Studio treningu personalnego Waldemar Kalbarczyk

24/05/2026

Ucz się od najlepszych, współpracuj z najlepszymi Marek Mroczek i Oracz Mroczek Training Center - OMTC
EU4YA by tiguar dzień drugi

23/05/2026

EU4YA by tiguar dzień pierwszy.

18/05/2026

Gabinet Rehabilitacji i Leczenia Bólu

🌸 26 maja – Dzień Mamy 🌸

Szukasz wyjątkowego prezentu dla swojej mamy?
Podaruj jej coś naprawdę wartościowego — chwilę ulgi, troski i zadbania o zdrowie 💚

Voucher do Gabinetu Rehabilitacji i Leczenia Bólu to prezent, który pomaga odzyskać komfort, zmniejszyć ból i poprawić samopoczucie.
✨ Voucher można wykorzystać na:
✔️ rehabilitację
✔️ terapię przeciwbólową
✔️ indywidualnie dobrane zabiegi

💌 Przygotujemy voucher dopasowany do potrzeb Twojej mamy.

Bo najlepszy prezent to taki, który płynie prosto z serca ❤️

📞662407218

07/05/2026

04/05/2026

💚 po zabiegach chirurgicznych – naturalne wsparcie regeneracji💚

Powrót do sprawności po operacjach ortopedycznych bywa wyzwaniem – , ograniczona ruchomość czy dyskomfort mogą spowalniać proces zdrowienia. Coraz częściej jako wsparcie w rehabilitacji stosuje się hirudoterapię (terapię pijawkami lekarskimi)🩺

Dlaczego warto?

✔️ Zmniejszenie obrzęku – poprawiają mikrokrążenie i wspierają odpływ zalegających płynów
✔️ Poprawa ruchomości – redukcja napięcia tkanek sprzyja łatwiejszemu powrotowi do aktywności
✔️ Szybsza regeneracja – substancje zawarte w ślinie pijawki działają przeciwzapalnie i wspomagają gojenie

Hirudoterapia może być cennym uzupełnieniem rehabilitacji po takich zabiegach jak:
👉 operacje stawów ( , , )
👉 rekonstrukcje więzadeł
👉 zabiegi pourazowe

🌿 To naturalna metoda, która – odpowiednio zastosowana – wspiera organizm w powrocie do równowagi.

16/04/2026

Studio treningu personalnego Waldemar Kalbarczyk to cisza i spokój.
Wybierz swój cel , a pomogę Ci go osiągnąć.
Treningi personalne:
- dzieci i dorosłych,
- powrót do sporu i zdrowia po kontuzji ,operacji,
- trening dla kobiet w ciąży i po porodzie
Kontakt 668 665 687
Współpraca:
Oracz Mroczek Training Center - OMTC
Gabinet Rehabilitacji i Leczenia Bólu
Oliwia Krawiec - Dietetyk
Psycholog Joanna Młynarska

03/04/2026

Gabinet Rehabilitacji i Leczenia Bólu oraz Studio treningu personalnego Waldemar Kalbarczyk życzą wszystkimi Wesołych Świąt

19/02/2026

Studio treningu personalnego Waldemar Kalbarczyk
Wybierz swój cel a pomogę Ci go szybciej osiągnąć.
- powrót do sportu po kontuzji,
- trening dzieci, dorosłych i seniora,
- dla pracowników biurowych i fizycznych,
- kobiet w ciąży i po ciąży,
- trening prozdrowotny,

Słowami Hipokratesa: „Primum non nocere” - treningi personalne w Domowym Studiu. W ciszy i spokoju. Z dala od ciekawskich oczu.
Wybierz swój cel, a pomogę Ci go osiągnąć.
kontakt 668 665 687

Jako trener personalny współpracuje z krakowskim OMTC - Oracz Mroczek Training Center , a także z Gabinet Rehabilitacji i Leczenia Bólu , Oliwia Krawiec - Dietetyk oraz Psycholog Joanna Młynarska

15/02/2026

Treningi "szyty na miarę".
- powrót do sportu po kontuzji (m.in. po rekonstrukcji ACL)
- trening po operacji kręgosłupa,
- trening dzieci,
- trening kobiet w ciąży,
- trening seniora

Dzisiaj na "tapecie" zakrok z kettlem na stepie.
Zalety zakroków na stepie:
- poprawa siły i wytrzymałości,
- stabilizacja ciała,
- aktywacja mięśni odpowiedzialnych za stabilizację,
- korzystny wpływ na koordynację oraz balans,

Jakie mięśnie są zaangażowane w ćwiczenie?
Zakroki z hantlami angażują wiele grup mięśniowych, co czyni je efektywnym elementem treningu siłowego. Główne partie, które intensywnie pracują podczas tego ruchu, to:

czworogłowe uda – są kluczowe dla prostowania kolana oraz stabilizacji w trakcie wykonywania zakroków,
mięśnie pośladkowe – szczególnie duży mięsień pośladkowy, który odpowiada za wyprost biodra oraz stabilizację miednicy,
mięśnie dwugłowe uda – wspierają proces zginania kolana i współdziałają z czworogłowymi,
grupa mięśni kulszowo-goleniowych – w jej skład wchodzą mięśnie bicepsa uda, które pomagają przy zginaniu nogi,
mięśnie stabilizujące – na przykład mięśnie korpusu (brzucha i pleców), które odgrywają istotną rolę w utrzymaniu równowagi oraz prawidłowej postawy podczas ćwiczenia.