EMS Emfit Strzelin

EMS Emfit Strzelin Indoor Walking - Indoor Cycling - Fitness
Jedyne takie miejsce w Strzelinie! Więcej informacji wkrótce!

28/07/2023

Ludzie, ludzie i ludzie... A Emfitowa ekipa to także pieski! Oto jak "ciężko" pracuje i trenuje Reks i Freja ❤️ muszą łapać piłeczkę, wyjadać smaczki, dać się głaskać... Psierąbane! 😀

Udanego weekendu Wam życzymy 😁

Nasza piękna sala 😍 uwielbiam ją ❤️Wyznaczyłam dzisiaj miejsca na maty i dla Was na treningach fitness. Freja nadzorował...
26/07/2023

Nasza piękna sala 😍 uwielbiam ją ❤️

Wyznaczyłam dzisiaj miejsca na maty i dla Was na treningach fitness. Freja nadzorowała cały proces 🧐

Żółte M: miejsce Twoje i maty na treningu fitness
Czarne DŻEM DOBRY: to miejsce bieżni (kółko między kółkami :D)

Żeby ćwiczyło się Wam lepiej!

Dobrego wieczoru ❤️
Magda M-Ł

To była spontaniczna, szybka akcja. 🔥✅️Cel: Rysy i Koprowy Wierch✅️Start: 6:00 Mengusovská dolina✅️Koniec: 16:40 Poprads...
24/07/2023

To była spontaniczna, szybka akcja. 🔥

✅️Cel: Rysy i Koprowy Wierch
✅️Start: 6:00 Mengusovská dolina
✅️Koniec: 16:40 Popradské pleso
✅️Dystans: około 35 km
✅️Przewyższenia: około 2000 m
✅️Stopień trudności: łatwy

Piątek po południu

🧔Tomasz do Magdy M.: chcesz jechać w Tatry?
👱‍♀️Magda M.: chcę!
👱‍♀️Magda M. Do Magdy P.: chcesz jechać w Tatry?
👩‍🦰Magda P.: chcę!

I taka to była decyzja 🙃

Wyjazd w sobotę, ekspresowy nocleg. Pobudka o 4:45, żeby w miarę blisko zaparkować. W końcu jest sezon wakacyjny i sporo ludzi obiera sobie za cel Rysy od słowackiej strony. Po pierwsze łatwiej, po drugie można z psami (to jeden z naszych argumentów), po trzecie kofola i zupa czosnkowa z serem 🤤

Dodatkowo druga połowa ekipy tj. serwis techniczny Emfitu Tomasz oraz jego kolega Piotr atakowali Smoczy Szczyt drogą wspinaczkową.🧗‍♂️🧗‍♂️

Sam szlak jest naprawdę łatwy i przyjemny. Tempo narzuciłyśmy dość mocne, bo na szczycie byłyśmy już o 9:45 (3h 40min). W tym był przystanek na kawę i wizytę w słynnym wychodku z widokiem na kupę kup oraz góry 😉

Na szczycie było już dosyć tłoczno, ale dało się cyknąć zdjęcie. W późniejszych godzinach jest zdecydowanie więcej ludzi.

Jako że żadna Magda ;) ani pieski nie miały tego dnia potrzeby kontemplacji przyrody wśród tłumu turystów: ruszyliśmy w dół i od razu na Koprowy Wierch. Czasu miałyśmy mnóstwo, a chłopaki w ścianie mieli działać do późnych godzin popołudniowych. Wizja zdobycia szczytów i relaksowania się nad Popradské pleso z kawą i czeskim jedzeniem była bardziej kusząca ;) niż siedzenie spoconym na kamieniu czując chłodny wiatr na plecach. Chociaż mamy lipiec to temperatura była umiarkowana, a na postojach kurtka się przydała. Także przerwy były krótkie tylko na picie i wrzucenie kilku kalorii.

Co do spaceru z pieskami: obydwa były na pasie biodrowym. Madzia P. Szła z Reksem na krótkiej, amortyzowanej smyczy. Ja natomiast miałam Freję też na pasie, ale smycz flexi 5 m, żeby mogła więcej eksplorować zapachów bez konieczności przystawania co chwilę. Reks był skupiony na parciu w górę ;)

Chociaż wydaje się banalne wejście z psami na te 2 szczyty: nie da się ukryć, że umiejętność posługiwania się smyczami w trudnym terenie, szczególnie Flexi jest ważna. Mijanie ludzi, schodzenie ze skałek... Do tego czasem trzeba pieski podsadzić, przyasekurować i damemu pewnie się trzymać skały. Tutaj rewelacyjnie zamiast zwykłych szelek sprawdza się uprząż Ruffwear. Oprócz p***a na klatce są zapinane pod brzuszkiem i mają uchwyt: można psa spokojnie i komfortowo podnieść do góry. 🐕‍🦺🐕‍🦺

Zastanawiacie się jak zwierzaki dały radę? Cóż... Reks był na Rysach już drugi raz i od zawsze biegał długie dystanse (rekord 80 km). A Freja... To jest terier. W drodze powrotnej jeszcze szukała patyków i szturchała nimi w nogi, żeby się z nią bawić 🤷‍♀️ dobrze, że w swojej uprzęży w kieszonkach ma zawsze zestaw piłeczek 😅 to są po prostu przygodowe psy, a największą kara dla nich to zostanie w domu.

