10/01/2023
POSTANOWIENIA NOWOROCZNE 😎
Nowy Rok to dla wielu z nas czas, kiedy podejmujemy nowe wyzwania, obieramy inne cele do osiągnięcia czy moment na wytyczenie postanowień. Warto pamiętać, o czym również alarmują psychologowie, aby mierzyć siły na zamiary, czyli stawiać sobie cele możliwe do osiągnięcia.
Dobrze wiemy (bo to nie jest nasz pierwszy Nowy Rok), że rzadko się zdarza nam się wcielić w postać Ethana Hunta i wypełnić każdą Mission Impossible. Wobec tego dobrze wybrać metodę małych kroków, bo wiadomo, że nowego języka nie nauczymy się w tydzień, a szukanie ciekawszej pracy może zająć nawet kilka miesięcy. Metoda małych kroków (które mogą być kamieniami milowymi takiego wyzwania) przybliża sukces po każdym etapie, a jego osiągnięcie można traktować jako częściowy triumf. Dzięki temu bardziej optymistycznie podejdziemy do każdego kolejnego kroku, a ewentualne drobne niepowodzenie, które będziemy mogli skorygować nie spowoduje wyniszczającej frustracji.
Okazuje się, że jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest wprowadzenie diety i aktywności fizycznej głównie dla utraty wagi ciała. W tym konkretnym przypadku wspomniana metoda również pasuje idealnie, bo nie ma skutecznego sposobu na schudnięcie i wypracowanie sylwetki w krótkim czasie.
Warto również poszukać grupy, która może nas wspierać w tych zadaniach, gdzie możemy wymieniać się doświadczeniami.
Z otwarciem roku trenerzy personalni, Ci lokalni, i Ci działający globalnie przez Internet, wychodzą na przeciw oczekiwaniom z tym związanym organizując otwarte wyzwania online. Każdy, kto się przyłączy otrzyma narzędzia, wsparcie dietetyczne, motywację do pracy i gotowe plany treningowe. Warto zatem z tego skorzystać, aby nie działać po omacku i zwycięstwo mieć na wyciągnięcie ręki.
GOOD LUCK! 👍😄
