09/09/2025
Nowości w naszym grafiku zajęć 😍
💫 NOWY GRAFIK ZAJĘĆ W Team 13 Fitness 🩷💪🏻
✅️ WTOREK
18:00 BODY PUMP
To zajęcia, na których trenujemy wytrzymałość siłową. Ćwiczenia te pozwalają delikatnie zarysować sylwetkę, bez większej rozbudowy mięśni. Wykorzystujemy sztangi, maty, stepy, hantle, a także gumy oporowe. Trening jest przeznaczony dla wszystkich, ciężar dobieramy do swoich możliwości.
19:15 BODY&MIND
To spokojne zajęcia łączące elementy jogi, pilatesu i technik relaksacyjnych. Skupiają się na poprawie elastyczności, równowagi i świadomości ciała, a jednocześnie wspierają odprężenie i redukcję stresu.
✅️ ŚRODA
9:00 AKTYWNY SENIOR
To zajęcia ruchowe dostosowane do możliwości osób starszych, prowadzone z wykorzystaniem sprzętu siłowego i akcesoriów fitness. Ćwiczenia mają charakter ogólnousprawniający – poprawiają kondycję, siłę mięśni, równowagę i koordynację.
✅️ CZWARTEK
18:00 FIT SYLWETKA
To zajęcia nastawione na kształtowanie sylwetki poprzez spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia koncentrują się na ujędrnieniu i wzmocnieniu ciała, ze szczególnym akcentem na mięśnie brzucha i pośladków.
✅️ PIĄTEK
18:00 DANCE FITNESS
Dynamiczne zajęcia taneczno-ruchowe, które łączą proste choreografie z ćwiczeniami cardio. To świetna forma aktywności poprawiająca kondycję, koordynację i samopoczucie, a przy tym dająca dużo radości i pozytywnej energii.
