Power Flower - Trener Bartosz Kwiatkowski

Power Flower - Trener Bartosz Kwiatkowski Z moimi podopiecznymi szukamy rewelacyjnego samopoczucia! -->TRENINGI PERSONALNE!

kulturystyka i fitness
treningi przekrojowe
crossfit

-->PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE SPORTOWCÓW! tennis
piłka nożna
sztuki walki

--> PORADY DIETETYCZNE
IF - przerywany post
LCHF low carb high fat
Ketoza
Zdrowe nawyki żywieniowe

Pierwszy trening/spotkanie całkowicie FOR FREE!!

Nadia Affelt wygrywa turniej ITFJ60 Deski Warsaw Cup 2025, ogromne gratulacje za trud włożony w pracę, ciężkie treningi ...
16/02/2025

Nadia Affelt wygrywa turniej ITFJ60 Deski Warsaw Cup 2025, ogromne gratulacje za trud włożony w pracę, ciężkie treningi oraz za wygraną! Trzymamy kciuki dalej🤞

Z cyklu: przełamywanie swoich słabości. Że, poszedłem w góry to jest dla mnie wielki sukces. Powolutku małymi kroczkami,...
21/10/2023

Z cyklu: przełamywanie swoich słabości. Że, poszedłem w góry to jest dla mnie wielki sukces. Powolutku małymi kroczkami, może się jeszcze w nich zakocham :D

Wiem, że Bóg wystawia mnie na próbę. Ile mogę znieść zanim wykrzyczę, że pora z tym skończyć?! Chce mi pokazać jakie jes...
12/08/2023

Wiem, że Bóg wystawia mnie na próbę. Ile mogę znieść zanim wykrzyczę, że pora z tym skończyć?! Chce mi pokazać jakie jest życie naprawdę i ile jestem w stanie udźwignąć. Chce mi pokazać, że życie jest piękne gdy jest w nim dobrze i gdy jest tragicznie.
Nie rozumiem sensu, nie rozumiem czemu muszę przechodzić przez to cierpienie? Dlaczego jestem w tym miejscu? Czemu muszę przechodzić przez lęk i strach? Czemu nie może być spokoju? Bo takie nie jest prawdziwe życie, muszę je brać w całości na jego własnych warunkach nie na moich. Zaakceptować piękną podróż nie ważne co się dzieje.

Raz na jakiś czas spotka się osoby, z którymi ma się wspólny vibe’ik, z którymi można pograć w karty na zakłady, potreno...
27/07/2023

Raz na jakiś czas spotka się osoby, z którymi ma się wspólny vibe’ik, z którymi można pograć w karty na zakłady, potrenować , wypłakać, wytańczyć czy poflexować się na plaży. Wspólne spędzanie czasu, jedzenie, spanie w jednym pokoju, na kupię, przez tyle dni bardzo zbliża, czasem łączy a czasem uwypukla różnice. Dziękuję za super wypoczynek w gnieździe szerszeni, słonecznym Sierakowie !

.berus .smolinskii .radziuk .lewandowski.184
.11

Niech moc będzie z Wami i nigdy nie opuszcza!!!

Jak to jest być trenerem personalnym? # Trener personalny to nazwa marketingowa, stworzona na rzecz kultury fitness. Tre...
31/01/2023

Jak to jest być trenerem personalnym?
# Trener personalny to nazwa marketingowa, stworzona na rzecz kultury fitness. Trener personalny to nikt inny, jak instruktor sportów siłowych i rekreacji. Jedenaście lat temu, gdy brałem udział w półrocznym kursie w lokalnym TKKF, musiałem włożyć wiele wysiłku w naukę tematów z zakresu anatomii, biomechaniki, fizjologii i psychologii. Dojeżdżałem po pracy codziennie do innego miasta, kilkadziesiąt kilometrów od miejsca zamieszkania. Wracałem wieczorem bardzo zadowolony ze swoich postępów i wizualizowałem sobie swoją przyszłość. Moda na fitness dopiero kiełkowała, jednak już wtedy zaczęła bardzo mocno spłaszczać ideę bycia trenerem na słowni.
# Swoją pracę zacząłem w małej, kameralnej, prywatnej siłowni, w której mimo wielu zmian nadal pracuję. Wyjątkowy klimat tego miejsca tworzą ludzie - osoby, które przychodzą trenować oraz gospodarz, zarządca-instruktor. Ludzie dobrze czują się w tym miejscu dzięki energii, którą sami emanują. Instruktor-trener musi być jak elektrownia, wysyłająca energię do ludzi, którzy ją pobierają. Nierzadko trener jest nieskończoną energią, bo ta praca na tym polega - na dzieleniu się mocą, która znajduje się wewnątrz trenera, i której nie może dla nikogo zabraknąć.
# Moi podopieczni, biorący udział w zajęciach, również czerpią z energii, którą dla nich emanuję. Przychodzą, ponieważ:
*Chcą nauczyć się bezpiecznie korzystać z siłowni,
*Chcą zrobić formę, schudnąć/przytyć etc.
*Chcą poprawić jakość swojego życia,
*Chcą wycisnąć z siebie wszystkie problemy i stres, które doskwierają im w życiu,
Ładunek energetyczny, który w nich zostawiam, wychodzi z serca, - to bezinteresowność i ogromna chęć pomocy drugiemu człowiekowi. Czym większą bezinteresowność, cierpliwość, zaangażowanie okażę, tym częściej będziemy się widywać. Ilość uśmiechów oraz uścisków dłoni, które zbiorę przez cały dzień sprawiają, że wracając wieczorami do domu, śmieje się na głos, będąc wdzięczny Bogu za to, że JESTEM TRENEREM PERSONALNYM.

