Jogodzieło

04/01/2026

„Pozdrawiam Słońce,
pozdrawiam Ziemię,
jak jaszczurka skradam się
i jak pies wyciągam się
i jak wąż wiję się
i jak pies wyciągam się,
jak jaszczurka skradam się,
pozdrawiam Ziemię,
pozdrawiam Słońce,
a w mym sercu… joga jest!”

Trzeci rok z rzędu kontynuuje zwyczaj praktyki powitań słońca 1 stycznia. W założeniu 108 powtórzeń, w praktyce wyszło 58, ale najważniejsze dla mnie było to, że kilka z nich wykonałyśmy wspólnie z M.! Cieszę sie, że mogę zaszczepiać w niej takie nawyki 🥰

Intencja na 2026 rok: REGULARNOŚĆ. Chcę sama dążyć do tego, do czego namawiam Was na zajęciach, czyli do częstszej, choćby nawet krótszej praktyki jogi w domu, zamiast szukania wymówek, ze skoro nie mam co najmniej godziny wolnego czasu, to nie warto rozkładać maty. Warto! Lepsze 15 minut jogi codziennie, niż 90 minut raz w tygodniu 🧘‍♀️

04/01/2026

Jest mi bardzo miło, że w styczniu w dalszym ciągu będę mogła prowadzić dla Was łagodną jogę w Leniwcowo 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

STYCZEŃ w Leniwcowo! ❄️❄️

Udostępniamy nasz styczniowy kalendarz.
Zebraliśmy w nim wszystkie zaplanowane wydarzenia oraz godziny otwarcia (te odbiegające od standardowych), żeby ułatwić Wam planowanie wizyt w ciągu miesiąca.
W styczniu będzie u nas dużo spokojnej, dobrej energii: zajęcia sensoryczne i kreatywne, spotkania tematyczne oraz aktywności, które dzieci lubią najbardziej.

Startujemy też z nowością: spotkaniem terapeutycznym z Kurkami.

Zapraszamy również na
🎉Bal Karnawałowy — niech to będzie nasz wspólny, kolorowy moment w środku zimy: tańce, zabawy i mnóstwo radości.

Zapisy na wybrane zajęcia dostępne są pod linkiem : https://zapisy.activenow.pl/leniwcowo/

29/12/2025

Grudzień obfituje w wydarzenia 🎄🎅
Mikołaj, Boże Narodzenie, jasełka, Wigilie – te rodzinne i te szkolne/przedszkolne 🎁✨
Do tego sesje zdjęciowe 📸, prezenty 🎁, zakupy 🛍️, wyjazdy do dawno niewidzianej rodziny 🚗❄️, a czasem nawet pierwszy śnieg ☃️

Dużo się dzieje…

A na jodze możemy na chwilę zwolnić 🧘‍♀️💫 – zatrzymać się w tym grudniowym pędzie, wspólnie pooddychać 🌬️, poczuć ciało i odpuścić napięcia.

Jest też przestrzeń na uśmiech i wygłupy 😄🎶, bo joga to nie tylko wyciszenie, ale i radość.

Oto urywki z grudniowych praktyk z jogowym Świętym Mikołajem 🎅🧘‍♂️

11/12/2025

INSTRUMENTY MUZYCZNE 🪘🥁🛎️ CZĘŚĆ 4

Instrukcja wykonania bębna oceanicznego🥁🌊 Polecam zaangażować dzieci 👦👧

1. Przygotuj dwa plastikowe talerzyki 🍽️ Tak, ja też nie lubię plastiku, ale papierowe nie zdadzą egzaminu.
2. Dolny talerzyk wypełnij tym, czym uznasz za stosowne: koralikami 📿 ryżem 🍚 kaszą, cukrową posypką.
3. Przykryj drugim talerzykiem 🍽️ i sklej (polecam klej na gorąco).
4. Ozdób bęben tak, jak Ci się podoba 🖌️
5. Gotowe! Fale oceanu nadciągają! 🌊🌊🌊

11/12/2025

Instrukcja wykonania bębna oceanicznego🥁🌊 Polecam zaangażować dzieci 👦👧

1. Przygotuj dwa plastikowe talerzyki 🍽️ Tak, ja też nie lubię plastiku, ale papierowe nie zdadzą egzaminu.
2. Dolny talerzyk wypełnij tym, czym uznasz za stosowne: koralikami 📿 ryżem 🍚 kaszą, cukrową posypką.
3. Przykryj drugim talerzykiem 🍽️ i sklej (polecam klej na gorąco).
4. Ozdób bęben tak, jak Ci się podoba 🖌️
5. Gotowe! Fale oceanu nadciągają! 🌊🌊🌊

