Davido Treneiro

Davido Treneiro Pomagam zawodnikom i osobom początkującym zwiększyć siłę oraz wszechstronność
⬇Umów rozmowę Siemanko
Sport to moja zajawka od bardzo długiego czasu.

Wszystko zaczęło się od Kalisteniki, której miejsce po pewnym czasie zajęła siłownia. Kolejnym etapem i rzeczą której chciałem spróbować było Muay Thai. W chwili obecnej jest ono moim oczkiem w głowie. Następną zajawkę złapałem na Przygotowanie Motoryczne z którym mocno działam w ostatnim czasie. Sporty walki, siłownia, kalistenika, biegi ocr, trening przekrojowy to wszystko przy czym mógłbym spęd

zać całe dnie nie odczuwając mijających godzin. Fanpage w głównej mierze zakładam, aby dzielić się z wami wiedzą zdobytą na szkoleniach, warsztatach, praktyce treningowej i własnych doświadczeniach.

25/05/2026

Kolejna część przygotowań do mistrzostw Polski służb mundurowych, gdzie treningi były oparte w szczególności o kontrasty izometryczno-dynamiczne, gdzie pomimo targania większego żelastwa nie było spinki podczas walki a do tego był dynamit w rękach jak i nogach

Napisz w komentarzu sport pod jaki chciałbyś zobaczyć przykładowy trening 🏋‍♂️👇

Od piątku bierzemy udział w Mistrzostwach Polski w Low Kicku i szybkie podsumowanie 😎 Końcówką sezonu zgarniamy złoto na...
17/05/2026

Od piątku bierzemy udział w Mistrzostwach Polski w Low Kicku i szybkie podsumowanie 😎

Końcówką sezonu zgarniamy złoto na Mistrzostwach, gdzie od piątku stoczyliśmy 4 mocne walki w których od samego początku walczyliśmy z dużo bardziej doświadczonymi przeciwnikami i mimo dopiero drugiego startu w kategorii senior, wyciągamy wnioski z ostatnich Mistrzostw miesiąc temu i zgarniamy złoto 😎

Szybko leczymy kontuzje, którą złapaliśmy 3 tygodnie temu na turnieju i na zakończenie tego sezonu mamy w planach jeszcze start w turnieju w dwóch kategoriach (k1 i mma ☠️🥊)

Zajebista robota , chwila oddechu i kończymy z przytupem sezon 😎



Od piątku bierzemy udział w Mistrzostwach Polski w Low Kicku i szybkie podsumowanie 😎Końcówką sezonu zgarniamy złoto na ...
17/05/2026

Od piątku bierzemy udział w Mistrzostwach Polski w Low Kicku i szybkie podsumowanie 😎

Końcówką sezonu zgarniamy złoto na Mistrzostwach, gdzie od piątku stoczyliśmy 4 mocne walki w których od samego początku walczyliśmy z dużo bardziej doświadczonymi przeciwnikami i mimo dopiero drugiego startu w kategorii senior, wyciągamy wnioski z ostatnich Mistrzostw miesiąc temu i zgarniamy złoto 😎

Szybko leczymy kontuzje, którą złapaliśmy 3 tygodnie temu na turnieju i na zakończenie tego sezonu mamy w planach jeszcze start w turnieju w dwóch kategoriach (k1 i mma ☠️🥊)

Zajebista robota , chwila oddechu i kończymy z przytupem sezon 😎



Dlaczego zmiana kierunku jest tak ważna w sportach walki?Walka to ciągłe:↔️ ruchy boczne↪️ zmiany kierunku↕️ zmiany pozi...
11/05/2026

Dlaczego zmiana kierunku jest tak ważna w sportach walki?

Walka to ciągłe:
↔️ ruchy boczne
↪️ zmiany kierunku
↕️ zmiany poziomu

Dobra zmiana kierunku pozwala:
✔ szybciej skrócić dystans
✔ unikać ataków
✔ kontrolować tempo walki

Ćwiczenia które to rozwijają:
⚡ ćwiczenia z półsztangą ze zmianą kierunku ruchu
⚡ praca z piłkami lekarskimi + zmiany kierunków/płaszczyzn
⚡ agility drills

Im lepiej kontrolujesz kierunek ruchu,
tym trudniej Cię trafić. Dlatego nie zamykaj się w treningu podczas którego masz tylko jeden ruch a rozwiń to o coś znacznie więcej

Wczoraj braliśmy udział w turnieju high kick, gdzie startowało trzech podopiecznych ☠️🥇Tobiasza miało nie być bo był prz...
26/04/2026

Wczoraj braliśmy udział w turnieju high kick, gdzie startowało trzech podopiecznych ☠️

🥇Tobiasza miało nie być bo był przewidziany start w mma ale na ostatni rzut udało zapisać się do turnieju i wygrywamy pewnie wszystkie 3 walki w tym jedną w pierwszej rundzie przed czasem

