ALFA Team - Centrum Krav Maga

20/05/2026

https://www.facebook.com/100057387612988/posts/1478628454060061/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

16/05/2026

https://www.facebook.com/share/r/1AxicB7eZB/

14/05/2026

https://www.facebook.com/100004947694759/posts/3558600584314830/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

🟢🟡⚫️ Już za 5 dni ruszają zajęcia "Bezpieczna JA".

Zapraszamy do udziału!

📅 Start we wtorek 19 maja 2026.

🏟️ Hala sportowa Szkoły Podstawowej nr 3 w Sokołowie Podlaskim przy ulicy Repkowskiej 3.

⏱️ Zajęcia dwa razy w tygodniu po dwie godziny :
- wtorek godz. 19:00 – 21:00
- czwartek, godz. 17:30 – 19:30

⌛ Czas trwania kursu to pięć tygodni - łącznie 20 zajęć.

💰 Koszt uczestnictwa: 150 zł za cały kurs

📧 Zapisy : [email protected]

☎️ Kontakt z instruktorem : 722 181 167

---

🔰 Co mogę zyskać dzięki udziałowi w kursie : 🔰

• Nabierzesz pewności siebie.
• Poczujesz się bezpiecznie.
• Nauczysz bronić siebie i swoich bliskich.
• Podniesiesz swoją sprawność fizyczną.
• Poznasz ciekawych ludzi.
• Nauczysz się sprawdzonych technik negocjacji w sytuacjach zagrożenia.
• Poznasz sposoby zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie.
• Dowiesz się jak rozpoznawać różne rodzaje agresorów oraz jak skutecznie z nimi postępować.
• Nauczysz się wcześnie rozpoznawać potencjalne sytuacje zagrożenia
• Wytrenujesz silne i precyzyjne uderzenia i kopnięcia w czułe punkty do odruchu bezwarunkowego.
• Wyćwiczysz sposoby szybkiego uwalniania się z uchwytów
• Dowiesz się jak używać ręcznej broni, paralizatora, gazu pieprzowego, rzeczy użytku codziennego ( torebka, klucze parasol itp.)

---

🔰 Wymagania : 🔰

- Uczestnikiem może być osoba pełnoletnia oraz niepełnoletnia od 15 roku życia, która posiada zgodę od opiekuna prawnego

- Uczestniczki muszą posiadać zaświadczenie od lekarza pierwszego kontaktu, o zdolności uczestniczenia w zajęciach sportowych.

- Obowiązkowo uczestniczki muszą zapoznać się z regulaminem obiektu, na którym prowadzone będą zajęcia.

---

🔰 Organizatorzy: 🔰

- ALFA Team - Centrum Krav Maga

- Centrum Aktywności i Rozwoju Cukrownia Sokołów

- Szkoła Podstawowa nr 3 w Sokołowie Podlaskim

- Fundacja Promocji Sportu i Turystyki MPP

---

05/05/2026

Zapraszamy

🟢🟡⚫️ Bezpieczeństwo to podstawa, dlatego przygotowaliśmy dla wszystkich zainteresowanych kobiet kurs samoobrony "Bezpieczna JA".

📅 Zajęcia ruszają we wtorek 19 maja 2026.

🏟️ Hala sportowa Szkoły Podstawowej nr 3 w Sokołowie Podlaskim przy ulicy Repkowskiej 3.

⏱️ Zajęcia dwa razy w tygodniu po dwie godziny :
- wtorek godz. 19:00 – 21:00
- czwartek, godz. 17:30 – 19:30

⌛ Czas trwania kursu to pięć tygodni - łącznie 20 zajęć.

💰 Koszt uczestnictwa: 150 zł za cały kurs

📧 Zapisy : [email protected]

☎️ Kontakt z instruktorem : 722 181 167

---

🔰 Co mogę zyskać dzięki udziałowi w kursie : 🔰

• Nabierzesz pewności siebie.
• Poczujesz się bezpiecznie.
• Nauczysz bronić siebie i swoich bliskich.
• Podniesiesz swoją sprawność fizyczną.
• Poznasz ciekawych ludzi.
• Nauczysz się sprawdzonych technik negocjacji w sytuacjach zagrożenia.
• Poznasz sposoby zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie.
• Dowiesz się jak rozpoznawać różne rodzaje agresorów oraz jak skutecznie z nimi postępować.
• Nauczysz się wcześnie rozpoznawać potencjalne sytuacje zagrożenia
• Wytrenujesz silne i precyzyjne uderzenia i kopnięcia w czułe punkty do odruchu bezwarunkowego.
• Wyćwiczysz sposoby szybkiego uwalniania się z uchwytów
• Dowiesz się jak używać ręcznej broni, paralizatora, gazu pieprzowego, rzeczy użytku codziennego ( torebka, klucze parasol itp.)

---

🔰 Wymagania : 🔰

- Uczestnikiem może być osoba pełnoletnia oraz niepełnoletnia od 15 roku życia, która posiada zgodę od opiekuna prawnego

- Uczestniczki muszą posiadać zaświadczenie od lekarza pierwszego kontaktu, o zdolności uczestniczenia w zajęciach sportowych.

- Obowiązkowo uczestniczki muszą zapoznać się z regulaminem obiektu, na którym prowadzone będą zajęcia.

---

🔰 Organizatorzy: 🔰

- ALFA Team - Centrum Krav Maga

- Centrum Aktywności i Rozwoju Cukrownia Sokołów

- Szkoła Podstawowa nr 3 w Sokołowie Podlaskim

- Fundacja Promocji Sportu i Turystyki MPP

---



Miasto Sokołów Podlaski

05/05/2026

Tak na szybko aby było wiadomo co z czym.
Tym razem kurs jest płatny całe 150 zł od osoby za 20 godzin .
Minimalny wiek uczestniczek 15-16 lat oczywiście za pisemną zgoda rodzica lub opiekuna prawnego.
Zajęcia odbywać się będą w Szkole Muzycznej I Stopnia ul. Repkowska 3.
Zapisy pod numerem telefonu tak jak na plakacie lub przed zajęciami

14/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/17RvZPK1zX/

04/04/2026

Wesołych Świąt!

14/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1CDukwB2KP/

13/03/2026

Certyfikaty przygotowane na jutrzejsze wydarzenie. Startujemy o 13.00

01/03/2026

Zapraszam!