Davido Treneiro

18/08/2026

Często pomijany temat, gdzie osoby wykonują tylko jedno ćwiczenie, omijając pracę rotacyjną czy antyrotacyjną

Więcej jak trenować brzuch wszechstronnie a karuzeli powyżej 🏋

05/08/2026

Tym razem współpraca online z Wiktorią z którą plan w głównej mierze jest skrojony pod pole dance oraz sylwetkę

05/08/2026

To była dopiero rozgrzewka przed listopadem 😎🔥

Walka nr 11 k1 -81kg Walka półfinałowa Karol Kwiatek Wiek : 24la...

29/07/2026

Kolejny podopieczny z którym tak solidnie współpracuje miesiąc a już jakieś pojedyncze treningi zaczęliśmy robić 2 miesiące temu

Oprócz tego że wreszcie na wadze widać coraz więcej to sylwetka się poprawiła, siła wzrosła a kolana, które były kiedyś problemem to teraz zamykają maszyny na dół a już niedługo mocny 3 dniowy bieg i cel 15 minut na 5km 😎 (oczywiście bez biegania 🤣)

Adrian Misiowiec nie zamierza zwalniać i cel to jeszcze dołożyć pare kilogramów 🏋

GymFight Team Suchedniów

23/07/2026

Wiadomo co jest 5 😉 czyli robię siłkę ale jestem fighterem i chce być dynamiczny 😂😂

jak zawsze rola oskarowa 👌

15/07/2026

z którym w treningu zawarliśmy zarówno elementy pracy pod walkę na gali pod koniec roku jak i również nie brakło elementów wakacyjnego dopompowania + kondycji w postaci pracy na worku

09/07/2026

Szybkie przedstawianie tego jak wyglada szlifowanie techniki podczas startów na zawodach oraz po... żeby być gotowym na weekendowe wojaże 😉🤣🤣

vs

06/07/2026

Kiedy chcą Ci wmówić że jest awaria Twojego ulubionego sprzętu...
.. Ale i tak zawsze możesz na niego liczyć 🤣🤣

W roli głównej 😎

02/07/2026

Odnowiona cześć przykładowych (w dzisiejszym przypadku SZYBKICH) treningów/zestawów ćwiczeń 🏋

Do wykonania będzie potrzeba kawałek miejsca oraz kettl (można go zamienić na hantla)

Serie, ilość powtórzeń czy czas przerwy, zostały podane w filmiku 😎

26/06/2026

Wlatuje kolejna metamorfoza ale tym razem na samych gotowcach

Filip zrobił już lekko ponad 10 gotowców i zawsze trening był dopilnowany i pomimo różnych przeciwności zawsze robota była wykonana a jeśli chodzi o dietę to nie było tylko i wyłącznie ryżu, kurczaka i brokułów a często wpadały różne rarytasy jak pizza 🍕😆

Dlatego jak widać, jeśli się tylko chce to można, nie katując się głodówkami, treningami które trwają parę godzin czy bieżni/biegania po parę kilometrów

Najpierw zaczęliśmy zmasowania i dołożeniu paru kilogramów a następnie przeszliśmy na lekką redukcję 😁😎

Pomimo, że była redukcja to 110 na 10 powtórzeń w serii, latało lekko jak piórko 😎