Zmęczenie?

Chyba najbardziej niewyspanie. Powrót 2:30, a rano trzeba było wstać. Do tego noc poprzedzającą ataki szczytowe ;) to było około 5-6h przerywanego snu.

Co boli najbardziej?

Łydki 😄

Czy się sponiewierałyśmy?

Nie, gdyby było trzeba na coś jeszcze byśmy weszły. Na szczęście nie było trzeba 😄 Zmęczenie owszem, ale nie skrajne.

To była mocna przygoda. Oby więcej takich Magdalena Pawlak i Tomasz Łącz ❤️

Mamy to! Zdobyte Rysy oraz Koprowy Wierch 🔥🔥1 dzień🔥Dystans: około 34 km🔥Kroki: 52 000🔥10h 30min🔥suma przewyższeń: ~ 200...
24/07/2023

Mamy to! Zdobyte Rysy oraz Koprowy Wierch 🔥

🔥1 dzień
🔥Dystans: około 34 km
🔥Kroki: 52 000
🔥10h 30min
🔥suma przewyższeń: ~ 2000 m

Więcej szczegółów tatrzańskiej, spontanicznej wyrypy w relacji już niebawem!
🫶

21/07/2023

Treningi - kajak - treningi. Odpoczywamy gdy śpimy! 🔥 To piękne mieć tak dużo energii, że chce się wszystko!

Otaczaj się ludźmi, którzy mają pozytywny wpływ na Twoje zdrowie, nawyki, postawę wobec życia. 🍀🍀🍀

U nas w Emficie takich pozytywnych osób jest wiele! Korzystaj z tej energii i wsparcia, daj się zarazić pozytywnym myśleniem ❤️

A dla Was klubowicze mamy w zanadrzu dwie aktywne imprezy:
- spływ kajakowy
- rowerowo - trekkingowy weekend w górach

Terminy podamy niebawem 🔥🔥🔥 kto będzie chętny na taki aktywny wyjazd? 🫶

20/07/2023

Whiskey, cola i tequila! Czwartkowy Step & fun! Zdecydowanie trzeba zmienić nazwę, bo więcej na tych zajęciach zabawy ze stepem niż ćwiczeń 😎

A za tydzień edycja specjalna: na dwa stepy lecimy! Zapisujcie się póki są miejsca, tylko 15 miejsc dostępnych ze względu na ilość potrzebnych stepów 😎

12/07/2023

Nowość! Kameralna, samoobsługowa siłownia i sala treningowa z lustrami do Twojej dyspozycji 🔥

Rośniemy w siłę i powiększamy zakres usług 🔥

Od teraz posiadając karnet lub umowę możesz korzystać z naszego obiektu o dowolnej godzinie pomiędzy 8:00 a 20:00/21:00.

Zarejestruj się na naszej stronie internetowej (zakładka grafik) i zgłoś chęć korzystania z samoobsługowej siłowni pod numerem: 665540578 😊 możesz także załatwić wszystko telefonicznie.

Do zobaczenia!

Ps. Dziękujemy Zuzi i Darii za udział w spocie reklamowym 💪🔥💪🔥

Dziękujemy za udział w warsztatach żywieniowych z Karol Kostka i Magdalena Malec - Łącz 🔥 dajcie znać czy Wam się podoba...
11/07/2023

Dziękujemy za udział w warsztatach żywieniowych z Karol Kostka i Magdalena Malec - Łącz 🔥 dajcie znać czy Wam się podobało i czy mamy planować kolejną edycję? 🤔

Przeczytajcie co ma Wam do przekazania trenerka Magdalena Pawlak 💪▫️DROGA DO ZDROWIA▫️ Droga do zdrowia jest procesem, k...
09/07/2023

Przeczytajcie co ma Wam do przekazania trenerka Magdalena Pawlak 💪

▫️DROGA DO ZDROWIA▫️

Droga do zdrowia jest procesem, który obejmuje podejmowanie świadomych wyborów i działań, mających na celu utrzymanie i poprawę naszego fizycznego i psychicznego dobrostanu.

