Informacje o: CrossFit Rzeszów
CrossFit w Polsce jest stosunkowo młodą dyscypliną. Stworzony został zarówno dla Zawodowych sportowców jak i osób stawiających swoje pierwsze kroki w kierunku poprawy sprawności fizycznej oraz swojego zdrowia. Zajęcia odbywają się w niewielkich grupach prowadzonych przez wykwalifikowanych trenerów, którzy dzielą się swoją wiedzą z zakresu treningu oraz korygują osoby
ćwiczące. Za każdym razem czeka na Was inny trening łączący w sobie elementy gimnastyki, treningu kondycyjnego i siłowego! Swoją przygodę w CrossFit Rzeszów sugerujemy rozpocząć od zajęć wprowadzających „INTRO” na których nauczymy Cię poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Jest to bardzo ważne bo CrossFit to ćwiczenia o dużej intensywności i w przypadku źle wykonywanych ruchów można nabawić się kontuzji. W celu rozpoczęcia treningów w naszym Boxie zapraszamy do kontaktu. Plan Zajęć (godziny rozpoczęcia zajęć)
Zajęcia INTRO (tylko w pierwszy weekend i wtorek każdego miesiąca!!!)
Sobota 12:00 INTRO 1
Niedziela 12:00 INTRO 2
Poniedziałek 17:15 INTRO 3
WOD
pon. pt. 6:00, 7:00, 16:00, 17:15, 18:30, 19:45(bez piątków)
sob. 08:30, 09:45
nie. 08:30, 09:45
MOBILITY
Czwartek 18:30
GYMNASTISC
Poniedziałek 17:15
WEIHGTLIFTING
Środa 17:15
ENDURANCE
Piątek 17:15
TEENS
Sobota 11:00
Niedziela 11:00
Legenda
INTRO – zajęcia wprowadzające dla początkujących
WOD – trening dnia
WEIGHTLIFTING – podnoszenie ciężarów
GYMNASTICS – podstawy gimnastyki
ENDURANCE - zajęcia wydolnościowe
MOBILITY - rozciąganie
TEENS - zajecia dla młodzieży (10-15 lat) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cennik:
8-wejściowy 30 dni (180zł)
Karnet HAPPY HOURS (8:00-16:00) 30 dni (160zł)
Normalny 30 dni (240zł)
Ulgowy 30 dni (220zł)
3-miesięczny (normalny) 90 dni 620zł
3-miesięczny (ulgowy) 90 dni 600zł)
Normalny (12 m-cy) 12 miesięcy (2500zł)
Ulgowy (12 m-cy) 12 miesięcy (2300zł)
Zajęcia Specjalistyczne 4 wejścia 30 dni (40zł)
Zajęcia Specjalistyczne 8 wejść 30 dni (60zł)
Zajęcia Specjalistyczne jednorazowe wejście (15zł)
Level 2, normalny, miesięczny 30 dni (190zł)
Level 2, ulgowy, miesięczny 30 dni (170zł)
Level 2, normalny, 12-miesięczny 12 miesięcy (2000zł)
Level 2, ulgowy, 12-miesięczny 12 miesięcy (1800zł)
Level 2, normalny, 3-miesięczny 90 dni (520zł)
Level 2, ulgowy, 3-miesięczny 90 dni (470zł)
Trening personalny (info u trenerów) 110zł
Akceptujemy karty: MultiActive, MultiSprot CLASSIC, MultiSport PLUS, FitProfit, Medicover (ex.
