16/11/2024
Kolarstwo i pilates - duet idealny? 🚴🚵🤸
Pewnie!
Pilates Poprawi Twoją siłę i elastyczność, ruchomość stawów oraz równowagę – a to niezwykle przydatne korzyści dla rowerzystów.
Ten fantastyczny trening wzmacnia kluczowe grupy mięśniowe, takie jak mięśnie brzucha, grzbietu i miednicy, co poprawia stabilność i postawę ciała na rowerze. Lepsza postawa i nauka wzorców ruchu pomaga lepiej kontrolować rower a także unikać kontuzji.
Co więcej, pilates kładzie duży nacisk na prawidłową technikę oddechu, co przynosi korzyści w kolarstwie jak i innych sportach wymagających wytrzymałości. Lepsza kontrola oddechu i wydolność oddechowa pozwalają efektywniej dostarczać tlen do mięśni, co przekłada się na poprawę wyników sportowych.
Natomiast po intensywnym wysiłku na rowerze pilates rozluźni spięte mięśnie, pomoże odzyskać równowagę i zachowac pełen zakres ruchów w stawach.
Sama spędzam dużo czasu na jednośladzie i o wymienionych korzyściach płynących z pilatesu przekonałam się na sobie :) 💪🦵🦶
Ten sezon rowerowy udało się zakończyć w epickim stylu :)
Trasy enduro w Srebrnej Górze i Singletracki Glancensis☀️
z super szkoleniowcem
Iwona Kurczab dziękuję!
