Adrenalina Team Survival/Bushcraft/Prepering - szkolenia i kursy

02/01/2026

Bratkowice

02/12/2025

Dziś troszkę bieganka po fajnym podmokłym terenie...😁

23/03/2025

polecamy https://www.facebook.com/arborystykarzeszow/

arborystyka, szkolenia wspinaczkowe i alpinistyczne,survivalowe i bushcraftowe, zielarskie, www.adrenalina-team.pl
www.pielegnacjaogrodow.rzeszow.pl/

10/01/2025

W terenie 😁

28/12/2024

Wczoraj w terenie

05/12/2024

zapraszamy na nasze szkolenia i kursy

26/08/2024

wczoraj dzień szkoleniowy w skałach - było słonecznie :)

10/08/2024

zapraszamy

Zapraszamy na nasze wrześniowe kursy wspinaczkowe.

Program kursu:

a. zagrożenia terenu skalnego, zasady bezpieczeństwa

b. podstawowe informacje o sprzęcie
- liny i repsznury
- uprzęże biodrowe
- karabinki oraz ekspresy
- taśmy
- przyrządy asekuracyjne: dowolny rodzaj kubka lub płytka; opcjonalnie grigri
- stałe punkty asekuracyjne (przeloty, stanowiska)
- buty wspinaczkowe, magnezja, woreczek

c. zasady asekuracji
- zapięcie uprzęży, przywiązanie do liny
- asekuracja na wędkę: wykorzystanie gotowego stanowiska, założenie własnego; obsługa kubka lub płytki oraz półwyblinki z karabinkiem HMS; opcjonalnie dodatkowo grigri; postawa asekurującego
- asekuracja dolna: technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki i wychwytywanie odpadnięć; postawa asekurującego
- zablokowanie liny w przyrządzie węzłem flagowym
- przewiązywanie liny przez ring zjazdowy; zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania
- wspinaczka drogą dwuwyciągową

d. zasady bezpieczeństwa podczas bulderingu w skałkach; podtrzymywanie (asekuracja) bulderującego

e. zastosowanie następujących węzłów: ósemka, kluczka, wyblinka, półwyblinka, podwójny zderzakowy, taśmowy (równoległy), stoper oraz węzeł flagowy

f. nauczanie techniki wspinania
- wykorzystanie chwytów i stopni
- ustawienia ciała: pozycja frontalna i boczna
- wspinaczka statyczna i dynamiczna
- zapoznanie z różnymi formacjami skalnymi i optymalnymi technikami ich pokonywania

g. podstawy technik linowych: zjazdy na linie w wysokim przyrządzie - gotowe stanowiska zjazdowe; zjazd z pośrednim stanowiskiem

h. wykłady teoretyczne: skale trudności, zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia

zapisy i kontakt:

Napisz do nas: [email protected]

telefon: +48 600 77 86 03

02/07/2024

polecamy

W lipcu we srody o g.18:00 zapraszamy na pilotażowe zajęcia z jogi powięziowej prowadzone przez Dominikę.
Joga powięziowa (yin Yoga) to łagodna joga rozciągająca, dla każdego.
Polecamy wszystkim, a szczególnie osobom początkującym, tym, które chcą zacząć swoją przygodę z jogą, osobom, które chcą powrócić do aktywnosci fizycznej po dłuzszej przerwie , starszym i młodszym.
Zajęcia we środy ,g.18:00:
3 lipca,
10 lipca,
17 lipca,
24 lipca,
31 lipca.
Zapisy u Dominiki: 607254365.

Miejsce zajęć: Warsztatownia , ul.Baldachówka 7, Rzeszów.

Do zobaczenia🤗