Studio Treningu Personalnego / EMS - DOBRYń Trening

Studio Treningu Personalnego / EMS - DOBRYń Trening Dobryń Studio to miejsce, gdzie profesjonalizm spotyka się z efektywnością. Osiągnij swoje cele szybciej i skuteczniej. Z nami Twoje cele stają się osiągalne.

Specjalizujemy się w treningach personalnych i EMS, oferując indywidualne podejście oraz wsparcie doświadczonych trenerów personalnych. Dobryń Studio – Profesjonalne podejście do Twojej formy

Dobryń Studio to miejsce, gdzie doświadczenie i profesjonalizm pozwalają na realizację Twoich celów treningowych. Specjalizujemy się w treningu personalnym, który zapewnia indywidualne podejście, dostosowane

do Twoich potrzeb i możliwości. Dzięki wsparciu wykwalifikowanych trenerów oraz precyzyjnej analizie, możesz skutecznie budować siłę, kondycję i zdrowie. Zajęcia odbywają się w dwóch osobnych, nowoczesnych salach wyposażonych w najnowszy sprzęt siłowy. Gwarantujemy kameralną atmosferę i pełne skupienie na indywidualnej pracy z trenerem. Taki układ pozwala na precyzyjne dostosowanie treningu do Twoich potrzeb i celów, gwarantując maksymalne efekty. Naszą ofertę wyróżnia również innowacyjny trening EMS (elektrostymulacja mięśni). Ta zaawansowana technologia pozwala osiągnąć szybkie efekty, skracając czas potrzebny na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Idealna metoda dla osób zapracowanych, szukających efektywnych rozwiązań. Dla tych, którzy lubią energię grupowych zajęć, przygotowaliśmy GT Trening – wszechstronne i dynamiczne ćwiczenia funkcjonalne, prowadzone pod okiem doświadczonych instruktorów. To idealna forma aktywności dla osób chcących poprawić sprawność i cieszyć się treningiem w motywującym otoczeniu. Nasz zespół to specjaliści z wieloletnim doświadczeniem w treningu siłowym, funkcjonalnym i medycznym. Dążymy do tego, aby każdy trening był bezpieczny, efektywny i dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Wybierz Dobryń Studio, jeśli zależy Ci na kompleksowym wsparciu, skuteczności i treningach opartych na solidnej wiedzy.

🏃‍♀️ Bieganie bez bólu. Uczymy się, żeby trenować jeszcze lepiej!Wybraliśmy się na szkolenie „Bieganie bez bólu: technik...
29/08/2026

🏃‍♀️ Bieganie bez bólu. Uczymy się, żeby trenować jeszcze lepiej!

Wybraliśmy się na szkolenie „Bieganie bez bólu: technika, prewencja, leczenie”, prowadzone przez dr. Ryszarda Biernata i dr Urszulę Biernat.

Ogrom wiedzy, praktycznych wskazówek oraz nowych metod zapobiegania urazom podczas biegania. Wszystko po to, aby jeszcze skuteczniej i bezpieczniej wspierać naszych podopiecznych 💪

Dziękujemy za wartościowe i inspirujące szkolenie!

A jutro kolejna solidna porcja wiedzy:

🦶 „Stopa: nasza podpora”

Rozwijamy się dla Was! 🔥

Impossible is real!!!

🐶 Międzynarodowy Dzień Psa w Dobryń Trening!Jeśli trenujecie z nami, na pewno znacie Florę. Nasza czworonożna trenerka j...
26/08/2026

🐶 Międzynarodowy Dzień Psa w Dobryń Trening!

Jeśli trenujecie z nami, na pewno znacie Florę. Nasza czworonożna trenerka jest obecna na większości treningów i uważnie obserwuje, czy każdy daje z siebie wszystko 😉

Dziś Flora ma swoje święto, dlatego życzymy jej dużo smaczków, spacerów i energii do dalszego pilnowania naszej ekipy! 🐾

Impossible is real!!!🐕

🦵 EMS po urazie kolana. Jak bezpiecznie wzmacniać nogi?🚑Po urazie kolana często pojawia się obawa przed bólem i ponowną ...
25/08/2026

🦵 EMS po urazie kolana. Jak bezpiecznie wzmacniać nogi?

