Serce Jogi

Studio Jogi w Sieradzu
joga 1:1 i w małych grupach na żywo. Miejsce gdzie złapiesz harmonię poprzez ruch, oddech i kontakt ze sobą.
(1)

25/08/2026

Dzień dobry, Kochani! 🌿❤️

Witamy się w ostatnim tygodniu wakacji! 🥹☀️ Ja już po weselnych emocjach i powoli wracam do planowania naszego nowego grafiku oraz wydarzeń na jesień i zimę. 🍂✨

Przypominam, że w tym tygodniu widzimy się na naszych wspólnych praktykach **dziś, jutro i w czwartek** 🧘‍♀️💚
Na zajęcia możecie zapisywać się jak zawsze przez stronę. 😊

A jeśli chodzi o najbliższe wydarzenia, to zapisujcie sobie daty:

✨ **11.09, godz. 20:00** – koncert relaksacyjny 🎶
✨ **12.09, godz. 10:00** – warsztat przygotowania do stania na głowie 🤸‍♀️
✨ **13.09** – warsztat czakralny 💚 *(brak miejsc – przypominam tylko o wpłacie zaliczek 😊)*
✨ **2–4.10** – jogowy wyjazd 🌿🧘‍♀️ *(są jeszcze miejsca – serdecznie Was na niego zapraszam! ❤️)*
✨ **09.10** – start kolejnej edycji **6-spotkaniowego Kursu Jogi od Podstaw** 🧘‍♀️✨

Jesień zapowiada się pięknie i już nie mogę się doczekać tego, co razem stworzymy. 🥹🍂

Do zobaczenia na matach! ❤️
Niech ten ostatni wakacyjny tydzień będzie dla Was dobry, spokojny i pełen słońca. ☀️

25/08/2026

Stanie na głowie (Śirszasana) to jedna z najbardziej ikonicznych pozycji jogi – ale też taka, która wymaga odpowiedniego przygotowania, techniki, świadomości i zaufania do własnego ciała.

Pozycja ta jest także przygotowaniem do kolejnych pozycji balansowych tj. stanie na przedramionach czy na rękach.
Podczas warsztatu krok po kroku przyjrzymy się tej pozycji – od przygotowania ciała, przez ustawienie fundamentu, aż po wejście, stabilizację i różne warianty stania na głowie.

Warsztat jest zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pozycjami odwróconymi, jak i dla tych, które już stoją na głowie, ale chcą lepiej zrozumieć pozycję, poprawić technikę i pójść dalej w swojej praktyce.

Bez pośpiechu. Bez porównywania się. Bez presji „muszę stanąć”.

W trakcie warsztatu:
przygotujemy barki, ramiona i centrum ciała do pozycji odwróconych,
omówimy ustawienie głowy, szyi i przedramion,
przejdziemy przez wejście do stania na głowie krok po kroku – także z wykorzystaniem ściany,
popracujemy nad stabilnością, kontrolą i świadomością ciała w pozycji,
poznamy modyfikacje i etapy przygotowawcze,
osoby bardziej zaawansowane będą mogły pracować z kolejnymi wariantami i wyzwaniami,
nauczymy się również świadomie wychodzić z pozycji i kończyć praktykę.

Warsztat odbywa się w kameralnej grupie – maksymalnie 9 osób, dzięki czemu będzie przestrzeń na indywidualne wskazówki, korekty i asysty.

👥 Dla kogo?
Dla osób początkujących i średniozaawansowanych oraz tych, które chcą zrozumieć stanie na głowie, a nie po prostu „wskoczyć na głowę”.
Jeśli już praktykujesz Śirszasanę – również znajdziesz tu przestrzeń na pogłębienie techniki, świadomości i poznanie nowych wariantów.

🗓 Szczegóły
12.09
10:00–13:00
Czas trwania: ok. 3 h
Cena: 120 zł
Liczba miejsc: maks. 9 osób

Jeśli od dawna chodzi Ci po głowie… stanie na głowie 😉 – ten warsztat jest właśnie po to, żeby podejść do niego spokojnie, świadomie i krok po kroku.

Zapisy przez stronę sercejogi.com, bądź w wiadomości prywatnej :)

20/08/2026

Ćwiczenie aby połączyć się ze swoim sercem, nawet gdy nie wychodzi Ci wizualizacja 💚

1. Zamknij oczy 👁️
2. Zostaw usniech na twarzy 👄
3. Skieruj swoją uwagę na serce ❤️
4. Delikatnie zacznij opukiwać swoje serce (z czułością)
5. Cały czas uśmiechaj się do swojego serca, możesz powtarzać w myślach bądź na głos: JESTEM, CZUJĘ

Po czasie zaczniesz odczuwać przyjemność i błogość.
Pamiętaj, że wszystko przychodzi z praktyką. 🧘‍♀️🙏

Sprobuj chociaż po minucie, ale CODZIENNIE- gwarantuje lepsze samopoczucie, a z praktyką coraz większe umiejętności odczuwania 💚

Daj znać, czy po ćwiczeniu czujesz się lepiej 🤗

Sandra - Serce Jogi

11/08/2026

W tym tygodniu mamy tylko dwie okazje do wspólnej praktyki 🧘‍♀️

We wtorek spotykamy się na zajęciach ze mną, a w środę — z Ninką 🤎
Od czwartku do niedzieli szkolę się, by wrócić do Was z nową wiedzą i inspiracją.