10/12/2025

W listopadzie miałam wielką przyjemność uczestnic w kursie nauczycielskim aerial jogi w w Zgierzu🧘‍♀️ Był to mój drugi kurs w tym miejscu (za pierwszym razem - joga dla dzieci👧👦) i drugi raz ukończyłam go z dużą satysfakcją i zadowoleniem ✅ Jogostan to w ogóle cudowne miejsce, żałuję, że są tak daleko, bo z pewnością chodziłabym na zajęcia 🙃 Wspaniała atmosfera (powiedzieć, że można się tam pouczyć jak w domu, nie byłoby żadną przesadą), pyszne jedzenie 🤤🥗(gdyby ktoś gotował mi tak na co dzień, mogłabym być wegetarianką). Do tego możliwość poznania innych kursantek, rozmowy w przerwach na różne tematy. Co do samego kursu, bardzo duża dawka wiedzy, przede wszystkim praktycznej (po całym weekendzie w chuście w poniedziałek nie mogłam podnieść rąk do góry😂), ale również potrzebna teoria, bo i chusta zebrana do domu, aby praktykę móc na co dzień pogłębiać 🥰 W domu chusta już wisi, a być może pewnego dnia znajdę salę, w której będę mogła zawiesić chusty dla Was!

04/12/2025

Instrukcja wykonania kija deszczowego 🌧️☔️ Polecam zaangażować dzieci 👦👧

1. Weź rolkę po kuchennym ręczniku papierowym 🧻 i przyozdób ją wedle własnego uznania 👩‍🎨
2. Wytnij z filcu dwa koła trochę większe od średnicy rolki. Jedno kółko przymocuj gumką recepturką po jednej stronie rolki.
3. Zrób kilka kulek 🔴🔵🟢z folii aluminiowej o średnicy trochę mniejszej niż rolka i wyrzuć je do środka.
4. Pora na wrzucenie do środka „kropel deszczu”. Nada się ryż 🍚, drobna kasza lub cukrowa posypka. Ilość: na oko 😆
5. Drugie filcowe kółko przymocuj gumką po drugiej stronie rolki.
6. GOTOWE! Miłego grania 🎵🎶🎼

04/12/2025

INSTRUMENTY MUZYCZNE 🪘🥁🛎️ CZĘŚĆ 3

Instrukcja wykonania kija deszczowego 🌧️☔️ Polecam zaangażować dzieci 👦👧

1. Weź rolkę po kuchennym ręczniku papierowym 🧻 i przyozdób ją wedle własnego uznania 👩‍🎨
2. Wytnij z filcu dwa koła trochę większe od średnicy rolki. Jedno kółko przymocuj gumką recepturką po jednej stronie rolki.
3. Zrób kilka kulek 🔴🔵🟢z folii aluminiowej o średnicy trochę mniejszej niż rolka i wyrzuć je do środka.
4. Pora na wrzucenie do środka „kropel deszczu”. Nada się ryż 🍚, drobna kasza lub cukrowa posypka. Ilość: na oko 😆
5. Drugie filcowe kółko przymocuj gumką po drugiej stronie rolki.
6. GOTOWE! Miłego grania 🎵🎶🎼

27/11/2025

✅ Kij deszczowy 🏏☔️ Mój kij to taka dziecięca wersja, można znaleźć również bardziej profesjonalne i większe kije. Ma imitować dźwięk deszczu 🌧️ więc będzie odpowiedni do zajęć o pogodzie lub porach roku. Ten instrument możemy wykonać z dzieckiem w domu, chcecie o tym kolejną rolkę? 🥰
✅ Tank drum 🪘Tutaj również występują różne wielkości, a moja wersja jest najmniejsza. Do grania używamy pałeczki, choć w większych wersjach można by grać również palcami👆 lub dłońmi 🤚Poszczególne miejsca na instrumencie wydają konkretne dźwięki, więc możemy grać różne melodie (ja tego nie robię, bo jestem muzycznym antytalentem 🎵)
✅ Kalimba 🎹 Ponownie mini wersja znajduje się w mojej szafie. Gramy paluszkami i możemy tworzyć różne melodie i piosenki, podobnie jak w przypadku tank drum 🎶

