Kuźnia Formy

01/06/2026

Widzimy się na treningu 💪

29/05/2026

💪🏼 Szybki komunikat dla ekipy z Kuźni!
W czwartek 4 czerwca odpuszczamy ciężary i robimy przymusowy dzień odpoczynku - klub będzie tego dnia ZAMKNIĘTY.
Wykorzystajcie Boże Ciało na maksymalną regenerację, bo w piątek wracamy na pełnych obrotach i nie będzie taryfy ulgowej! 🔥
Do zobaczenia w piątek! 👊🏼

27/05/2026

29/04/2026

Majówkowy rozkład jazdy w Kuźni Formy! 🦾🔥
🏋🏽‍♀️ 1 maja PIĄTEK: 8:00 - 16:00
🏋🏽 2 maja SOBOTA: 9:00 - 16:00
Zrób formę zanim inni odpalą grilla! 👊

13/04/2026

Nasza Klubowiczka przygotowała krótką ankietę do swojej pracy licencjackiej , będzie wdzięczna za każdą odpowiedź .

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd0Nl1LLfvZ_6Yc4qlJ9J3WRWIcEnMXfSL-A0uDuPRBhomOtA/viewform?usp=publish-editor&usp=embed_facebook
Ankieta badawcza - jak język wpływa na skuteczność reklam fitness?
docs.google.com

Szanowni Państwo, kończę studia licencjackie związane z reklamą. Ankieta ma na celu zebranie opinii na temat wpływu języka na efektywność reklamy w branży fitness. Zwracam się z uprzejmą prośbą o wypełnienie poniższej ankiety zgodnie ze swoją najlepszą wiedzą. Ankieta ma charakter...

31/03/2026

Informujemy , że karta Multisport jest już obecnie dostępna w naszym obiekcie .
Przepraszamy za wszelkie niezgodności i dziękujemy za cierpliwość. 💙

04/02/2026

Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia, zapobiegając ponad 17 chorobom przewlekłym i redukując ryzyko nowotworów. Zalecenia sugerują minimum 150-300 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo dla dorosłych, co poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, krążenia oraz zdrowie psychiczne.

Kluczowe wnioski z badań naukowych dotyczące wpływu ruchu na zdrowie:

Profilaktyka chorób: Aktywność fizyczna redukuje ryzyko nadciśnienia, chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 oraz niektórych nowotworów

Wpływ na układ odpornościowy: Systematyczny wysiłek zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych nawet o 1/3.

Zdrowie psychiczne i poznawcze: Ruch zwiększa wydzielanie endorfin, poprawia nastrój, redukuje objawy depresji i lęku, a także wspiera funkcje poznawcze.

Długowieczność i jakość życia: Różnorodne formy aktywności fizycznej mogą zmniejszyć ryzyko przedwczesnego zgonu.