🚑Po urazie kolana często pojawia się obawa przed bólem i ponowną kontuzją. Jednocześnie dłuższa przerwa może prowadzić do osłabienia mięśni odpowiedzialnych za stabilizację stawu.

⚡️Trening EMS pozwala aktywować mięśnie nóg podczas prostych i kontrolowanych ćwiczeń, bez konieczności używania dużych ciężarów. Intensywność impulsów oraz zakres ruchu dobieramy indywidualnie do rodzaju urazu i aktualnych możliwości ćwiczącego.

EMS może być elementem procesu rehabilitacji. Pracujemy na urządzeniu zarejestrowanym jako sprzęt medyczny, a najlepsze efekty może przynieść połączenie treningu EMS z terapią manualną oraz odpowiednio dobranymi zabiegami fizykalnymi.

Stopniowo odbudowujemy siłę, stabilizację i pewność ruchu, ograniczając nadmierne obciążenie stawów.

Impossible is real!!!

✊ CHWYT TO WIĘCEJ NIŻ MOCNE DŁONIEMocniej złap kettla, sztangę albo drążek.Co się dzieje?Napięcie nie kończy się na dłon...
22/08/2026

✊ CHWYT TO WIĘCEJ NIŻ MOCNE DŁONIE

Mocniej złap kettla, sztangę albo drążek.

Co się dzieje?

Napięcie nie kończy się na dłoni. W pracę włączają się przedramiona, ramiona, barki, a całe ciało łatwiej utrzymuje stabilną pozycję.

🔥 Pewny chwyt daje większą kontrolę nad ciężarem

🔥 Pomaga budować napięcie całego ciała

🔥 Poprawia stabilność podczas ćwiczenia

🔥 Ma znaczenie przy podciąganiu, martwym ciągu czy pracy z kettlem

Ale nie chodzi o to, żeby każde ćwiczenie wykonywać ze ściśniętymi dłońmi do granic możliwości 😉

Chodzi o świadome wykorzystanie chwytu wtedy, kiedy potrzebujesz większej stabilności i siły.

💪 Następnym razem podczas treningu zwróć uwagę nie tylko na ciężar.

Impossible is real!!!

💥 SWING TO NIE UNOSZENIE KETTLA RĘKAMIPatrzysz na swing i widzisz kettla lecącego do góry? Łatwo pomyśleć, że całą robot...
18/08/2026

💥 SWING TO NIE UNOSZENIE KETTLA RĘKAMI

Patrzysz na swing i widzisz kettla lecącego do góry? Łatwo pomyśleć, że całą robotę wykonują ręce.

A jest dokładnie odwrotnie.

🔥 Moc zaczyna się w biodrach

Dynamiczny wyprost bioder napędza ruch, brzuch stabilizuje tułów, pośladki mocno pracują, a ręce przede wszystkim prowadzą kettla.

Dobrze wykonany swing to współpraca całego ciała:
👉 mocne biodra
👉 napięty brzuch
👉 aktywne pośladki
👉 stabilne plecy
👉 pewny chwyt

To nie przysiad z kettlem.
To nie unoszenie ciężaru barkami.
To dynamiczny ruch biodra, który pozwala budować siłę i moc.

💪 Zanim zaczniesz robić więcej powtórzeń albo sięgniesz po cięższy kettlebell, dopracuj ruch.

Najpierw technika. Potem dokładamy moc.

Impossible is real!!!

💪POMPKA TO ĆWICZENIE CAŁEGO CIAŁMyślisz, że pompka to tylko klatka i triceps?Dobrze wykonana pompka angażuje znacznie wi...
14/08/2026

💪POMPKA TO ĆWICZENIE CAŁEGO CIAŁ

Myślisz, że pompka to tylko klatka i triceps?

Dobrze wykonana pompka angażuje znacznie więcej.

🔥 Brzuch stabilizuje tułów

🔥 Pośladki pomagają utrzymać ciało w jednej linii

🔥 Plecy i łopatki kontrolują ruch

🔥 Nogi budują stabilną pozycję

🔥 Dłonie mocno pracują z podłożem

Dopiero kiedy te elementy zaczynają współpracować, pompka staje się naprawdę solidnym ćwiczeniem całego ciała.

Nie liczy się tylko liczba powtórzeń.

Liczy się jakość każdego z nich.

💪 Następnym razem robiąc pompkę, zwróć uwagę nie tylko na ręce. Sprawdź, co robi reszta Twojego ciała.

