Fitnes Renata

22/07/2016

Na łące.

21/04/2016

30/04/2015

DIETA OCZYSZCZAJĄCA
DAJĄCA WZROST SIŁ WITALNYCH I ENERGII.

Jest to dieta najłatwiejsza i najtańsza z dostępnych. W 7 dni jesteś minimum 4 kg lżejsza, 5 lat młodsza i masz energii za 10 kobiet.
Kup sobie wcześniej: ryż brązowy, sól ziołową, chlebek ryżowy, herbatki ziołowe,
różne warzywa, owoce i zapas wody mineralnej.

DIETA.
1.Dwa dni postu, pij minimum 2-3 litry wody z cytryną, miej ją zawsze pod ręką,
można ją pić zimną lub nawet gorącą.
2.Wieczorem drugiego dnia ugotuj sobie warzywa i ryż, oraz pięć buraczków z
dodatkiem odrobiny soli ziołowej.
3.Trzeciego dnia rano wypij herbatkę, zjedz chlebek ryżowy i owoc.
Do pracy zabierasz ze sobą chlebek ryżowy, owoc i wodę.
Na obiady podgrzewamy ryż z warzywami, gotujemy zupki warzywne i każde dnia
zjadamy jednego buraczka.
Na kolację jemy co chcemy, ale tylko warzywa, owoce i ryż.
4.Każdego dnia wypijamy minimum 2-3 litry wody.
5.Przez pięć dni jemy do woli, ograniczając użycie soli i cukru.

PROBLEMY POJAWIAJĄCE SIĘ PODCZAS DIETY I ŚRODKI ZARADCZE

1.Zawroty głowy – powód – niski poziom cukru.
środki zaradcze – spożywaj więcej ryżu, wody i herbatek.
2.Bóle głowy – powód – zaprzestanie picia kawy lub odwodnienie.
środki zaradcze – zwiększamy ilość wody w diecie, więcej śpimy.
3.Bezsenność – powód – niski poziom cukru i przekrwienie wątroby.
środki zaradcze – wypijamy sok owocowy przed snem.
4.Drażliwość, zmęczenie, otępienie – powód – mała ilość kalorii.
środki zaradcze – wypijamy jogurt owocowy.

Dlaczego buraki są tak ważne w odtruwaniu organizmu?
Są źródłem betaniny i dobrze wpływają na krew, jelita i wątrobę.
Zapewniają regularne wypróżnianie. Leczą schorzenia wątroby. Betanina jest
niezbędna do trawienia tłuszczu.

Jeżeli dwa dni głodówki okażą się nie do zniesienia, to ją przerywamy i kontynuujemy dietę dalej jak jest wyżej opisana.
Dieta wyklucza wszelkiego typu używki ( kawa, alkohol, napoje energetyczne ).

Jestem pewna, że sobie poradzicie, a efekty będą odczuwalne i widoczne.

Powodzenia RENATA

30/03/2015

Instruktorka też czasem pływa.

26/03/2015