Pakernia u Wałka

13/05/2018

Wiadomości, sport, rozrywka, lokalne działy tematyczne, ogłoszenia lokalne, katalog firm i wiele innych internetowych atrakcji przygotowanych dla mieszkańców. Zapraszamy serdecznie !

27/04/2018

dokładnie :O

24/06/2017

Oto moja zwycięska drużyna: Genji (Michał Wałkiewicz), Artanis (Kacper Orzech), Zagara (Kamil Dąbrowicz), Por. Morales (Mateusz Pawłowski) oraz Valla (Szymon Sobota)!

19/03/2016

I Kolejna moc !!!
https://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k

http://www.trenerOK.pl - Jan Łuka, mistrz i rekordzista świata w wyciskaniu leżąc, pokazuje bardzo skuteczną metodę na przełamanie stagnacji w wyciskaniu na ...

19/03/2016

No to chyba trzeba zacząć, co ?
https://www.youtube.com/watch?v=h6-OKl1QJyc

http://trenerOK.pl - Jan Łuka pokazuje jeden element, który po pewnym treningu może dołożyć kilka kilogramów do twojego rekordu w wyciskaniu leżąc

26/02/2016

Jak tam się trzymacie dziki!? Nie poddaliście się i dalej dążycie do celu, do którego mało kto ma odwagę zmierzać? Zajebiście, o to chodzi! Skupienie się na celu to coś pięknego, ten moment kiedy wchodzicie na siłownie i dosłownie płoniecie. Nic nie daje tyle radości co zwalający z nóg trening i ten zastrzyk adrenaliny przed podejściem do nowego rekordu, nie powtarzalne uczucie. Pokonywanie własnych barier i stawianie nowych to coś co daje nam siłę, napędza nas i motywuje, więc ruszcie dupy sprzed komputerów i nie szukajcie wymówek! Rośnijcie w siłę i do usłyszenia następnym razem :D
https://www.youtube.com/watch?v=OnuuYcqhzCE

Linkin Park "Bleed It Out" off of the album MINUTES TO MIDNIGHT. Directed by Mr. Hahn. Want more LPTV? Check out more now: http://bit.ly/1LODGiU iTunes: http...

18/02/2016

Siema mordy! Sory za długą przerwę w postach ale wystąpił problem natury nie chciało mi się. Nie pierdoląc dalej głupot zaspokoję wasz głód spompowanych bredni! :D Dla tych, którzy dalej zastanawiają się nad formą czy rodzajem treningów gorąco polecam nasz aktualny PUSH_PULL. Objętość ciężaru który podnosmy, wyrywamy czy przyciągamy jest trzykrotnie większy co skutkuje potężnymi wynikami! o konkretnych rezultatach będziemy mogli mówić po około 2/3 miesiącach, co na pewno zrobimy :D Tym czasem pompujcie, krzyczcie i wylewajcie pot! Napierdalajcie powtórzenia i do usłyszenia! :D

09/02/2016

Jak tam byki? Rośniecie wszerz? Jeśli tak to tak trzymajcie i róbcie swoje, jeśli nie rozważcie zmianę sposobu treningu. My wprowadzamy trening push-pull co sprawi że mięśnie zaczną pracować innym trybem, dostaną nowe bodźce i pobudzą się do wzrostu. Tym czasem trzymajcie się i rośnijcie, do usłyszenia następnym razem :D https://www.youtube.com/watch?v=LCZRekK2kFw

Everyone has a demon inside - this is your chance to record your Jekyll And Hyde and be entered for a chance to win a SIGNED GUITAR from 5FDP! We want to hea...

05/02/2016

No i jak tam mordy? Łapy zrobione przed weekendem? Mam nadzieje że tak. Katujcie te bice i trice, nie pozwólcie żeby zostały małe, skupcie się na celu i ciężar w górę ! Jeśli nie macie pomysłu, my zawsze przyjdziemy z pomocą!
Dziś skatujcie je w ten sposób :
4 serie łączone po 12 powtórzeń,
Biceps :
I : młotki na hantlach naprzemiennie i podciąganie
II : pompowanie na gryfie łamanym i młotki na hantlach oburącz
III : podnoszenie hantla na modlitewniku każdą ręką osobno i wznosy hantla jedną ręką przy ciele
Triceps :
I : head crushers na ławce i wyciskanie hantla za głową
II : prostowanie ramion w opadzie i ściąganie tricepsa na atlasie
III : leżąc wyciskanie hantli na triceps (serie aż do porażki )
Przy każdej serii obciążenie dobieracie według siebie i sukcesywnie zwiększacie z każdą serią.
Tym czasem miłego weekendu, dajcie łapkę w górę i do usłyszenia następnym razem :D !

03/02/2016

Nadstawcie uszu, otwórzcie szeroko oczy i z ogniem w sercu wstępujcie do hali chwały jaką jest siłownia! Tylko tam Jesteście w stanie poskromić bestie która kryje się wewnątrz was! Pamiętajcie że nic nie jest w stanie przeszkodzić Wam w osiągnięciu Waszych celów i marzeń! Ta pogoń dopiero się zaczęła i będzie trwać do ostatniego tchu w Naszych piersiach. Mimo że nie widać ich w lustrze, plecy są równie ważne co klatka czy nogi także ciężki trening tej partii powinien być nie odłącznym elementem Waszej rutyny. Tymczasem zostawcie łapkę w górę i do usłyszenia następnym razem!
https://www.youtube.com/watch?v=DiM-_pshdis

Five Finger Death Punch - The Wrong Side Of Heaven Lyrics military songs, voluntary MP3 - http://mp3fiber.com/download.php?url=/include2/index.php?output=yt/...