Impossible is real!!!

💪MASZ SIŁĘ?A POTRAFISZ JĄ WYKORZYSTAĆ?Siła to nie tylko mocne mięśnie. Ważne jest też to, czy potrafisz wykorzystać je r...
11/08/2026

💪MASZ SIŁĘ?A POTRAFISZ JĄ WYKORZYSTAĆ?

Siła to nie tylko mocne mięśnie. Ważne jest też to, czy potrafisz wykorzystać je razem.

Mocny brzuch stabilizuje tułów.

Napięte pośladki pomagają utrzymać pozycję i skuteczniej przenosić siłę.

Mocny chwyt może zwiększyć napięcie całego ciała.

Odpowiedni oddech pomaga zachować stabilność podczas wysiłku.

I właśnie dlatego świadome napięcie ma znaczenie w wielu ćwiczeniach.

🔥 Przysiad

🔥 Pompka

🔥 Podciąganie

🔥 Ćwiczenia z kettlem

Nie chodzi o to, żeby przez cały trening być spiętym jak kamień 😉 Chodzi o to, żeby wiedzieć kiedy i jak wykorzystać napięcie.

Czasem jedna mała poprawka sprawia, że dobrze znane ćwiczenie zaczyna działać zupełnie inaczej.

💪 W Dobryń Studio nie tylko ćwiczysz. Uczysz się świadomie korzystać ze swojej siły.

Impossible is real!!!

💪 Przypominamy, że powrót po kontuzji to nie wyścig.Ból ustąpił, ale to nie zawsze oznacza, że organizm jest gotowy na p...
06/08/2026

💪 Przypominamy, że powrót po kontuzji to nie wyścig.

Ból ustąpił, ale to nie zawsze oznacza, że organizm jest gotowy na pełne obciążenia.

Odpowiednio dobrany trening EMS może pomóc odbudować siłę, poprawić stabilizację oraz stopniowo wrócić do aktywności. Wszystko pod okiem trenera i z intensywnością dopasowaną do Twoich możliwości.

Najważniejsze jest jedno. Nie wracaj tam, gdzie skończyłeś przed urazem. Wróć mądrze.

Jeśli jesteś po kontuzji i zastanawiasz się, jak bezpiecznie wrócić do treningów, odezwij się do nas. Chętnie pokażemy, jak może wyglądać pierwszy krok.

Impossible is real!!!

🎉 Dziś swoje urodziny obchodzi Krzysztof Gałysa! 🎂Z tej okazji życzymy Ci przede wszystkim zdrowia, mnóstwa energii do d...
24/07/2026

🎉 Dziś swoje urodziny obchodzi Krzysztof Gałysa! 🎂

Z tej okazji życzymy Ci przede wszystkim zdrowia, mnóstwa energii do działania, spełnienia wszystkich planów, zarówno tych sportowych, jak i prywatnych oraz nieustającej motywacji do realizacji kolejnych wyzwań. 💪

Niech każdy kolejny dzień przynosi satysfakcję, uśmiech i powody do dumy, a wokół nie brakuje życzliwych ludzi oraz dobrej atmosfery.

🥳 Wszystkiego najlepszego od całej ekipy Dobryń Trening!

👇 Dołączcie do życzeń i zostawcie Krzyśkowi kilka miłych słów w komentarzach! 🎈🎁

Lato to idealny czas na regenerację... ale nie na całkowite odstawienie aktywności. 🌞Nie musisz bić rekordów ani spędzać...
10/07/2026

Lato to idealny czas na regenerację... ale nie na całkowite odstawienie aktywności. 🌞

Nie musisz bić rekordów ani spędzać godzin na siłowni. Wystarczy:
🏃 30 minut spaceru,
🚴 wycieczka rowerowa,
🏊 pływanie,
💪 krótki trening EMS lub siłowy.

Kto trenuje z nami a kto robi sobie całkowitą przerwę?

Imposiblle is real!!!

Adres

Targowa 1C
Sroda Slaska
55-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 07:00 - 21:00
Czwartek 07:00 - 21:00
Piątek 07:00 - 21:00
Sobota 07:00 - 21:00

Telefon

793082680

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Treningu Personalnego / EMS - DOBRYń Trening umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Studio Treningu Personalnego / EMS - DOBRYń Trening:

Skróty

Udostępnij