Oto kilka kluczowych aspektów:

• Świadomość i samoocena 🧠

Pierwszym krokiem na drodze do zdrowia jest zwiększenie świadomości i samooceny naszego aktualnego stanu zdrowia. Świadomość własnych nawyków i wzorców zachowań jest kluczowa dla wprowadzenia pozytywnych zmian.

• Zdrowa dieta 🍓🍍🥦

Żywienie odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu. Ważne jest, aby przywiązywać wagę do zrównoważonej i odżywczej diety, bogatej w świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, zdrowe źródła białka i tłuszczy, a także unikać nadmiaru przetworzonej żywności, cukru i niezdrowych tłuszczy.

• Regularna aktywność fizyczna 🏋‍♀️⛹️‍♂️🏊‍♀️

Regularny trening pomaga utrzymać zdrową wagę, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i kości, a także wpływa na nasze samopoczucie w ciągu dnia.

• Sen i odpoczynek 🛌

Dostateczna ilość snu pozwala na regenerację ciała i umysłu, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia naszą koncentrację, funkcjonowanie poznawcze i ogólną wydajność.

• Zarządzanie stresem 🧘‍♀️

Stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ważne jest, aby nauczyć się skutecznego radzenia sobie ze stresem. Może to być medytacja, techniki relaksacyjne czy regularna aktywność fizyczna.

• Samopielęgnacja i dbanie o siebie 🧑‍⚕️📚🎵

Droga do zdrowia obejmuje również dbanie o siebie na wielu poziomach. Może obejmować regularne sprawdzanie stanu zdrowia, dbanie o higienę osobistą, regularne wizyty u lekarza, czy rozwijanie swoich pasji.

• Pozytywne relacje społeczne 🗣👨‍👩‍👧

Relacje społeczne i wsparcie społeczne są niezwykle ważne dla naszego zdrowia i dobrostanu psychicznego.

Droga do zdrowia jest indywidualna i każdy ma swoje własne potrzeby i cele. Ważne jest, aby podejmować małe kroki i wprowadzać pozytywne zmiany stopniowo. Nie jest to jednorazowy wysiłek, ale ciągły proces, który wymaga stałego zaangażowania i samodyscypliny.

Jestem ciekawa jak jest u Was? 🤔

NASZ STRZELIŃSKI HICIOR!Zapraszamy na mega imprezę FLUO DISCO: nasza flagowa atrakcja urodzinek 😍UBIERAMY SIĘ NA BIAŁO 😎...
05/07/2023

NASZ STRZELIŃSKI HICIOR!

Zapraszamy na mega imprezę FLUO DISCO: nasza flagowa atrakcja urodzinek 😍

UBIERAMY SIĘ NA BIAŁO 😎

Dj Maria Horodyska zapoda dobry bit i zabawy, a Dj Magda poprowadzi karaoke i tańce w świetle UV 😍

🆓️Impreza dla dzieci i młodzieży mających aktualny karnet/umowę jest BEZPŁATNA!🆓️

Cena dla chętnych osób bez karnetu/umowy: 50 zł/osoba.

Zapisy u Magdy oraz Marysi: 665540578

Do zobaczenia! 😊😊😊

Nic dodać, nic ująć! ❤️ Waga prawie ta sama, a różnica WIELKA!Samo cardio roboty nie zrobi. Jak połączysz trening siłowy...
02/07/2023

Nic dodać, nic ująć! ❤️ Waga prawie ta sama, a różnica WIELKA!

Samo cardio roboty nie zrobi. Jak połączysz trening siłowy z treningiem wytrzymałościowym: robi się petarda!

Treningi grupowe w naszym grafiku o charakterze siłowym:
✅️Full Body Workout wtorki, czwartki
✅️Lower Body środy, piątki
✅️ABS + ramiona wtorki

A i tak najlepsze rezultaty daje współpraca INDYWIDUALNA 💪

Chcesz naprawdę poprawić sylwetkę, a nie tylko schudnąć i zostawić wiotką skórę? Zapraszamy do nas 🔥

Ps. Dla porównania w komentarzu zdjęcie bez napinki: po treningu wcale nagle nie spuchnie Ci łapa i nie będziesz wyglądać "jak facet", bez obaw ❤️

Tak się bawi, tak się bawi EMFIT STRZELIN!Mega ekipa, frekwencja dopisała 🥰Dziękujemy za wspólne ładowanie węglowodanami...
30/06/2023

Tak się bawi, tak się bawi EMFIT STRZELIN!

Mega ekipa, frekwencja dopisała 🥰

Dziękujemy za wspólne ładowanie węglowodanami! Zadanie na weekend: 40 tysięcy kroków 😄😄😄 podejmujecie wyzwanie? :D

Adres

Mickiewicza 1
Strzelin
57-100

Telefon

665540578

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy EMS Emfit Strzelin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria