Studio Pilates Beata Grzana

03/05/2026

✨ Nowe zapisy na zajęcia Pilates ✨

Zapraszamy na grupę od podstaw – idealną dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z pilatesem od samego początku lub osób, które już ćwiczą, ale chciałyby wrócić do fundamentów.

🗓 Wtorek
🕠 17:30
📍 Zajęcia na macie

Pracujemy spokojnie, dokładnie i świadomie – krok po kroku budując siłę, mobilność i kontrolę ciała.

Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś 💬

27/04/2026

Każdego dnia wkładamy całe swoje moce, aby Studio działało tak, jak sobie to wymarzyłam! Duża wiedza, pasja do pracy z ciałem, dobrze wykwalifikowani nauczyciele pilates, ciągłe doskonalenie siebie i przestrzeni, w której pracujemy.

Dlatego pozwoliłam sobie pokazać Wam komentarze, które napisali nam nasi Klienci!

Nie ma takiego dziękuję, które mogę do Was powiedzieć, aby podziękować za tak dobre słowo i otwarte serca!

Wasza opinia jest dla nas naprawdę ważna 💬

To właśnie dzięki Wam nasze studio rośnie –
każda dobra rekomendacja, każde słowo powiedziane dalej,każda rozmowa, polecenie komuś, kto szuka miejsca dla siebie ma ogromną moc.

Jeśli macie chwilę – zostawcie po sobie ślad:
✍️ opinia w Google
💬 komentarz tutaj
📩 wiadomość do znajomej/znajomego

Dla Was to moment.
Dla nas – ogromne wsparcie i motywacja do działania 🙏

Dziękujemy, że jesteście częścią tej przestrzeni ✨

13/04/2026

Czy reformer to jedyny słuszny sprzęt w Pilatesie?
Krótko: nie. ✨

Reformer jest świetnym narzędziem — wszechstronnym, wymagającym i dającym ogromne możliwości pracy z ciałem. Czasem prowadzimy całą lekcję właśnie na reformerze, bo to idealna forma treningu na dany dzień i potrzeby Klienta.

Ale warto pamiętać, że Pilates został stworzony znacznie szerzej. To metoda oparta na ruchu, świadomości ciała i jakości wykonania — nie na jednym sprzęcie.

Cadillac, Chair, Barrel, mata czy małe akcesoria… każde z tych narzędzi wnosi coś innego i pozwala pracować nad siłą, mobilnością, stabilizacją oraz precyzją ruchu.

I choć posiadamy oczywiście reformery to w studio patrzymy szerzej niż tylko na ten jeden sprzęt. Dobieramy trening do Ciebie, Twojego celu i tego, czego dziś potrzebuje Twoje ciało. 🤍

Bo w Pilatesie nie chodzi o jeden sprzęt.
Chodzi o mądry ruch.

09/04/2025

⸻

🌿 Pilates dla zdrowego kręgosłupa 🌿

Wielogodzinne siedzenie, złe nawyki posturalne i stres mogą prowadzić do bólu pleców i problemów z kręgosłupem. Dlatego tak ważna jest regularna praca nad jego elastycznością i wzmocnieniem!

✨ Pilates to idealna forma aktywności, która poprawia postawę, zwiększa mobilność i wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup. To nie tylko trening ciała, ale i umysłu – harmonizuje oddech z ruchem, dając ci poczucie równowagi i odprężenia.

🔑 Korzyści Pilatesu dla kręgosłupa:
✔️ Poprawa postawy ciała
✔️ Zwiększenie elastyczności
✔️ Wzmacnianie mięśni głębokich
✔️ Redukcja napięć i bólu pleców
✔️ Lepsza kontrola oddechu i ruchu

Dołącz do zajęć i zadbaj o swoje plecy w naturalny sposób! 💪🌸

07/04/2025

Nowy tydzień – nowe możliwości!
Wejdź w poniedziałek z energią, skupieniem i dobrą postawą.
Pilates to nie tylko ćwiczenia – to inwestycja w Twoje ciało i umysł.

W tym tygodniu:
• Skup się na oddechu
• Znajdź chwilę dla siebie
• Poczuj, jak z każdą sesją wracasz do równowagi

Zacznij tydzień w najlepszy możliwy sposób!

Na ten tydzień grafiki mamy już pełne!

Czy tak jak ja nie możecie się doczekać na nowe wyzwania?!

05/01/2025

Mam dla Was kolejną propozycję- PILATESOWE SPOTKANIE ONLINE. Tym razem pilates razem z moim głosem może pojawić się u Ciebie w domu.

Możecie to potraktować jako stałą formę współpracy lub jako jednorazowe odstępstwo od naszej pilatesowej rutyny.

Już jakiś czas współpracuje tak z kilkorgiem moich Klientów, i myślę, że jeśli po drugiej stronie ekranu znajduje się świadoma swojego ciała osoba to efekty, intensywność lekcji i jej jakość pozostają satysfakcjonujące.

Co musisz mieć na lekcję online?
- kawałek wolej przestrzeni,
- możliwość skupienia się na tym co robisz, o czym mówię i odzwierciedlenia tego w swoim ciele,
- miękką matę najlepiej do pilatesu ( jeśli jej nie posiadasz to pod zwykłą cienką matę można zawsze podłożyć ręcznik)
Niewiele prawda?

Jak umówić się na lekcje online?
Napisz do mnie na Instagramie, Facebook lub wiadomość sms- znajdziemy dogodny termin.

Ten rodzaj lekcji sprawdzi się doskonale również w przypadku moich stałych Klientów, którzy ćwiczą ze mną regularnie.
•Nie masz możliwości dojechać do Studia
•Masz lekki katar lub spadek formy i wolisz pozostać w domu
•Dziecko się rozchorowało i musisz pozostać w nim w domu.
W każdej z tych sytuacji, jeśli nie chcesz rezygnować z naszego spotkania, możesz do mnie napisać i możemy zamienić Twoją lekcje stacjonarną na lekcję pilates online.

Więc jak, zamierzasz skorzystać z tej opcji zajęć?

03/01/2025

Nowy Rok to takie apogeum nowych celów, wyzwań i postanowień. Chcesz szybciej, więcej , mocniej…
Czy Ciebie też dotyczy to szaleństwo?

Oczywiście fajnie jest stawiać przed soba kolejne cele i schody do pokonywania, ale…w pilatesie lubię działać powoli i konsekwentnie.

Jeśli myślicie krótkoterminowo i przyjdziecie do Studia ze zdjęciem z Instagrama zaczerpniętym jako cel na początek Roku, to zapewne z Adą poklepiemy Was po ramieniu i powiemy, że należy cofnąć się o dwa piętra niżej.

W pilatesie Waszym celem na NOWY ROK powinny być:

KONSEKWENCJA
REGULARNOŚĆ
SKUPIENIE

Jeśli będziecie mieli te trzy rzeczy opanowane, to mogę Was zapewnić, że pilates stanie się przyjemnością, drogą, która będzie mniej wyboista i bardziej usystematyzowana.

Pamiętaj też, że osiągnięciem nie musi być stanie na rękach i wykonywanie kolejnych skomplikowanych figur. Czasem zachowanie bieżącej sprawności ciała i zakresów ruchu będzie już bardzo dużym sukcesem!

06/07/2024

Pracowity tydzień oznacza sale wypełnione po brzegi o każdej porze, ale również brak czasu na pokazanie się Wam w mediach społecznościowych. Nadrabiam szybciutko rolką z tego co udało się nagrać w zabieganym czasie 😌

Ten tydzień z pewnością zdominowały sprzęty, maty zdominował urlop 😅

Widzimy się już w poniedziałek!

28/06/2024

Zamieszczam często rolki z udziałem moich cudownych Klientów. Ale tym razem pokażę Wam część swojego treningu.
Czy jest idealny? Oczywiście, że nie, ale „I’m doing my best” aby był. Nie wszystko mi wychodzi i Wam również nie musi. Ważne, by wkładać w taki trening całą swoją moc, aby dać z siebie wszystko, a wtedy z każdym kolejnym razem, małymi kroczkami przesuwamy się w lepszą stronę pilatesowej mocy.

Pięknego dnia ♥️

13/06/2024

Zadajesz sobie czasem pytanie „I PO CO mi ten PILATES?”?
Niezależnie od tego czy ćwiczysz już przez 5 lat, jesteś po kilku treningach czy zastanawiasz się czy warto pójść na pierwszą lekcję odpowiedź będzie dokładnie taka sama!

Jedna z nich głosi, że w pilatesie nie chodzi o to, co dzieje się na sali- chodzi o to, co wyniesiesz na zewnątrz wychodząc ze swojej lekcji. Na ile każde z kolejno wykonywanych ćwiczeń pomoże Ci lepiej funkcjonować na co dzień: grać w tenisa, biegać, pójść na rower, przenieść ciężkie siatki z zakupami. I to wszystko bez uczucia bólu i dyskomfortu, niezależnie od wieku.

I o to właśnie walczymy na sali 💪

31/12/2023