Akademia Ruchu Śrem

Strona główna
Polska
Srem
Akademia Ruchu Śrem

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Akademia Ruchu Śrem, Centrum fitness, Orzeszkowej 2, Srem.

28/08/2026

Plecy zawsze PROSTO?!❌

26/08/2026

PRZEPROST KOLANA- czym jest?🦵👇
I jak z nim działać, żeby nie zaszkodzić?🏋️‍♂️

#

25/08/2026

Czy trening musi trwać bardzo długo?🤔🏋️‍♂️

21/08/2026

A ty? Robisz swój przysiad poprawnie?🏋️‍♂️🦵

19/08/2026

Twoja stopa NIE MUSI wyglądać idealnie przed lustrem. 🦶❌
Często oceniamy stopy tylko po wyglądzie wizualnym, zapominając o najważniejszym: WYGLĄD ≠ FUNKCJA. Dwie osoby mogą mieć podobnie ustawione kostki, ale jedna będzie poruszać się bezbólowo i stabilnie, a druga zmagając się z obrzękiem i brakiem kontroli.
O czym warto pamiętać?
Pronacja jest potrzebna – to naturalny ruch stopy, który amortyzuje obciążenia, dopasowuje się do podłoża i zapewnia płynność chodu. Ruch stopy to nie uszkodzenie!
Diagnoza ze zdjęcia to błąd – zamiast wmuszać stopę w „idealną” pozycję czy kupować wkładki na własną rękę, zacznij od realnej oceny ruchu.
Co zrobić zamiast tego?
✅ Ocenić ruch i faktyczne objawy
✅ Wzmacniać stopę oraz łydkę
✅ Trenować równowagę i kontrolę motoryczną
✅ Dobrać obuwie dopasowane do Twoich potrzeb
Plan treningowy i terapeutyczny powinien wynikać z badania, a nie ze zdjęcia stopy. Chcesz biegać, chodzić i trenować bez bólu? Zadbaj o funkcję, nie tylko o estetykę!
👉 Zapisz ten post na później i przejdź całą karuzelę, aby dowiedzieć się więcej!

17/08/2026

Jaki jest najbardziej niedoceniony składnik diety?!🍳💪

14/08/2026

Odstający brzuch to nie musi być tłuszcz!🫃

12/08/2026

Płaskostopie – problem czy wariant normy? 🦶

Płaskostopie nie zawsze oznacza problem. Kluczowe jest nie to, jak wygląda stopa, ale jak funkcjonuje.

W tym poście pokazujemy:
🔸 czym właściwie jest płaskostopie,
🔸 jakie czynniki mogą wpływać na jego powstawanie,
🔸 jakie objawy warto potraktować jako sygnał ostrzegawczy,
🔸 kiedy nie ma powodów do niepokoju,
🔸 dlaczego warto patrzeć na pracę całego ciała, a nie tylko na samą stopę.

👉 Sama płaska stopa nie musi boleć ani ograniczać ruchu. Jeśli jednak pojawia się ból, ograniczenie ruchomości, szybkie męczenie czy przeciążenia w innych miejscach, warto przyjrzeć się temu bliżej.

10/08/2026

Jaki jest sekret najlepszej sylwetki?🏋️‍♂️

Adres

Orzeszkowej 2
Srem
63-100

Telefon

+48723807889

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/akademia_ruchu_srem/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Akademia Ruchu Śrem umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.