23/08/2026
Stratują ZAPISY dla początkujących!
🧡 Serdecznie zapraszam na zajęcia jogi już od września w Sianowie oraz w Iwięcinie 🧡
Szukasz odpowiedniego dla siebie ruchu?
Obawiasz się, że nie dasz rady, bo dawno nie byłaś aktywna/aktywny?
Zwlekasz z decyzją już od dawna?
Dołącz do prowadzonych przeze mnie grup. Daj sobie szansę i po prostu spróbuj. Zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze, bez napięć, oczekiwań czy zabójczego tempa.
A co w zamian?
🔸Korzyści dla ciała:
👍Ulga dla kręgosłupa: Wwzmocnienie mięśni głębokich i zmniejszenie bólów wynikających z siedzącego trybu życia.
👍Większa elastyczność i mobilność: zwiększenie zakresów ruchu w stawach oraz ochrona przed kontuzjami.
👍Lepsza postawa: korekcja nawykowego garbienia się i otwarcie klatki piersiowej.
👍Wzmocnienie całego ciała: budowanie siły mięśniowej z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
🔸Korzyści dla umysłu i emocji:
👍Redukcja stresu: obniżenie poziomu kortyzolu i szybkie wyciszenie układu nerwowego.
👍Lepszy sen: łatwiejsze zasypianie i głębsza regeneracja nocna dzięki ćwiczeniom oddechowym.
👍Większa koncentracja: wyciszenie natłoku myśli oraz poprawa skupienia na codziennych zadaniach.
👍Lepsza regulacja emocji: większa odporność psychiczna i umiejętność zachowania spokoju w trudnych sytuacjach.
🔸Korzyści dla ogólnego zdrowia:
👍Głębszy oddech: zwiększenie pojemności płuc i lepsze dotlenienie wszystkich tkanek.
👍Sprawniejsze krążenie: lepszy przepływ krwi i limfy, co wspiera odporność oraz usuwanie toksyn z organizmu.
👍Poprawa trawienia: stymulacja narządów wewnętrznych poprzez pozycje skrętne i pracę z przeponą.
Brzmi zachęcająco? Napisz JOGA pod postem i zaobserwuj Prana Joga a wyślę Ci grafik i cennik zajęć ;)
Pozdrawiam z serducha 🧡
Kasia 🙏