Na końcu możecie posłuchać, jak takie wspólne muzykowanie wygląda w praktyce 🎶🎼🎵

27/11/2025

INSTRUMENTY MUZYCZNE 🪘🥁🛎️ CZĘŚĆ 2

✅ Kij deszczowy 🏏☔️ Mój kij to taka dziecięca wersja, można znaleźć również bardziej profesjonalne i większe kije. Ma imitować dźwięk deszczu 🌧️ więc będzie odpowiedni do zajęć o pogodzie lub porach roku. Ten instrument możemy wykonać z dzieckiem w domu, chcecie o tym kolejną rolkę? 🥰
✅ Tank drum 🪘Tutaj również występują różne wielkości, a moja wersja jest najmniejsza. Do grania używamy pałeczki, choć w większych wersjach można by grać również palcami👆 lub dłońmi 🤚Poszczególne miejsca na instrumencie wydają konkretne dźwięki, więc możemy grać różne melodie (ja tego nie robię, bo jestem muzycznym antytalentem 🎵)
✅ Kalimba 🎹 Ponownie mini wersja znajduje się w mojej szafie. Gramy paluszkami i możemy tworzyć różne melodie i piosenki, podobnie jak w przypadku tank drum 🎶

Na końcu możecie posłuchać, jak takie wspólne muzykowanie wygląda w praktyce 🎶🎼🎵

20/11/2025

INSTRUMENTY MUZYCZNE 🪘🥁🛎️ CZĘŚĆ 1

Wiecie już, że korzystam z wielu książek 📚 i kart do jogi. Dzisiaj chciałabym Wam pokazać inny rodzaj pomocy, z jakich korzystam praktycznie na każdych zajęciach jogi, czy to dla dzieci, czy to dla dorosłych. A są to różnego rodzaju instrumenty. Wykorzystuję je najczęściej podczas relaksacji, ale na jodze z dzieci czasami zdarza się, że gramy również podczas zajęć 🙃 Zapraszam do słuchania 🎧

✅ Dzwonek koshi 🎐 Zdecydowanie najczęściej używany przeze mnie instrument. Dorosłym podczas relaksacji gra na moich zajęciach zawsze, dzieciom zazwyczaj. Bardzo lubię używać go na zajęciach na dworze, wtedy podczas wiatru 💨 przepięknie gra sam. Dostępne są różne wersje, mój dzwonek to wiosna 🌱 / ziemia 🪨
✅ Misa tybetańskia 🥣 Występuje w różnych wielościach, moja jest najmniejsza z możliwych, zatem dźwięk nie jest tak spektakularny, jak przy dużych misach. Do wydobycia dźwięku używamy miękkiej na końcu pałeczki 🥢 Z dzieciakami układamy sobie czasami misę na brzuchu i sprawdzamy odczucia 🥹
✅ Dzwonek tingshi 🛎️ Najczęściej używam go do zasygnalizowania początku lub końca jakiejś aktywności na zajęciach z dziećmi ⏱️
✅ Bęben oceaniczny 🥁 Bębny również występują w różnych wielościach, od których zależy wydobywany dźwięk. Przy ostrożnym obchodzeniu się z nim faktycznie przypomina fale uderzające i brzeg 🌊 wykorzystuje go więc na zajęciach o tematyce morskiej. Prosty bęben możemy wykonać sami w domu - może pokaże innym razem, chcecie? 🥰

20/11/2025

Wiecie już, że korzystam z wielu książek 📚 i kart do jogi. Dzisiaj chciałabym Wam pokazać inny rodzaj pomocy, z jakich korzystam praktycznie na każdych zajęciach jogi, czy to dla dzieci, czy to dla dorosłych. A są to różnego rodzaju instrumenty. Wykorzystuję je najczęściej podczas relaksacji, ale na jodze z dzieci czasami zdarza się, że gramy również podczas zajęć 🙃 Zapraszam do słuchania 🎧

✅ Dzwonek koshi 🎐 Zdecydowanie najczęściej używany przeze mnie instrument. Dorosłym podczas relaksacji gra na moich zajęciach zawsze, dzieciom zazwyczaj. Bardzo lubię używać go na zajęciach na dworze, wtedy podczas wiatru 💨 przepięknie gra sam. Dostępne są różne wersje, mój dzwonek to wiosna 🌱 / ziemia 🪨
✅ Misa tybetańskia 🥣 Występuje w różnych wielościach, moja jest najmniejsza z możliwych, zatem dźwięk nie jest tak spektakularny, jak przy dużych misach. Do wydobycia dźwięku używamy miękkiej na końcu pałeczki 🥢 Z dzieciakami układamy sobie czasami misę na brzuchu i sprawdzamy odczucia 🥹
✅ Dzwonek tingshi 🛎️ Najczęściej używam go do zasygnalizowania początku lub końca jakiejś aktywności na zajęciach z dziećmi ⏱️
✅ Bęben oceaniczny 🥁 Bębny również występują w różnych wielościach, od których zależy wydobywany dźwięk. Przy ostrożnym obchodzeniu się z nim faktycznie przypomina fale uderzające i brzeg 🌊 wykorzystuje go więc na zajęciach o tematyce morskiej. Prosty bęben możemy wykonać sami w domu - może pokaże innym razem, chcecie? 🥰