AquaReh

08/03/2026

03/03/2026

18/01/2026

Kolejny dzień edukacji. Między czasie pozytywne info udało się zrobić przywoity wynik ITRA w poprzednim roku mimo dosłownie 5 miesięcy treningu I problemów zdrowotnych w powrocie po ciąży. Gdy sytuacja się stabilizowało to o swoim istnieniu poinformowała Nas Wanda🥰.

17/01/2026

03/01/2026

Jak u Was postanowienia nowroczne.? Ćwiczymy rodzinnie. Zbyszek wziął sprawy w Swoje ręce i postanowił dźwignąć odrobinę przed Swoim drugim rokiem życia. Nauka poprawnego martwego ciągu 🤗na tapecie 😅. #2026

15/12/2025

Dziś odrobina teorii i jak zawsze praktyka!

20/11/2025

Rodzaje uszkodzeń łąkotkowych🤗

07/11/2025

Prawidłowa pozycja i sytuacja najczęściej występująca społecznie w obecnej rzeczywistości która ją zaburza to? Oczywiście siedzenie.☺️. Obraz przedstawia grupy mięśniowe, które powinny być niezwykle pieczołowicie pielęgnowane jeśli dużo siedzimy..🙄🫣

👉(A) Ideal lumbar posture and lumbar lordosis associated with a normal length of the psoas and lumbar erector spinae and

👉(B) altered biomechanical alignment of stance associated with tightness of the anterior hip capsule and iliopsoas. Under normal conditions, alignment of the acetabulum and femoral head is such that compression and shear stresses are optimally distributed protecting the hyaline cartilage and subchondral bone. Moreover, resting muscle tonus is balanced between hip flexors and extensors in a way that the metabolic cost to maintain balance is minimized. With plastic shortening of the anterior hip capsule and hip flexor muscles, more energy, i.e., activation of hip extensors, is needed to control a “quiet” bipedal stance. Increased isometric muscle activation simultaneously increases joint compression stress, which is poorly distributed because of the misalignment of the acetabulum and femoral head secondary to a chronic hip flexion pose.