Jeśli macie ochotę na chwilę dla siebie, zapisujcie się przez stronę — czekamy na Was na matach 🤗

Osoby, które z tego powodu będą potrzebowały przedłużenia karnetu, proszę o wiadomość.

10/08/2026

Co to był za weekend w Sercu Jogi! 💚

W sobotę, podczas Koncertu Manifestacji w Bramie Lwa, gong naprawdę zaryczał jak lew 🦁 Jego potężne wibracje wypełniły całą przestrzeń, niosąc nasze intencje i pragnienia.

A w niedzielę spotkaliśmy się na praktycznym warsztacie czakry serca — z ruchem, oddechem, uważnością i przestrzenią na to, co chciało zostać poczute i uwolnione.

Dwa zupełnie inne spotkania, a jednak połączone wspólną intencją: zatrzymaniem się, wsłuchaniem w siebie i otwarciem na to, co nowe.

Zdjęcia mam tylko sprzed naszych spotkań — później telefon poszedł w odstawkę, bo całą sobą byłam razem z Wami. Może nie są „instagramowe”, ale ten weekend zdecydowanie był wart zapamiętania 💚

Dziękuję każdej osobie, która stworzyła ten piękny weekend razem ze mną 🙏💚

Sandra

08/08/2026

Polecajka książkowa 📖

Czytając książkę „Teoria pozwól im”, zaczęłam dostrzegać, jak wiele jej przesłanie ma wspólnego z filozofią jogi.

Pozwól im myśleć inaczej.
Pozwól im dokonywać własnych wyborów.
Pozwól im odejść, jeśli tego chcą.
Pozwól im pokazać, kim naprawdę są.

Nie musisz przekonywać, zatrzymywać ani próbować wszystkiego kontrolować.

W filozofii jogi możemy odnaleźć kilka zasad, które pięknie łączą się z ideą „pozwól im”.

Aparigraha — nieprzywiązywanie się

Nie trzymam się kurczowo ludzi, ich zachowań ani wyobrażeń o tym, jacy powinni być i jak powinni mnie traktować. Pozwalam im dokonywać własnych wyborów, a sobie — zobaczyć rzeczywistość taką, jaka naprawdę jest.

Iśvara pranidhana — zaufanie i poddanie

Nie wszystko musi wydarzyć się zgodnie z moim planem. Czasami dopiero wtedy, gdy przestajemy walczyć i próbować wszystko kontrolować, życie pokazuje nam kierunek, którego wcześniej nie potrafiliśmy dostrzec.

Svadhyaya — samoobserwacja

Zamiast skupiać się wyłącznie na tym, co robią inni, mogę skierować uwagę ku sobie:

Dlaczego tak bardzo mnie to porusza?
Czego się boję?
Czego próbuję się kurczowo trzymać?
Na co naprawdę mam wpływ?

Ahimsa — niekrzywdzenie

„Pozwól im” może oznaczać również rezygnację z naciskania, kontrolowania i zmieniania innych na siłę. Ale ahimsa obejmuje także mnie samą — nie muszę pozwalać, aby ktoś mnie ranił lub nieustannie przekraczał moje granice.

Bo „pozwól im” nie oznacza bierności, obojętności ani zgody na wszystko.

Mogę pozwolić komuś być takim, jakim jest — i jednocześnie pozwolić sobie powiedzieć „nie”.
Mogę zaakceptować czyjś wybór — i dokonać własnego.
Mogę przestać kogoś zmieniać — bez porzucania samej siebie.
Mogę kochać — bez kurczowego trzymania.

Pozwól im być sobą.
A sobie pozwól zdecydować, co z tym zrobisz.

Być może właśnie na tym polega wolność, do której prowadzi nas joga — nie na kontrolowaniu świata ani innych ludzi, lecz na świadomym wybieraniu własnej odpowiedzi na to, co przynosi życie. 💚

Sandra 💚

03/08/2026

A co, gdyby ten weekend był chwilą powrotu do siebie? 💚

W Sercu Jogi czekają na Was dwa wyjątkowe spotkania — każde inne, ale oba stworzone po to, by zatrzymać się, poczuć i usłyszeć siebie trochę wyraźniej.

08.08 | 20:00 — Brama Lwa🦁

Relaksacyjny koncert mis i gongu oraz wieczór intencji i manifestacji.
Pozwolimy dźwiękom wyciszyć ciało i umysł, a następnie skierujemy uwagę ku temu, co chcemy zaprosić do swojego życia.

09.08 | 10:00 — warsztat praktyczny czakry serca 💚

Praktyka poświęcona Anahacie — przestrzeni serca, oddechu, łagodności i otwierania się na przepływ. Będzie trochę ruchu, trochę zatrzymania i dużo uważności na to, co mieszka w środku 💚

Możesz przyjść na jedno spotkanie albo podarować sobie cały weekend w energii Serca Jogi.

Zapisy przez sercejogi.com
Liczba miejsc jest ograniczona.

Do zobaczenia na jogowej ścieżce 💚
Sandra

Adres

Ulica Karola Chodkiewicza 2
Sieradz
98-200

Telefon

+48782404135

Strona Internetowa

https://sercejogi.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Serce Jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.