Skrabal GoCoach

05/04/2026

Chrystus Zmartwychwstał ✝️

10/03/2026

Umiejętność radzenia sobie z podaniami krosowymi to jeden z kluczowych elementów rzemiosła bramkarskiego. 🥅

Dobra wiadomość? Możesz poprawić swoją grę bez tysięcy powtórzeń, zapamiętując jedną zasadę:

Angle > Depth

Najpierw skup się na ustawieniu względem krążka – odpowiednim kącie, dobrej rotacji ciała i jak najszybszym dotarciu w okolice słupka po drugiej stronie. W tym momencie nie wiesz jeszcze, czy padnie strzał z one-timera, podanie zwrotne czy strzał po przyjęciu krążka. Dlatego Twoim priorytetem jest szybkie znalezienie się po drugiej stronie pola bramkowego.

Dopiero gdy rozpoznasz sytuację, możesz wykonać krok do przodu, aby lepiej skrócić kąt – o ile sytuacja na to pozwala.

W praktyce oznacza to, że nie poruszasz się po linii prostej, śledząc podanie. Twój ruch przypomina raczej kształt litery „U” – najpierw szybkie ustawienie do kąta, a dopiero potem ewentualne wyjście do przodu.

Prosta zasada. Lepsza kontrola sytuacji. Skuteczniejsza gra w bramce. 🤙

10/02/2026

🏒 Kontroluj każdy strzał!

1️⃣ Śledź krążek od momentu strzału aż do jego odbicia w wybrane miejsce.
2️⃣ Nie atakuj krążka — kieruj go w zamierzony kierunek.
3️⃣ Nie uderzaj w krążek — ustaw patkę kija tak, aby odbił się od niej w wybrane miejsce.
4️⃣ Najlepsza kontrola? Gdy krążek odbija się od obszaru między kolankiem a środkową częścią patki kija.
5️⃣ Nose, eyes, shoulders — skieruj je w stronę krążka. Pochyl się „nad krążek”, nie odchylaj do tyłu!

🏒 Goalie, control every shot!

1️⃣ Track the puck from the shot until it deflects to your intended spot.
2️⃣ Don’t attack the puck — guide it in the chosen direction.
3️⃣ Don’t hit the puck — position your stick blade so it deflects where you want.
4️⃣ Maximum control comes when the puck deflects off the area between your knee and the middle of the stick blade.
5️⃣ Nose, eyes, shoulders — point them at the puck. Lean “over the puck”, don’t lean back!

27/01/2026

🏒 Skanuj pole gry
Nie patrz tylko na krążek – patrz na całą taflę. Zwracaj uwagę na ustawienie przeciwników, ruchy kolegów z drużyny i wszystkie możliwe opcje. Dobre playmaking zaczyna się od umiejętności przewidywania, zanim jeszcze przejmiesz krążek.

😌 Zachowaj spokój
Pod presją łatwo stracić koncentrację. Pamiętaj: masz więcej czasu, niż Ci się wydaje. Zaufaj swoim umiejętnościom, podejmuj decyzje świadomie i nie daj się pochłonąć presji gry. Spokój to Twój największy atut.

🔥 Rozwijaj grę kijem
Każdy trening to okazja, by doskonalić opanowanie krążka. Prowadzenie, zwody, precyzyjne podania – to wszystko buduje Twoją pewność i kontrolę nad grą. Nawet kilka minut dziennie poświęcone na puck handling robi ogromną różnicę!

——————————————————————

🏒 Scan the ice
Don’t just look at the puck – see the whole rink. Pay attention to your teammates’ positioning, your opponents’ movements, and all the possible options. Great playmaking starts with anticipating the game before you even touch the puck.

😌 Stay calm
Under pressure, it’s easy to lose focus. Remember: you usually have more time than you think. Trust your skills, make conscious decisions, and don’t let the intensity of the game take over. Calmness is your greatest asset.

🔥 Develop your stick skills
Every practice is an opportunity to improve your puck control. Handling, dekes, precise passes – all of this builds confidence and mastery over the game. Even a few minutes a day dedicated to puck handling makes a huge difference!

