Magdalena fitness & dance instruktor

27/08/2024

11/01/2024

Startujemy z nowymi zajęciami fitness w Klub Sportowy Perla :)

Zajęcia - rozmiar w dół - z zastosowaniem stepu.

Step - Używa się go do wzmocnienia i poprawienia rzeźby mięśni nóg, pośladków, ud i łydek. Ćwiczenia na stepie są również idealne do treningów cardio - podczas jednej sesji aerobiku na stepie można spokojnie spalić około 600 kcal.

Czwartek 19:00 - do zobaczenia ! :)

12/10/2023

Zapraszamy już dziś na dodatkową godzinę zajęć fitness:)

Ćwiczymy dwa razy w tygodniu:
poniedziałek 18:00
czwartek 19:00

Klub Sportowy Perla

Do zobaczenia!

*prosimy o zabranie swojej maty do ćwiczeń.

03/05/2023

Zapraszam na zajęcia! :)
Maj za free!

Startujemy z grupowymi zajęciami fitness :)

Pierwsze zajęcia:

⌛️8 maja (poniedziałek)
⏰18:00

Proponujemy Państwu zajęcia spalająco-wzmacniające o dumnej nazwie ROZMIAR W DÓŁ.
Jest to trening metaboliczny stworzony z myślą o osobach pragnących spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie i ujędrnić ciało.
Przeplata cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi organizm, co powoduje spalanie tłuszczu, jednocześnie jednak rzeźbiąc figurę.
W tym rodzaju treningu czynnikiem niezbędnym jest kompleksowa rozgrzewka, która ma za zadanie przygotować organizm do intensywnego wysiłku.
Częścią główną zajęć są oczywiście ćwiczenia na spalanie tłuszczu, które polegają na naprzemiennym, sekwencyjnym wykonywaniu ćwiczeń aerobowych z ćwiczeniami wzmacniającymi.
Na koniec każdego treningu oczywiście rozciąganie.

Prosimy o zabranie mat do ćwiczeń.

Zajęcia poprowadzi dla Was - Magdalena fitness & dance instruktor

12/11/2022

Casa de Salsa=taneczna rodzina ❤️
Z Ogólnopolskiego Turnieju Tańca w Łebie przywieźliśmy II miejsce w kategorii inne formy tańca formacje i II miejsce w kategorii mini formacje 💃

01/07/2022

07/06/2022

29/05/2022

Ostatnio z powodu ciągłego braku czasu zapomniałam o dobrych nawykach bieganiu, jodze itd...
Uczucie ciągłego stresu powróciło.
Napięcie w karku, ból kręgosłupa, ból głowy.
Wracam na dobre tory. Znajdę czas żeby lepiej się czuć :)
Na macie zawsze w towarzystwie terrorysty ;)

16/04/2022

Oddychajcie w te Święta.

26/03/2022

Warsztaty high heels w Casa de Salsa pozwoliły dzisiaj na chwilę uciec od rzeczywistości :)
Mega frajda ! :) Dzięki!
;)
Sylwia Martys ❤️