Fit&Gym- Studio Treningu Personalnego

20/01/2026

Patrycja zgłosiła się do DawidSobuta.Trener.Dietetyk bo chciała zredukować masę ciała. Szukała sposobu, który pozwoli zrzucić nadmierne kilogramy i uniknąć efektu jojo (tak jak to bywało w poprzednich próbach).

Rozpoczęli współpracę polegającą na dopasowanym jadłospisie, treningu personalnym 1x w tygodniu oraz stałym wsparciu w całym procesie.

Patrycja od razu zaczęła stosować się do zaleceń co poskutkowało:
✅-24kg
✅-40 cm w obwodach
✅Brakiem uczucia senności
✅Nowym hobby jakim jest bieganie i trening na siłowni

Rok przemian za Patrycją, ale na tym nie kończymy i walczymy dalej!

24/12/2025

Zdrowych, Spokojnych Świąt Bożego Narodzenia życzy kadra F&G

06/12/2025

Wspieramy sportowe środowisko💪🙂⛹️‍♂️🏀‼️

02/12/2025

RTS po ACLR‼️ czyli powrót do sportu po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego. Pod uwagę wzięliśmy specyfikę dyscypliny, jaką jest piłka nożna. Oczywiście to przykładowe ćwiczenia której możecie wykorzystać z piłkarzami, jednak musimy pamiętać że Rehab ACL powinien być dobrany bardzo indywidualnie. Plyometria, deceleracja, hamowanie, zmiany kierunku biegu podczas których występuje duże ryzyko ponownego zerwania wiązadła krzyżowego przedniego.
Drille biegowe, bieganie po łuku, wickets’y, sprinty z jedną ręką mające na celu poprawę ruchomości ISA.

29/10/2025

27/10/2025

W ubiegły weekend Natalia miała okazję uczestniczyć w konferencji Fizjo-Med Sport „Fizjoterapia i Medycyna w sporcie- podejście interdyscyplinarne”. 🤓💊🏋🏼
W konferencji wzięli udział fantastyczni specjaliści z różnych dziedzin medycyny.
Prelegentami byli m.in. lekarze ortopedzi Jakub Liberski, Wojciech Kusak oraz Grzegorz Hajduk, dr Wojciech Kubasik, Łukasz Oleksy, Piotr Piaskowski, Artur Mohr czy biathlonistka Weronika Nowakowska. 👩🏽‍⚕️👨🏻‍⚕️🧑🏼‍⚕️
Przedstawione zostały tematy związane z uszkodzeniami mięśniowymi i ścięgnistymi (m.in. tendinopatia Achillesa, uszkodzenia grupy kulszowo-goleniowej, stożka rotatorów), uszkodzenia kostno-stawowe, zaburzenia w leczeniu kontuzji oraz dietetyka i psychologia sportu.
Poza wiedzą teoretyczną i praktyczną z zakresu jednostek chorobowych, poruszona została kwestia m.in. zapominania o podstawach diety i przesadzania z nadmierną suplementacją, podejścia do kontuzjowanego sportowca i poznanie jego potrzeb, postępowania fizjoterapeutycznego w urazach oraz problem dostępu do specjalistów takich jak psycholog sportowy w klubach i kadrach narodowych. 🇵🇱🚵🏼⛹🏼‍♀️
To były bardzo wartościowe dwa dni, pełne wiedzy medycznej, sportowej i naukowej, którą już od poniedziałku można było wprowadzać w życie naszych klientów ☺️

25/10/2025

04/08/2025

Chcesz dołączyć do naszego zespołu⁉️
Poszukujemy kolejnych trenerów personalnych, energicznych osób z pasją, chętnych do rozwoju.
Mile widziane doświadczenie w zawodzie, dodatkowe szkolenia, lub ukończone studia.
Jeśli nie posiadasz szkolenia trenera, a jesteś pasjonatem sportu, nic straconego😉
Wyszkolimy Cię‼️
Cv prosimy o składanie na adres mailowy [email protected]
Więcej informacji pod nr tel. 530-515-139

Poszukujemy osób:
-Komunikatywnych o wysokiej kulturze osobistej,
-Odpowiedzialnych,
-Zaangażowanych,
-Ambitnych,
-Punktualnych

Gwarantujemy:
-Dostęp do profesjonalnego sprzętu,
-Elastyczny grafik,
-Stały napływ klientów,
-Możliwość rozwoju

30/06/2025

💥 Intensywne 2 dni nauki i praktyki za Maćkiem! Maciek wziął udział w dwudniowym szkoleniu z przygotowania motorycznego w Centrum Szkolenia Sportowego u Bartka Komarka – trenera z ogromnym doświadczeniem w pracy ze sportowcami na różnych poziomach.

