Sportowy Stryków

05/05/2026

Za nami trening modelowania sylwetki z trenerką Kariną 💪✨
Było naprawdę świetnie – dużo dobrej energii, uśmiechu i motywacji do działania!

Dziękujemy wszystkim dziewczynom za obecność i wspólny wysiłek 💖

Jeśli masz ochotę do nas dołączyć – zapraszamy wszystkie chętne kobiety na kolejny trening już w poniedziałek o 20:15!
Zapraszamy także na socjale naszej trenerki Kariny:
Insta: https://www.instagram.com/karina.ruch.harmonia?igsh=Mm15ZjdudDY1M2pw&utm_source=qr
FB: Ruch i harmonia Karina Drożdżyk
Do zobaczenia! 🔥

Do zobaczenia! 🔥

30/04/2026

Wrzucamy aktualny grafik 💪
Nowości:
• Modelowanie sylwetki – poniedziałki 20:15
• Crossfit – środy 20:00

Do zobaczenia na treningu!

28/04/2026

Modelowanie sylwetki – mobilność i siła

Zajęcia wzmacniające dla kobiet, które chcą wyrzeźbić sylwetkę, poprawić kondycję i poczuć realną siłę w ciele.

Pracujemy głównie z własnym ciężarem ciała, a także z wykorzystaniem akcesoriów: band, ciężarków i rollerów, które pozwalają dotrzeć głębiej – do mięśni stabilizujących i często „uśpionych”.

To trening, dzięki któremu:
✔ wzmocnisz całe ciało i silne centrum (core)
✔ poprawisz mobilność i zakres ruchu
✔ zaczniesz modelować i wysmuklać sylwetkę
✔ poznasz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia
✔ nauczysz się pracować z ciałem świadomie – bez przeciążania

Zajęcia łączą siłę, kontrolę ruchu i oddech, dzięki czemu ciało nie tylko się wzmacnia, ale też staje się bardziej sprawne i lekkie.

👉 Dla kobiet w każdym wieku – niezależnie od poziomu zaawansowania.
👉 Ćwiczenia dopasowywane są do możliwości uczestniczek.

Zajęcia prowadzi Karina Drożdżyk – nauczycielka jogi, instruktorka Nordic Walking, była medalistka karate. Zajęcia będą się odbywać w każdy poniedziałek o 20:15, startujemy już 4 maja.

26/01/2026

21/01/2026

🥊 Wtorki dniem boksu!
Sala pęka w szwach, zapraszamy początkujących jak i zaawansowanych.
18:00 grupa początkująca
19:00 grupa kobiet
20:00 grupa zaawansowana

12/01/2026

Tak, Ty też możesz!
Zacznij mocno nowy rok i rozpocznij swoją przygodę z BJJ!
Zapraszamy w poniedziałki i środy o 18:30.

12/01/2026

🔥 Ruch + zabawa + sport = idealny trening dla dzieci! 🤸‍♂️😄
Trenujemy przez gry i zabawy,
poznajemy podstawy boksu 🥊 oraz zapasów
i jiu-jitsu 🤼‍♂️
Dużo ruchu, uśmiechu i dobrej energii 💥

📅 Poniedziałki & środy
⏰ 17:30

👉 Dołącz do nas i trenuj z nami!

16/09/2025

Mamy dla Was świetną wiadomość, rozpoczynamy zajęcia już w najbliższy poniedziałek, 22 września!

Pierwszy tydzień to tydzień otwarty – wszystkie zajęcia są całkowicie za darmo. To świetna okazja, żeby spróbować różnych form treningu i sprawdzić, co najbardziej Wam odpowiada.

Za kilka dni udostępnimy dokładny grafik zajęć, jakie treningi odbywają się w poszczególne dni i o której godzinie.
Również wtedy przedstawimy cennik, który zacznie obowiązywać dopiero po zakończeniu tygodnia otwartego.

Zapraszamy wszystkich– dzieci, młodzież i dorosłych – do wspólnego trenowania i budowania sportowej społeczności w Strykowie!

Śledźcie nasz profil, żeby niczego nie przegapić, a tymczasem zapraszamy do obejrzenia krótkiej zajawki z naszej sali treningowej.

W razie jakichkolwiek niepewności lub pytań zachęcamy do kontaktu przez wiadomość prywatną.

Do zobaczenia!