25/06/2017
Cross Trening jest to krótki, intensywny trening obejmujący ćwiczenia siłowe, eksplozywne i szybkościowe. Wykonywane ćwiczenia angażują całe ciało co skutkuje wzrostem wytrzymałości, sprawności układu oddechowego i krążeniowego, siły mięśni, gibkości, mocy mięśni, szybkości, sprawności ogólnej, równowagi, koordynacji i precyzji.
Cross Trening to uniwersalny plan treningowy, który może być alternatywą dla ćwiczeń na siłowni, plan przeznaczony jest dla każdego niezależnie od poziomu wytrenowania. Trening ten daje szybkie efekty lecz wymaga motywacji, determinacji i zaangażowania.
