18/04/2023
Warto Kasię obserwować i poczytać :)
🌻Kasia w sieci nawyków 🌻
🐚Jak długo wykształca się nawyk?
Jedni mówią o 21 dniach, inni o latach...
Znacie efekt jojo? Pewnie każdy zna😉
Na przykład...
Udało się wam zdobyć ( kupić, znaleźć) fajna dietę... Dobrze zbilansowana, 1600kcal, zdrową ( dużo warzyw, białko, tłuszcze, węglowodany) rozpisana na 21 dni. Wow! Zaciskacie zęby i do dzieła! Autor diety obiecał, że oprócz schudnięcia, wypracujecie nawyk jedzenia warzyw!!! Same zalety!!!
Niestety, takie podejście jest tylko zdobyciem celu, nie wykształca nawyku, powoduje tylko chwilowa zmianę... I Efekt jojo... mówię z własnego doświadczenia...
Zatem co robić?
🐚Ważne by uświadomić sobie, że nawyk nie może być celem!
🐚Nawyk ma stać się działaniem w naszym życiu, ma być częścią nas!
Nawyk jedzenia warzyw...
Jeżeli wychodzimy z założenia, że musimy jeść warzywa, bo wtedy schudniemy, to może po 21 dniach troche schudniemy ale czy jedzenie warzyw stanie się elementem naszego życia? Raczej nie... bo celem było schudnięcie i 21 dni...
Uwielbiam jeść warzywa, jest mi z nimi dobrze😉 mój organizm domaga się "zielonego", bo na przestrzeni lat wytworzyłam nawyk jedzenia warzyw💚💚💚 stało się to częścią mnie i nie wymaga ode mnie żadnego wysiłku...
Jak pokochać jedzenie warzyw?
Odpowiedź w następnym odcinku😁
