Lekcje tenisa trwają 60 min,
Szkolimy dzieci, młodzież oraz dorosłych na każdym etapie zaawansowania. Prowadzimy również pełne szkolenia BASIC techniki od podstaw w systemi Professional Tennis Registry
Grupy
Zajęcia w grupach 4-6 osobowych. Prowadzimy zajęcia grupowe z dziećmi już od 5 roku życia. Zapraszamy również do grup dla dorosłych. Cardio tenis
od 25zł za godzinę z kortem
Zajęcia w
grupach 6-8 osobowych. Cena obejmuję zajęcia Cardio Tennisa, (hala tenisowa), rakiety tenisowe, wypożyczenie pulsometrów. Cardio Tennis
Został wymyślony w Stanach Zjednoczonych w 2005 r i z roku na rok zdobywa coraz większe grono fanów. CARDIO TENIS mogą uprawiać wszyscy, nawet osoby, które nigdy nie trzymały rakiety w ręku. Również wiek nie ma znaczenia. Zajęcia prowadzone są w dużych grupach od 6 do 9 osób, trwają od 60 do 90 minut w zależności od zaawansowania grupy. Zadaniem tej aktywności jest poprawa sprawności fizycznej, zwiększenie wytrzymałości, poprawa wyglądu naszej sylwetki oraz nauka gry w tenisa poprzez zabawę. Powyższe cele osiąga się poprzez specjalną konstrukcję treningu (3 fazy) oraz dobór odpowiednich ćwiczeń. Rozgrzewka (ok. 10 minut) - przygotowanie organizmu do bardziej intensywnych ćwiczeń fizycznych. Intensywne ćwiczenia cardio (ok. 40 minut) ? poddawanie organizmu krótkim, intensywnym oraz częstym seriom ćwiczeń, których celem jest utrzymanie bicia naszego serca na poziomie ćwiczeń aerobowych. Dzięki temu spalamy o wiele szybciej tłuszcz oraz wzmacniamy nasze serce. Odpoczynek (ok. 10 minut) - ostatnia faza podczas której nasz organizm ma odpocząć i dojść do normalnego stanu. CARDIO TENIS polecamy szczególnie osobom, które dopiero zaczynają przygodę z tenisem lub nigdy wcześniej nie grały i chciałyby skosztować odrobimy tenisa w trochę innym wydaniu. Zajęcia te są ciekawsze i dają więcej radości niż ćwiczenia na siłowni oraz zwykły tenis, łącząc te dwa elementy w jedną całość.
