Trener Personalny Grzegorz Figas - Kalorian

14/12/2025

Chcę bardzo podziękować wszystkim, którzy pojawiali się na moich zajęciach mobility & stretch w
Cieszę się, że mogłem pomóc części osób, które pojawiały się tam z indywidualnymi problemami 🏆🙏i teraz jakość ich życia się poprawiła 🙂 oraz osoby pojawiające się dla profilaktyki zdrowia.
Dziękuję również za udostępnienie miejsca i możliwość prowadzenia zajęć.
Dla osób zainteresowanych kontynuacją zajęć 👉 do zobaczenia niebawem w nowym miejscu :) ❤️

18/03/2025

Ta jedna zmiana w treningu sprawi, że Twoje mięśnie będą rosły jeszcze lepiej❗️.Wiele osób tego nie stosuje bo jest to trudne i niewygodne….Tempo w treningu siłowym i wydłużony czas pod napięciem to jedna z kluczowych rzeczy w treningu pod lepsza sylwetkę 🙂.

11/03/2025

Pupa ciąg dalszy❗️„Tudej” Martwy ciąg RDL. W materiale jak utrzymać poprawnie kręgosłupik. Co by plecki nie bolały, a pupa pracowała jak należy.

26/02/2025

Pupa❗️Pośladki❗️Tyłek❗️.Omawiam ćwiczenie jakim jest Hip Thrust😉.Co możesz robić nie tak, że nie czujesz pupy w tym ćwiczeniu 🍑.Wrzucam parę wskazówek na czym się skupić oraz jedną modyfikację 😉.Zastosuj i daj znać czy lepiej czujesz 4 literki 😎.

12/02/2025

Dzisiaj o „tyłach”❗️.Ciasno tam z tyłu❓Robiąc skłon nie sięgasz dłońmi podłogi na prostych nogach❓.5 ćwiczeń, które mogą Ci w tym pomóc :).Daję Ci narzędzie, a Ty zadbaj o systematykę ćwiczeń :).Have fun ✌️.

04/02/2025

Dlaczego nie możesz zrobić formy na siłowni❓.Part 2❗️.👉A Twoim zdaniem co jeszcze robisz nie tak co może wpływać na brak efektów treningowych❓❓❓ .Let mi noł in komentiren ;).

16/01/2025

Dlaczego nie możesz zrobić formy trenując na siłowni❓.Wrzucam parę najczęstszych błędów 👉part 1.Popełniasz, któryś z nich❓.Daj znać w komentarzu, a postaram się rozwiązać Twój problem :).

13/01/2025

Także tego...
Od pewnego czasu wpada u mnie dodatkowa aktywność poza treningiem siłowym ;)
Mowa tutaj o Brazylijskim Jiu Jitsu (BJJ)
Jedni trenują aby móc się obronić, inni dla funu, a u mnie dla odłączenia się od codzienności i wyłączeniu głowy od nadmiernego myślenia.
Znaczy się coś tam myślę, abym to ja nie musiał odklepać w momencie gdy mam na sobie przeciwnika ;)
Jeździ też ze mną na zajęcia BJJ moja córeczka - Kochany "wielki" pomocnik, który jak tylko do mnie podbiegnie to przeciwnik zaraz odpuszcza i daje mi fory ;p
Czasem warto wyjść poza dźwiganie żelastwa ;)
Kuro-Obi Klub Karate Tradycyjnego i BJJ Dziękuję :)

No trochę nas przybyło:)))

Zapraszamy 💪
Pn I śr 18:00
Czw 20:00

Dzieci 8+
Pn I śr 17:00

08/01/2025

Czego nie pilnujesz trenując siłowo❗️.Pamiętaj jednak aby nie robić tego na maksa❗️.Wdrażaj ✌️.

28/12/2024

Mobility namber tri❗️.SMF 👉Samodzielna Mobilizacja Funkcjonalna.Weź rolkę i podziałaj z tymi trzema ćwiczeniami ;).

18/12/2024

CARsy❗️.Kolejna metoda mobilizacji, którą się mogę z Wami podzielić..Aby zrobić to dobrze musimy się trochę namęczyć 😉.Daj znać czy metoda jest Ci znana 😉.

11/12/2024

Skuteczna metoda na zwiększenie mobilności❗️
Pails/rails 🙂
Daj znać czy znasz, stosujesz lub czy sprobujesz metody 🙂