PRZERYWANY POST ang. Intermittent fastingJest to sposób odżywiania polegający na tym, że przerywamy okres postu posiłkie...
18/01/2023

PRZERYWANY POST ang. Intermittent fasting

Jest to sposób odżywiania polegający na tym, że przerywamy okres postu posiłkiem. Jest wiele odmian. Na przykład:
Eat stop eat, lean gains, 8-16, OMAD zwane również DIETĄ WOJOWNIKA.

Pod skrótem OMAD kryje się One Meal A Day, jeden spory posiłek dziennie, w którego skład wchodzą węglowodany złożone o niskim indeksie glikemicznym, tłuszcze pochodzenia roślinnego, zwierzęcego oraz z ryb. Białko pochodzenia zwierzęcego z roślin strączkowych, ryb jaj i orzechów.

Na moim talerzu pojawia się kurczak z ryżem i soczewicą w otoczeniu wielokolorowych warzyw. Jaja zjadam z kromką ciemnego chleba i pochylam się nad sardynkami lub szprotami. Po tym blenduję orzechy z płatkami owsianymi mlekiem roślinnym lub krowim, dodając kakao i kawałek banana.

DIETA WOJOWNIKA odmieniła moje życie, poszczę 22-23h dziennie. Wstaję rano razem z kurami, pracuję codziennie od świtu do nocy nie zjadając ani kęsa. Wypijam 3 litry wody z pyłkiem kwiatowym.

BENEFITY
✴️ UWOLNIENIE SIĘ Z KAJDAN JEDZENIA
✴️ PRZEWARTOŚCIOWANIE SWOJEGO ŻYCIA
✴️ PALENIE TŁUSZCZU W TEYBIE NATYCHMIASTOWYM
✴️ ŚWIEŻOŚĆ, LEKKOŚĆ PRZEZ CAŁY DZIEŃ
✴️ WIĘCEJ CZASU NA WAŻNE RZECZY

SKUTKI UBOCZNE NA POCZĄTKU
✴️ MDŁOŚCI
✴️ BÓLE GŁOWY
✴️ WŚCIEKŁOŚĆ I AGRESJA

Później wszystko mija i zaczyna się najlepszy okres pełen wolnego czasu i energii emanującej przez cały dzień

Nie ma rozciągania bez oddychania, znaczy to, że nasz oddech współpracuje z pracą naszych mięśni. One są najbardziej got...
17/01/2023

Nie ma rozciągania bez oddychania, znaczy to, że nasz oddech współpracuje z pracą naszych mięśni. One są najbardziej gotowe do rozciągnięcia, gdy po głębokim wdechu, najlepiej przeponowym, wykonamy pełny wydech i pogłębimy pozycję.

Można robić to w krótkich seriach, licząc oddechy. Na każdy wdech rozluźniając, a na wydech pogłębiając pozycję. Na przykład:

3 serie x 10 głębokich oddechów;

Można również nad rozciąganiem pracować długodystansowo, oddając się w stan wyciszenia (medytacji). Wtedy nie liczymy oddechów a skupiamy się na nich, żeby nasze myśli nie błądziły.
Na początek:

3 serie x 2minuty bez dekoncentracji.

mocno było, każdy sie starał, pozdrawiam ekipę!
26/02/2021

mocno było, każdy sie starał, pozdrawiam ekipę!

Druga odsłona plenerowych treningów Power Flower Training za nami. Frekwencja, pogoda, ale przede wszystkim energia i si...
25/08/2020

Druga odsłona plenerowych treningów Power Flower Training za nami. Frekwencja, pogoda, ale przede wszystkim energia i siła, dopisały jeszcze lepiej niż ostatnio. Dziękuje Wam wszystkim za przybycie. Szczególne podziękowania dla osób, które już drugi raz wpadły potrenować razem ze mną. Jesteście wielcy, a razem możemy zrobić coś jeszcze większego! Widzimy się na początku września na kolejnej edycji Power Flower Training. Do zobaczenia!

Pierwsza edycja Power Flower Training za nami. Mimo krążącej nad miastem burzy, udało nam się spotkać i przegonić czarne...
16/08/2020

Pierwsza edycja Power Flower Training za nami. Mimo krążącej nad miastem burzy, udało nam się spotkać i przegonić czarne chmury. Frekwencja dopisała, za co dziękuję ekipie z Osielska. Nad organizacją czuwały kobiety mojego życia, dziękuję im za to z całego serduszka. Podziękowania ślę również dla całej reszty!
Następna odsłona już 24.08! Do zobaczenia!

Adres

Sieraków
64-410

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Power Flower - Trener Bartosz Kwiatkowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Power Flower - Trener Bartosz Kwiatkowski:

Skróty

Udostępnij

Kategoria