Jogodzieło

30/04/2026

Czujesz napięcie, przebodźcowanie albo po prostu potrzebujesz chwili dla siebie? Twoje ciało ma wbudowany mechanizm relaksu - czasem trzeba mu tylko trochę pomóc 🌿 W tym poście znajdziesz proste techniki, które możesz wykorzystać od razu, bez sprzętu, bez przygotowania, nawet w trakcie dnia. Nie musisz robić wszystkiego. Wystarczy jedna metoda, kilka minut i odrobina uważności.

✨ oddech, który uspokaja
✨ rozluźnianie ciała krok po kroku
✨ wyciszenie poprzez wyobraźnię
✨ powrót do kontaktu ze sobą

Regularna praktyka relaksacji to mniej napięcia, lepszy sen, spokojniejsza głowa.

Prawdopodobnie wszystkie te techniki znasz już z naszych wspólnych zajęć jogi. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś powtórzyła je w domu 🌷

Zapisz ten post, żeby wrócić do niego wtedy, kiedy najbardziej będziesz tego potrzebować 🤍 Daj znać w komentarzu co działa na Ciebie najlepiej 🧘‍♀️

14/03/2026

RĘKODZIEŁO 🧶 CZĘŚĆ 3: JOGA

Ostatnio na profilu było dużo jogi, więc dzisiaj wracam do Was z rękodziełem, ale też w jogowym wydaniu 🧘‍♀️ Możecie u mnie zamówić woreczki z lawendą i siemieniem lnianym, z których tak chętnie korzystacie podczas relaksacji na koniec zajęć 🪻a także różne rodzaje pasków na maty. Zapraszam do oglądania i zamawiania 😎

24/02/2026

✨ Zajęcia jogi dla dzieci – dodatkowy nabór do grup! ✨

Obecnie prowadzę jedną grupę jogi dla dzieci w SP16 🧘‍♀️ Uczestniczą w niej (z wielką radością 😁) dzieci w wieku 3–7 lat. Marzy mi się jednak podział tej grupy na dwie - dla młodszych i starszych 💛 Dzięki temu jeszcze lepiej dopasuję aktywności i czas trwania zajęć do możliwości małych joginów i joginek 👧👦

👉 Dlatego otwieram dodatkowe zapisy na jogę dla dzieci! Początek nowego semestru to idealny moment, by rozpocząć przygodę z jogą 🥰

Jeśli nadal zastanawiasz się, dlaczego joga dla dzieci jest taka wartościowa i potrzebna, to przypomnę, że m.in.:
🌱 wspiera rozwój
🎯 poprawia koncentrację
🧘 pomaga radzić sobie ze stresem
🌼 uczy uważności
💪 rozwija świadomość ciała
⭐ buduje pewność siebie
😄 jest wspaniałą zabawą

📍 Miejsce: Szkoła Podstawiwa nr 16 w Siemianowicach Śląskich (Bańgów), ul. Szymanowskiego 11, sala 3E

👶 Zajęcia dla dzieci 3–6 lat (przedszkole)
📅 piątek | ⏰ 15:00–15:30
💲 80 zł / miesiąc

🧒 Zajęcia dla dzieci 7–14 lat (szkoła podstawowa)
📅 piątek | ⏰ 15:45–16:30
💲 110 zł / miesiąc

💛 zniżki dla rodzeństwa
🧡 zniżki dla dzieci, którychrodzice uczestniczą w jodze dla dorosłych w SP16
👥 małe grupy
🤗 ciepła atmosfera
🎉 mnóstwo radości

✨ Zapraszam serdecznie do zapisów!✨

19/02/2026

✨Otwieram nową grupę jogi dla dorosłych w SP16 ✨

Oprócz dotychczasowych czwartkowych rekreacyjnych zajęć jogi dla dorosłych w SP16 (na które chodzicie licznie i regularnie i czuję z tego powodu hiper wdzięczność 🙏) już od poczatku marca będziemy się spotykać także we wtorki 🧘‍♀️ Będzie to nowa grupa jogi dla początkujących, od podstaw, dla osób w każdym wieku (także dla seniorów), łagodne zajęcia bez pośpiechu, bez presji, we własnym tempie, z elementami automasażu i dużą dozą uważności na własne ciało 🥰 Zajęcia pomogą Ci rozruszać się, rozluźnić napięcia i złapać oddech po całym dniu. Jeśli chcesz zacząć, to idealny moment 🌿 Nie musisz być rozciągnięta, nie musisz być „jakaś”, nic nie musisz, po prostu przyjdź 🙏

Tym samym grupa czwartkowa w swoim pełnym składzie „awansuje” na grupę średniozaawansowaną 💪 Ale nie będę nikogo szufladkować! Jeśli miałaś już do czynienia z jogą, ale szukasz spokoju i miękkości w ruchu możesz przyjść we wtorek. Natomiast jeśli jesteś początkująca, ale szukasz odrobinę mocniejszych doznań, możesz przyjść w czwartek 🧘‍♀️ Możesz też przychodzić dwa razy w tygodniu 😎

P.S. Zwracam się tutaj do Was w rodzaju żeńskim, bo obecnie 100% moich klientek to kobiety 👩‍🦱 ale z niecierpliwością czekam na pierwszego jogina 🧔‍♂️

04/01/2026

„Pozdrawiam Słońce,
pozdrawiam Ziemię,
jak jaszczurka skradam się
i jak pies wyciągam się
i jak wąż wiję się
i jak pies wyciągam się,
jak jaszczurka skradam się,
pozdrawiam Ziemię,
pozdrawiam Słońce,
a w mym sercu… joga jest!”

Trzeci rok z rzędu kontynuuje zwyczaj praktyki powitań słońca 1 stycznia. W założeniu 108 powtórzeń, w praktyce wyszło 58, ale najważniejsze dla mnie było to, że kilka z nich wykonałyśmy wspólnie z M.! Cieszę sie, że mogę zaszczepiać w niej takie nawyki 🥰

Intencja na 2026 rok: REGULARNOŚĆ. Chcę sama dążyć do tego, do czego namawiam Was na zajęciach, czyli do częstszej, choćby nawet krótszej praktyki jogi w domu, zamiast szukania wymówek, ze skoro nie mam co najmniej godziny wolnego czasu, to nie warto rozkładać maty. Warto! Lepsze 15 minut jogi codziennie, niż 90 minut raz w tygodniu 🧘‍♀️

04/01/2026

Jest mi bardzo miło, że w styczniu w dalszym ciągu będę mogła prowadzić dla Was łagodną jogę w Leniwcowo 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

STYCZEŃ w Leniwcowo! ❄️❄️

Udostępniamy nasz styczniowy kalendarz.
Zebraliśmy w nim wszystkie zaplanowane wydarzenia oraz godziny otwarcia (te odbiegające od standardowych), żeby ułatwić Wam planowanie wizyt w ciągu miesiąca.
W styczniu będzie u nas dużo spokojnej, dobrej energii: zajęcia sensoryczne i kreatywne, spotkania tematyczne oraz aktywności, które dzieci lubią najbardziej.

Startujemy też z nowością: spotkaniem terapeutycznym z Kurkami.

Zapraszamy również na
🎉Bal Karnawałowy — niech to będzie nasz wspólny, kolorowy moment w środku zimy: tańce, zabawy i mnóstwo radości.

Zapisy na wybrane zajęcia dostępne są pod linkiem : https://zapisy.activenow.pl/leniwcowo/