Trener Personalny Rafał Grabowski

31/05/2026

Dwie godziny snu po nocnej zmianie i start w biegu godzinnym. Nie było dziś walki o wynik za wszelką cenę, tylko czysta radość z biegania i dobra zabawa na trasie. Mimo zmęczenia nogi niosły, a atmosfera dodała energii.
Dziękuję Przemysław Jaroszewski oraz wszystkim zaangażowanym za świetną organizację Biegu w Łapach. To kolejne zawody przygotowane na wysokim poziomie, z doskonałą atmosferą i życzliwymi ludźmi. Do zobaczenia na kolejnych startach! 🏃‍♂️💪

12/05/2026

13 Edycja PKO Białystok Półmaraton przejdzie do historii 🔥
Rekordowa frekwencja — ponad 5 tysięcy zawodników na starcie, niesamowita atmosfera i tysiące ludzi walczących ze swoimi słabościami na dystansie 21 kilometrów.
W tym wszystkim moje małe zwycięstwo — 34 miejsce OPEN i nowy rekord życiowy: 1:19:01 🏃‍♂️💨
To był bieg, który pokazał, że serce potrafi więcej niż głowa.
Nie obyło się jednak bez walki do samego końca. Około 18 kilometra pojawiło się mocne obtarcie, była krew i ogromny ból, ale nie po to człowiek tyle trenuje, żeby odpuścić na końcówce. Zacisnąłem zęby i dobiegłem do mety, zostawiając na trasie wszystko, co miałem.
Takie chwile budują charakter.
Takie biegi pamięta się latami. 💪🔥

05/05/2026

15 lat temu…
pierwsza poważna życiówka na 2000 m – 6:07.52 🏃‍♂️
Bez karbonów, bez zaawansowanych zegarków, bez miliona danych.
Była za to czysta zajawka, ambicja i chęć bycia najlepszym.
I miejsce 🥇
Mistrzostwa Grupy Zachodniej
Lekka atletyka
Dziś dalej jestem w grze.
Może mądrzejszy, może silniejszy… ale ten głód rywalizacji dalej ten sam.
Czas leci. Forma się zmienia.
Ale charakter zostaje.

13/04/2026

https://rafalgrabowskitrener.pl/?fbclid=IwY2xjawRKMipleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR7_KkPPsJENUCI3gBpNe26AcGKfTbWqqMUyS4BZ2grWRXacVqZTvUYExk_Ouw_aem_2gSU2naOalq15o3RqwI30A

11/01/2026

11/01/2026

27/04/2025

Sobotę Start na 5 km Waldemara Kikolskiego 8 m Open . Niedziela bieg Wiosenny w Mońkach na dystansie 10 km Open 9 w kategorii 1 miejsce Gratulację dla wszystkich Uczestników

12/02/2025

Imane Khelif, złota medalistka olimpijska, zamierza pozwać Międzynarodowe Stowarzyszenie Boksu (IBA) za bezpodstawne oskarżenia i wykluczenie z mistrzostw świata 😱😱😱
Szczegóły w komentarzu 👇👇👇

12/11/2024

11.11.2024. Narodowe Święto Niepodległości.Dla Upamiętnienia tego Dnia wzięliśmy udział w Biegu na 2 i 10 km. Ten Bieg jest ostatnim startem w tym sezonie . Z niecierpliwością czekamy na nowy sezon i lepsze formy 🏃🏃🏃🏃💪💪

12/10/2024

Dziś wystartowaliśmy w Biegu Papieskim na dystansie około 5 km w tym biegu udało mi się wywalczyć drugie miejsce w Kategorii wiekowej trasa była bardzo wymagająca co odbiło się na końcowych kilometrach biegu.Po skończonym biegu dla każdego zawodnika czekał pamiątkowy medal i coś słodkiego. Pogoda dopisała i bardzo fajna impreza Na pewno wrócimy tu jeszcze nie raz i w lepszych formach🏃🏃🏃🙂🙂