W trakcie szkolenia skupiono się m.in. na:
✅ poprawie siły, mocy i dynamiki,
✅ analizie wzorców ruchowych i testach funkcjonalnych,
✅ planowaniu treningów w cyklach sportowych,
✅ praktycznych rozwiązaniach, które realnie przekładają się na boisko, matę czy siłownię.

👉 Zapraszamy sportowców – zarówno zawodowych, jak i amatorów – którzy chcą pracować nad swoją sprawnością, szybkością, siłą i kontrolą ruchu.

02/06/2025

POSZUKUJEMY FIZJOTERAPEUTY‼️‼️

Studio treningowe Fit&Gym poszukuje do swojego zespołu fizjoterapeuty z pasją do pracy z pacjentami i chęcią ciągłego rozwoju💆‍♂️
Rodzaj zatrudnienia: umowa zlecenie, umowa o pracę, własna działalność gospodarcza
Wymagania:
-wykształcenie mgr fizjoterapii
-gotowość do rozwoju i uczestnictwie w szkoleniach
-komunikatywność, zaangażowanie, empatia -współpraca z zespołem fizjoterapeutów oraz trenerów
-odpowiedni dobór ćwiczeń i technik manualnych -indywidualne podejście
-praca z pacjentami urazowymi, powrót po kontuzji lub innej specjalizacji
-mile widziane doświadczenie w zawodzie
Oferujemy:
-nowoczesne wyposażenie m.in. sprzęty do fizykoterapii
-elastyczny grafik
-możliwość rozwoju
-atrakcyjne wynagrodzenie zależne od doświadczenia i zaangażowania

Cv: można wysłać na adres mailowy [email protected]
bezpośrednio w naszym Studio
przy ul. Piłsudskiego 11 w Starachowicach
lub zgłosić się pod nr. tel 530515139

20/05/2025

Rodzaje MASAŻU SPORTOWEGO? 💪🏻🧐🤔
Masaż sportowy dzieli się na kilka rodzajów. Składa się m.in. z masażu treningowego, przedstartowego, postartowego i podtrzymującego. Na czym polegają? Już wyjaśniamy!
▪️ Masaż treningowy wykonuje się w całym cyklu treningowo startowym, w trakcie pracy nad maksymalną formą zawodnika. Jego zadaniem jest intensyfikacja efektów treningowych, zwiększenie predyspozycji i zmniejszenie stresu. To mocny, głęboki i intensywny masaż. 🏋🏼
▪️Masaż przedstartowy wykonywany jest w dniu zawodów, bezpośrednio poprzedzając rozgrzewkę zawodnika. Zadaniem tego rodzaju masażu jest rozgrzanie tkanek tj. mięśnie i ścięgna oraz zwiększenie ich elastyczności. Nie może on też obciążać najbardziej przeciążanych w danej dyscyplinie grup mięśniowych. W masażu przedstartowym uwzględniany jest również stan emocjonalny zawodnika. Szczególną uwagę zwraca się na apatię lub gorączkę przedstartowa. 😩🤯
▪️Masaż postartowy jest wykonywany bezpośrednio po zawodach i ma na celu przywrócenie tkanek do prawidłowego stanu. Przyspiesza regenerację zawodnika nawet 2-3-krotnie. Czas oraz obszar masażu jest zależny m.in. od wielkości obciążenia sportowca. 😪
▪️Masaż podtrzymujący wykonuje się w trakcie roztrenowania zawodnika, gdzie zmniejsza się obciążenie treningowe i częstotliwość treningów. Obejmuje on najczęściej masaż całkowity w celu aktywowania narządu ruchu, układu nerwowego i krążeniowego. 🤗
Komu polecany jest więc masaż sportowy? Każdemu regularnie uprawiającemu sport, zarówno amatorsko jak i zawodowo oraz każdemu kto chce zadbać o dobry poziom regeneracji mięśni, zmniejszeniu bólu, poprawie zakresu ruchu i zmniejszeniu ryzyka kontuzji. 
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW! 🤭