25/01/2026

🥅 OBÓZ BRAMKARSKI – SANOK 🥅

Zapraszamy młodych bramkarzy na wyjątkowy obóz bramkarski w Sanoku, który odbędzie się na terenie kompleksu sportowego Mosir Sanok. To intensywny czas rozwoju sportowego, pracy nad techniką bramkarską oraz budowania pewności siebie – zarówno na lodzie, jak i poza nim.

Zajęcia prowadzi młoda, ambitna i doskonale przygotowana kadra trenerska, która łączy nowoczesne metody szkoleniowe z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.

🔹 CO ZAPEWNIAMY W RAMACH OBOZU?

✔ codzienne zajęcia na lodzie ukierunkowane na rozwój techniki bramkarskiej
✔ bogaty program zajęć poza lodem, w tym:
– zajęcia gimnastyczne prowadzone przez Szkołę Gimnastyczną Konstancji Iwańczyk
– zajęcia z psychologiem sportu
– basen, gry zespołowe i inne aktywności ogólnorozwojowe
✔ pełne wyżywienie oraz całodobową opiekę wychowawczą
✔ profesjonalną opiekę medyczną i fizjoterapeutyczną
✔ ubezpieczenie każdego uczestnika
✔ oficjalny T-shirt obozowy w cenie obozu

To doskonała okazja, aby podnieść swoje umiejętności bramkarskie, poznać rówieśników z całej Polski i przeżyć sportową przygodę w profesjonalnych warunkach.

📍 Miejsce: Arena Sanok
📅 Termin: 3–7 sierpnia
🎯 Liczba miejsc ograniczona – nie zwlekaj z zapisem!

Zapisy pod linkiem :

https://form.jotform.com/260144591757058

24/01/2026

14/01/2026

ATLETYZM- jest kluczowym elementem, który każdy sportowiec powinien rozwijać w szczególności w wieku dziecięcym i nastoletnim . Ale czym właściwie jest atletyzm ?
Mobilność , siła , szybkość , koordynacja to niektóre z elementów, nad którymi musi pracować elitarny bramkarz .
UMIEJĘTNOŚCI UKIERUNKOWANE NA DYSCYPLINĘ - na profesionalnym poziomie łapanie krążków , odbijanie , jazda na łyżwach muszą być opanowane do perfekcji . Bez tego nie masz szans zaistnieć w profesionalnym hokeju .
UMIEJĘTNOŚĆ RYWALIZACJI - rywalizacja jest nieodłącznym elementem sportu, strach przed nią powoduje paraliż i brak możliwości pokazania swoich umiejętności
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA - czy jest taka druga pozycja w sporcie gdzie każdy najmniejszy nawet błąd kosztuje utratę bramki ? Dodajmy do tego kibiców na trybunach , presję ze strony kolegów z drużyny i trenera . A na dodatek słaba dyspozycja naraża cię na zerwanie kontraktu i zmianę planów na życie . Trzeba przyznać, że odporność psychiczna jest kluczową umiejętnością elitarnego bramkarza .

———————————————————————————

ATHLETICISM – is a key element that every athlete should develop, especially during childhood and adolescence. But what exactly is athleticism? Mobility, strength, speed, and coordination are just some of the aspects that an elite goalie must work on.

DISCIPLINE-SPECIFIC SKILLS – at a professional level, catching pucks, blocking shots, and skating must be mastered to perfection. Without these skills, you have no chance of succeeding in professional hockey.

COMPETITIVE SKILLS – competition is an inseparable part of sports; fear of it can paralyze you and prevent you from showing your true abilities.

MENTAL TOUGHNESS – is there any other position in sports where even the smallest mistake can cost a goal? Add fans in the stands, pressure from teammates and coaches, and poor performance that can threaten your contract or even your life plans. Mental toughness is undoubtedly a crucial skill for an elite goalie.

10/01/2026

Każda parada zaczyna się od ciężkiej pracy 🔥

24/08/2025

🦋🦋