Holistyczny Trener

08/02/2023

07/02/2023

Wracamy po dłuższej nieobecności 😁

❗Już jutro o godzinie 1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣
PREMIERA NOWEGO FILMU na FB 🥳

🎥W roli głównej:
🤵 Trener Włodzimierz Żmijewski
🤵 Trener Filip Sokołowski

KTO BĘDZIE OGLĄDAŁ ❓❓🍿

Panowie gwarantują świetne widowisko 🙌

01/05/2021

1 Maja, Święto Pracy to trzeba trochę popracować ✌️🇵🇱 pozdrawiam wszystkich zmotywowanych 💪

26/04/2021

😞Naszła mnie pewna refleksja...
Cieszę się, że jak byłem młodszy :P to mogłem spokojnie się uczyć, bawić, grać albo ćwiczyć...teraz jest trochę inaczej...pełno zakazów, nakazów, wiele rzeczy robić nie można...ehhh...liczę na to, że niedługo wrócimy do naszego "starego świata", a młodzi i nie tylko oni będą mogli korzystać z pełni życia! 🙂

Jak myślicie jak długo to jeszcze potrwa?🤔
Z kim się na pewno zobaczę jak otworzą siłownie? 👊🙂

Ja ze swojej strony zrobię wszystko żebyśmy się niedługo zobaczyli w Akademia Holistyczna - Rejowska 99 i Akademia Holistyczna - Tysiąclecia 12 💪

trener Filip Sokołowski

fot. Skórskivideo

30/03/2021

Witajcie! ;)

Już niedługo wrzucę dla Was nowy materiał z ćwiczeniami, które będziecie mogli przetestować 👊.......ale zanim to nastąpi chciałbym od Was uzyskać porady/odpowiedzi na pewne pytanie 🤔

👉Jakie ćwiczenia chcielibyście, żebym Wam pokazał/opisał? Ćwiczenia domowe? Ćwiczenia na świeżym powietrzu? Dajcie znać w komentarzu a ja z moja ekipa zrobimy resztę :D ✌

Piątka🖐!

24/03/2021

Wzmocnij swoje ciało wykonując te ćwiczenia 💪

Zapraszam na MOJE inne konta:FB - https://www.facebook.com/Holistyczny-...​Instagram - https://www.instagram.com/holistyczny...​Produkcja:SkórskiVideo - http...

22/03/2021

Czasem tak się zatrzymuje i myślę po co to wszystko? po co ten cały wysiłek? Co ja tu robię? Ale motywuje mnie to że 95% w tym momencie odpuszcza a ja jestem w tych wytrwałych 5%!!! ✌️
A Ty w których procentach jesteś? 😏

20/03/2021

A teraz przyznaj się bez bicia, rozciągasz się po treningu?? 😏😁
fot. Skórskivideo

17/03/2021

Polepsz swoje wyniki treningowe! - zacznij robić to proste rozciąganie 👍

Zapraszam na MOJE inne konta:FB - https://www.facebook.com/Holistyczny-...​Instagram - https://www.instagram.com/holistyczny...​Całą prace wykonał:SkórskiVid...

15/03/2021

JAKIE JEST TWOJE ULUBIONE ĆWICZENIE NA MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ?? 😏🙂🏋️

MOJE...
Wyciskanie na ławce płaskiej, wąski uchwyt 💥💣

Mocno angażuje klatkę piersiową oraz tricepsy 👍
Na każdej sesji górnej partii wykonuje 4 serie po 8-10 powtórzeń 💪

Jeśli jeszcze nie próbowaliście tego ćwiczenia to pamiętajcie aby:
- złapać uchwyt na szerokość barków
- łopatki ściągnąć do kręgosłupa i cały czas je utrzymać ściągnięte
- łokcie w trakcie ruchu do dołu i w górę prowadzić blisko tułowia
- wdech wykonujemy przed opuszczeniem sztangi a wydech w momencie wyciskania sztangi w górę
- ruch wykonywać płynnie, kontrolując napięcie wskazanych wyżej mięśni

Spróbujcie 👌
Powodzenia ✌️🏋️
Fot. Skórskivideo

10/03/2021

Zapraszam na nowy materiał w którym dowiecie się jak zbudować silne ramiona by móc nosić z łatwością kobiety na rękach 🔥💥

www.skorskivideo.plwww.instagram.com/holistycznytrenerwspółpraca: [email protected]

08/03/2021

Hej Ty❗Tak❗Do Ciebie mówię ❗
👉 TRENING DZISIAJ ZROBIONY? 😏

p.s. w środę nowy materiał video👍
Fot. Skórskivideo