🥈Wiktor wraca po przerwie i najpierw poprzez wolny los pewnie wygrał walkę o wejście do finału ale niestety poległ z dużo bardziej doświadczonym przeciwnikiem

🥉Mateusz debiutuje i to bardzo udanie ! Wygrywa pewnie dwie pierwsze walki i niestety w walce o finał przegrał niejednoglosna decyzją, gdzie brakło tak naprawdę wykończenia (przeciwnik nie wyszedł do finału). Trzeba dodać że z Mateuszem ostatnio wrzuciliśmy motoryke i skupiliśmy się nad kolanami, które teoretycznie miały przekreślać starty a okazało się, że w pierwszej walce prawie doprowadziły do liczenia przeciwnika 😎

🏆Chłopaki zrobili zajebistą robotę! Wyciągamy wnioski i zaraz przed nami mistrzostwa Polski




„Dlaczego reakcja jest tak bardzo ważna w walce?”Twoja reakcja może zdecydować o wyniku walki.Czas reakcji to czas międz...
21/04/2026

„Dlaczego reakcja jest tak bardzo ważna w walce?”

Twoja reakcja może zdecydować o wyniku walki.

Czas reakcji to czas między:
Zobaczeniem bodźca a wykonaniem ruchu.

W walce oznacza to np.:

✔ unik przed ciosem
✔ kontratak
✔ obronę przed obaleniem

Jak trenować reakcję?

⚡ reakcja na sygnał trenera
⚡ ćwiczenia z partnerem
⚡ praca z piłkami
⚡specyficzne ćwiczenia

Podsumowanie całości
Szybka reakcja będzie równała się z tym, że zawodnik będzie miał więcej czasu na decyzję w walce co również będzie powodować zdenerwowanie przeciwnika a to może przełożyć się na większą ilość błędów

Jeśli chcesz zobaczyć jakie ćwiczenia możesz wykonać aby to poprawić to napisz w komentarzu SPEED

13/04/2026

Kolejny urywek ze współpracy online z , gdzie nie oszczędzam jej na żadnym kroku 😅😂

Ps. Oczywiście dla jej dobra 🤣

Airbike rzecz święta, więc skoro mamy ostatni dzień świąt to może jakieś postanowicie i challenge kto zrobi więcej kalor...
06/04/2026

Airbike rzecz święta, więc skoro mamy ostatni dzień świąt to może jakieś postanowicie i challenge kto zrobi więcej kalorii w minute na AIRBIKE ? 😎

Wracając do tematu to airbike jest moim zdaniem świetnym narzędziem do wyrobienia sobie wydolności przy minimalizowaniu ryzyka kontuzji oraz przeciążeń 🥊

2 razy w tygodniu na sam początek wystarczy i nie ma sensu zaczynać od pracy odwzorowującej pracę w danym sporcie. Na sam początek dobrze będzie jeśli osoba sprawdzi który system energetyczny kuleje i skupienie się na poprawie go ❕️

Dzisiaj trochę więcej na temat wczorajszego startu na gali .pl w której zawalczył  Ogólnie zaczynając od początku to zmi...
29/03/2026

Dzisiaj trochę więcej na temat wczorajszego startu na gali .pl w której zawalczył

Ogólnie zaczynając od początku to zmieniliśmy parę rzeczy po walce na ostatniej gali względem żywienia oraz tzw. "przepałki" przed walką, którą wrzuciliśmy sobie w ciągu dnia 🎯

Jak widać, był nam potrzebny kawałek miejsca i bezproblemowo zrobiliśmy 15 minut pracy, która też przełożyła się na walkę 🧨

Wcześniej Tobiasz na siłowni wykonywał plan skierowany pod mma, czego też już nie zmienilialiśmy 🏋‍♂️

Patrząc że stójke robimy tylko 2 razy w tygodniu (czasami może uda się 3) to biorąc pod uwagę, że nasz przeciwnik miał prawie 3 razy więcej walk (okolice 40) jak I również był wiele lat starszy, nie stanowiło problemu, żeby wygrać bez problemu jednogłośną decyzją sędziów 🫡

Moim zdaniem jak i wielu osób, powinny były być dwa liczenia (czyste kopnięcie na głowę oraz nasza firmówka na bebechy z krótkiego fronta) ale to już nieistotne 😁

Dziękujemy organizatorowi za profesjonalną oprawę jak i całość oraz możliwość zawalczenia w walce wieczoru i możliwość walki o pas na gali pod koniec roku oraz przeciwnikowi za mocną walkę bo dzięki temu stajemy przed prawdziwymi wyzwaniami i możemy sprawdzić się co jest do poprawy 🤝

Nie zwalniamy tempa bo za 2 tygodnie mistrzostwa Polski, więc rok szykuje się mocny rok z wieloma niespodziankami 🔥

Adres

Skarzysko-Kamienna
26-110

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Davido Treneiro umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Davido Treneiro:

Udostępnij