacyjne radzenie sobie ze stresem – Ilona Okoń
6️⃣ Pilates - Eva Krysztopowicz Pilates by Eva
7️⃣ Medytacja – dr Natalia Bełdyga
8️⃣ Zdrowe nawyki żywieniowe a psychika – Ewa Radzewicz
Studio zmiany Suwałki - kosmetolog, dietetyk, masaż, warsztaty rozwojowe
9️⃣ Joga – Marzena Piotrowska Joga Balans Marzena Piotrowska
🔟 Muzykoterapia – Urszula Dec https://www.facebook.com/urszula.dec.12

🟢 Podsumowaniem był piknik integracyjny, który dał przestrzeń do rozmów, budowania relacji i zwykłego bycia razem 🫂

🙏 Projekt „Moc jest z Nami!” został współfinansowany przez Urząd Marszałkowski Województwa Podlaskiego.
Województwo Podlaskie – dziękujemy za zaufanie i możliwość realizacji tak ważnych działań.

To nie koniec. To początek nowego kierunku 🫶✌️🤙

Miasto Suwałki
Dwutygodnik Suwalski
Suwalki24.pl
suwalki.info
Sudovia News
Radio 5
Młodzieżowe Radio Suwałki
TELEWIZJA INTERNETOWA tvs24.pl
TVP3 Białystok

31/12/2025

Z radością informujemy, że Fundacja Teraz Wschód realizuje projekt, pn. „2025 – Zorganizowani i aktywni w Podlaskim – Fundusz na rzecz rozwoju instytucjonalnego podlaskich organizacji pozarządowych – edycja 2025”, ogłoszony przez Urząd Marszałkowski Województwa Podlaskiego – Referat Kultury.☺️

Dzięki otrzymanemu wsparciu już w przyszłym roku będziemy mogli jeszcze intensywniej rozwijać nasze cykliczne warsztaty edukacyjne, które spotkały się z bardzo dużym zainteresowaniem.
W szczególności mówimy o:
- warsztatach multimedialnych, po raz pierwszy zorganizowanych podczas Pikniku Rodzinnego na osiedlu Hańcza 2
- warsztatach OZE, realizowanych w trakcie 5. edycji festiwalu ekologicznego Eko Wizja.
Oba projekty współfinansowane przez Urząd Miejski w Suwałkach PPOGODNE SUWAŁKI💜

Wielu z Was pytało, czy planowane są kolejne edycje.
👉 Tak — będą!
Co więcej, odbędą się one w rozszerzonej formule, z jeszcze większą ilością sprzętu edukacyjnego, dzięki wsparciu WWojewództwo Podlaskie

20/12/2025

📻 Jeśli chcesz – możesz.

Oskar ma 10 lat i już działa jako lokalny paparazzi. 🎤
Prowadzi profil „Młodzieżowe Radio Suwałki” i relacjonuje to, co dzieje się w POGODNE SUWAŁKI i całym regionie Województwo Podlaskie 🌏

Pasja? Ambicja? Chęć zarobienia?
A może zwykła ciekawość świata i marzenie o dziennikarstwie?

Nieważne, co nim kieruje — ważne, że nie czeka.
Działa tu i teraz. Uczy się, wychodzi do ludzi, zadaje pytania.
Podejmuje się trudnego zadania, które wymaga odwagi, konsekwencji i serca ❤️

I właśnie takich ludzi dziś potrzebujemy.
Osób, które nie szukają wymówek, tylko możliwości.
Które pokazują, że wiek nie ogranicza — ogranicza tylko sposób myślenia.

Jeśli mamy brać przykład, to właśnie od takich młodych ludzi.
Bo stan umysłu jest ważniejszy niż metryka, a pasja i działanie zmieniają świat — nawet ten lokalny.

👉 Polubcie Młodzieżowe Radio Suwałki

A kto wie…
Może za kilka lat usłyszymy, że zaczynał w Suwałkach —
odbierając Pulitzera 🌍 albo Grand Press 🇵🇱.

18/12/2025

✨ Dobro, które naprawdę dociera tam, gdzie jest najbardziej potrzebne ✨

W ramach ogólnopolskiej inicjatywy „Pocztówkowa Mapa Dobra” zrealizowaliśmy zbiórkę darów rzeczowych, pokazując, że lokalne działania mają ogromną moc ❤️

Dzięki zaangażowaniu mieszkańców i wsparciu Placówek Poczty Polskiej w regionie, udało się zebrać potrzebne rzeczy, które zostały przekazane do Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy nr 1 w Suwałkach.

To właśnie takie inicjatywy budują mapę dobra, tworzoną przez ludzi, dla ludzi, w lokalnych społecznościach.

Jesteśmy dumni, że mogliśmy być organizatorem tej zbiórki i połączyć serca darczyńców z realnymi potrzebami podopiecznych ośrodka.

Dziękujemy wszystkim, którzy włączyli się w akcję.
Szczególnie Pani Jolancie Szeszko Jol Sze, naczelnik mikroregionu 25 RS Wschód 2 oraz pracownikom placówek pocztowych z powiatu suwalskiego.

Razem pokazujemy, że pomaganie ma sens, i że dobro naprawdę wraca 💙

Poczta Polska
Fundacja Grupy Poczta Polska
Fundacja Teraz Wschód

17/12/2025

Podlaska Gala Wolontariatu 2025 – święto dobroczynności i społecznego zaangażowania 🤍

8 grudnia 2025 roku w Hotelu Loft 1898 odbyła się Podlaska Gala Wolontariatu – najważniejsze regionalne wydarzenie poświęcone promocji dobroczynności, empatii i aktywności społecznej.🤝

To wyjątkowy moment, w którym w centrum uwagi znaleźli się ci, bez których wiele inicjatyw po prostu nie mogłoby się wydarzyć.

Gala została zorganizowana przez Pryzmat Suwałki, pokazując, jak ogromną siłę mają lokalne inicjatywy i ludzie, którzy z pasją działają na rzecz innych.

Podlaska Gala Wolontariatu to moment wdzięczności, wzruszeń i dumy. Dziękujemy wszystkim wolontariuszom za to, że jesteście.

Za Waszą obecność, zaangażowanie i serca, które biją dla innych. 👏

To Wy jesteście cichymi bohaterami codzienności. 💙

Województwo Podlaskie
POGODNE SUWAŁKI

14/12/2025

Dziś wydarzyły się dwie rzeczy.
Jedna była bardzo piękna.🥰 Druga — bardzo smutna. 😞

Ten piękny moment miał miejsce w Suwałki Plaza 🐾🎄
Podczas naszej świątecznej akcji zbieraliśmy karmę dla zwierzaków z suwalskiego schroniska Sianożęc oraz fundacji KOTOS.
W zamian rozdaliśmy 150 pachnących choinek 🌲✨

Wasza hojność przerosła nasze oczekiwania.
Zebraliśmy całego busa karmy i potrzebnych rzeczy 🚐🐶🐱
Były uśmiechy, wzruszenie i poczucie, że razem robimy coś naprawdę dobrego. 🥳

A potem przyszedł ten drugi moment…
Ten, o którym trudno pisać. ☹️

Kiedy wyjeżdżaliśmy ze schroniska, one już wiedziały.
Że znowu nikt nie zabrał ich ze sobą.
Że znowu wracają do boksów.
Bez domu. Bez swojego człowieka.

I właśnie tego najbardziej im brakuje — DOMU 🏡💔

Dlatego jeśli ktoś jeszcze zastanawia się, co podarować na święta — może warto podarować siebie.
Swój czas. Swój dom. Swoje serce.

W zamian dostaniesz przyjaciela na całe życie 🐾❤️
A karma… wróci. Zawsze wraca.

10/12/2025

14 listopada odbył się niezwykły Pokaz Eko Mody, który udowodnił, że kreatywność suwalczan nie zna granic. Kreacje zaprezentowane na wybiegu zachwycały pomysłowością, dbałością o szczegóły.

To wydarzenie było nie tylko świętem mody, ale także pięknym manifestem ekologicznego myślenia – pokazując, że sztuka i troska o planetę mogą iść w parze.

Serdecznie dziękujemy wszystkim uczestnikom za udział
Jury stanęło przed bardzo trudnym wyborem, ponieważ poziom prac był wyjątkowo wysoki.

Organizator: Fundacja Teraz Wschód
Urząd Miejski w Suwałkach
POGODNE SUWAŁKI

Festiwal objęty Honorowym Patronatem Prezydenta Miasta Suwałk.
Zadanie publiczne współfinansowane przez Urząd Miejski w Suwałkach.

Poniżej prezentujemy pełne wyniki tegorocznej edycji:
POKAZ EKO MODY 2025

Kategoria: Klasy 1-3
1 miejsce - Nadia Sokołowska, SP 7
2 miejsce - Zuzanna Żyniewicz, SP 7
3 miejsce - Gabriela Konopko, SP 4
Wyróżnienia dla: Natalia Karaszewska, Oliwia Rogucka, Lena Kumięga, Hanna Suchocka, Placówka Opiekuńczo - Wychowawcza nr 1 w Suwałkach

Kategoria: Klasy 4-8
1 miejsce - Zofia Baluta, SP 11
2 miejsce - Naomi Leończuk, SP 10
3 miejsce - Nela Biłda, SP 4

Kategoria: Licea + PUZ + Branżowe
1 miejsce - Blanka Kosa, III LO
2 miejsce - Patrycja Piekarska, ZS nr 4
3 miejsce - Dominika Domańska, ZST

Kategoria: Kluby seniora
Wyróżnienie: Agnieszka Niewulis - Polski Związek Niewidomych
3 ex aequo:
Halina Pudlis - Uniwersytet Trzeciego Wieku
Stanisława Jachimowicz - Horyzont
Anna Tarasiewicz - Horyzont

Kategoria: Osoby ze szczególnymi potrzebami
Julia Sander, Oliwier Trocki, Kacper Skindzier, Krzysztof Jarmowicz, Kacper Figiel - Przedszkole nr 9 przy SOSW nr 1 w Suwałkach
Wiktoria Borkowska, Oliwia Łęczkowska - NSTP Bajka
Aleksandra Makarewicz, Antonina Butkiewicz, Hanna Puza - Niepubliczne Przedszkole Koszałkowo

09/12/2025

Zapraszamy wszystkie czworonogi 🐈‍⬛🐕 oraz ich dwunożnych przyjaciół❤️żeby wpadli nas odwiedzić 1️⃣4️⃣ grudnia w niedzielę od 10:00 do 16:00 w Suwałki Plaza 🎅

Karma wraca na święta w Suwałki Plaza! 🐾🎄

Nie kupuj choinki - zrób coś dobrego!
Już 14 grudnia, w godz. 10:00-16:00, rusza nasza świąteczna akcja: przynieś rzeczy potrzebne zwierzakom z suwalskiego schroniska i fundacji KOTOS, a my w zamian rozdamy 150 pachnących choinek! 🌲💚

Lista akceptowanych darów znajduje się w regulaminie akcji ➡ https://suwalkiplaza.com.pl/karma-wraca-na-swieta/

Przyjdź, wesprzyj czworonogi i poczuj prawdziwą magię świąt! ✨

Organizator: Fundacja Teraz Wschód

06/12/2025

🔥 Wystartował nowy sezon Top Liga Masters Suwałki! 🔥

Top Liga to nie tylko piłka. To przede wszystkim ludzie, którzy ją tworzą: zawodnicy, kibice, organizatorzy. To coś znacznie więcej niż wyniki i tabele. To piłkarska magia.💜

Widać, jak energia unosi się nad trybunami, jakby każdy okrzyk, każdy braw, każdy doping tworzył niewidzialną falę, która niesie zawodników do walki o każdą piłkę.⚽

Dwa lata temu zaczynaliśmy jako drużyna Teraz Wschód — pełni zapału, młodzi, ambitni i w roli underdoga.

W tym sezonie nie gramy, tym razem stoimy po drugiej stronie. Współorganizujemy ligę i dokładamy swoją cegiełkę do jej rozwoju.🏆

To dla nas ogromna duma, że mogliśmy wręczyć nagrodę Mistrzowi poprzedniej edycji — PORTA ACTIV TEAM.
Gratulacje raz jeszcze! 🥇

A teraz… czas na nową rywalizację!
Kto Waszym zdaniem zostanie mistrzem tej edycji?
Macie swoich faworytów? 👀

Top Liga Masters Suwałki
POGODNE SUWAŁKI
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Suwałkach