Studio Formy Rypin

29/08/2026

☀️ WAKACJE JUŻ PRAWIE ZA NAMI… ale my wracamy z pełną energią! 💪🧡

Koniec wakacyjnego trybu, koniec wymówek typu „zacznę od września” 😅
👉 No to właśnie nadszedł ten moment!

🔥 OD PONIEDZIAŁKU WRACAMY Z PEŁNĄ OFERTĄ ZAJĘĆ FITNESS! 🔥

Pilates, ABT, stepy, Zumba, Step & Shape, zdrowy kręgosłup i zajęcia obwodowe — będzie w czym wybierać! 🧘‍♀️💃🏋️‍♀️

Sprawdźcie nowy grafik, wybierzcie swoją ulubioną godzinę i wracamy do działania! 💪

👇 A teraz jesteśmy ciekawe — które zajęcia są Waszymi ulubionymi?
🧘‍♀️ Pilates?
🔥 ABT?
💃 Zumba?
👟 Stepy?
🏋️‍♀️ Obwodowy?

Napiszcie koniecznie w komentarzu! 🧡 A może brakuje Wam w naszym grafiku jakichś zajęć? 👇

Widzimy się od poniedziałku w Studio Formy! 🔥💪

26/08/2026

26/08/2026

❗️Step & Shape❗️z Anetą to trening wzmacniający bez nauki układów choreograficznych, gdzie step służy wyłącznie jako platforma i genialny rekwizyt do intensywnych ćwiczeń🙆🏻‍♀️🏋️‍♂️
Zapomnij o skomplikowanych krokach i skup się na czystej sile! 💪💪
Kiedy? W każdy wtorek oraz piątek o godz 17:00!⏰
&shape

24/08/2026

✨ OMLET TWAROGOWY✨
Składniki:
✅125 g twarogu
✅2 jajka
✅15 g (1 pełna łyżka) cukru wanilinowego lub cukru
✅20 g (2 płaskie łyżki) mąki pszennej
✅20 g (2 płaskie łyżki) mąki / skrobi ziemniaczanej
✅ok. 50 - 70 g borówek amerykańskich + opcjonalnie truskawki do dekoracji
✅2 łyżeczki masła
Przygotowanie:
Twaróg, jajka, cukier wanilinowy, mąkę pszenną i ziemniaczaną zmiksować w rozdrabniczu - melakserze lub za pomocą blendera.
Dodać umyte i osuszone borówki i wymieszać.
Rozgrzać małą patelnię o średnicy 16 - 18 cm i posmarować ją 1 łyżeczką masła.
Wyłożyć masę twarogową i rozprowadzić ją po całej powierzchni patelni, przykryć pokrywą i smażyć na niedużym (umiarkowanym) ogniu przez ok. 2 - 3 minuty na złoty kolor.
Przewrócić na drugą stronę (*patrz wskazówka na dole), dać resztę masła przy brzegu patelni i powtórzyć smażenie pod przykryciem.
Podawać np. z truskawkami i cukrem pudrem

21/08/2026

Fajne humorki przed, a jeszcze lepsze po ćwiczeniach!😁😍

17/08/2026

✨ NALEŚNIKI ZE SKYRU PITNEGO✨
Składniki:
5 sztuk
✅200 g skyru jogurtu pitnego typu islandzkiego, waniliowego
✅250 ml mleka (1 szklanka)
✅160 g mąki pszennej (1 szklanka)
✅1 j***o
✅2 łyżki oleju roślinnego
Przygotowanie:
Do miski wlać skyr - jogurt pitny, dodać mleko i wymieszać rózgą lub zmiksować.
Dodać mąkę i ponownie połączyć (rózgą lub mikserem).
Dodać j***o a następnie olej roślinny, za każdym razem łącząc składniki w jednolite ciasto.
Rozgrzać patelnię naleśnikową i usmażyć 5 naleśników: wylewamy ciasto łyżką wazową, przekręcając patelnią i rozprowadzamy ciasto po całej powierzchni. Smażymy do zrumienienia, następnie przewracamy naleśnik na drugą stronę (dopiero gdy będzie już dobrze usmażony, ścięty i zrumieniony) i ponawiamy smażenie.

10/08/2026

✨ LEKKIE CIASTO JOGURTOWE Z BORÓWKAMI✨
Składniki:
✅2 duże jaja
✅1 szklanka jogurtu greckiego
✅1 mały kisiel błyskawiczny na 175 ml wody o smaku owoców leśnych
✅0,5 szklanki drobnego cukru lub ksylitolu
✅3 łyżki oleju roślinnego
✅2 szklanki mąki pszennej
✅2 łyżeczki proszku do pieczenia
✅1 szklanka borówki amerykańskiej + na wierzch
✅cukier puder dla chętnych
Przygotowanie:
Jajka i jogurt wyjąć wcześniej z lodówki. Jajka można ogrzać w ciepłej wodzie, aby lepiej się ubiły.
Piekarnik nagrzać do 180 stopni C (grzałki górna i dolna bez termoobiegu). Przygotować formę o wymiarach 20 x 30 cm. Posmarować kawałkiem masła i wyłożyć papierem do pieczenia.
Przygotować kisiel zgodnie z instrukcją na opakowaniu (wsypać proszek i rozpuścić go w 175 ml gorącej wody).
Jajka ubić z drobnym cukrem na puszystą masę (około 7 minut). Dodać jogurt oraz olej i delikatnie wymieszać łopatką.
W oddzielnej misce wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia, następnie połączyć z ubitą masą, mieszając delikatnie i krótko, tylko do połączenia się składników w jednolite ciasto bez widocznych grudek sypkiej mąki.
Masę wyłożyć równomiernie do przygotowanej formy. Kisiel wymieszać z borówkami i wyłożyć na ciasto punktowo, lekko wciskając je w masę.
Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez około 27 - 30 minut, do czasu aż ciasto urośnie, a wierzch się lekko zrumieni.
Po wyjęciu z piekarnika posypać cukrem pudrem i świeżymi borówkami

05/08/2026

Siłownia, zajęcia fitness, roll shaper czy limfodrenaż? 🤔 A gdyby tak połączyć to WSZYSTKO w jeden karnet? 🔥
Masz dość wybierania tylko jednej opcji? Mamy dla Ciebie coś wyjątkowego! W naszym klubie zyskujesz pełen pakiet bez limitu:
🏋️‍♂️ Siłownia
💃 Zajęcia fitness
💆‍♀️ Roll shaper i limfodrenaż na pełen relaks i regenerację!
💸 Wszystko to za jedyne 299 zł przez równy miesiąc bez limitu!
🔥 UWAGA – MEGA BONUS! 🔥
Dla najszybszych mamy limitowaną pulę tylko 50 takich pakietów! Do każdego z nich trening personalny dostajesz w GRATISIE! 🎁💪
Nie zwlekaj, liczba miejsc jest mocno ograniczona. Widzimy się w Studio Kobiet i Studio Formy! ❤️
Do zobaczenia! 👋✨

03/08/2026

🔥 NOWOŚĆ W STUDIO FORMY & STUDIO KOBIET RYPIN! 🔥

Przedstawiamy KARNET OPEN PLUS – idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o sylwetkę, kondycję i regenerację w jednym miejscu! 💪✨

Za 299 zł otrzymujesz przez 30 dni:
✅ Siłownię bez limitu
✅ Wszystkie zajęcia fitness bez limitu
✅ Roll masaż bez limitu
✅ Limfodrenaż bez limitu
🎁 Trening personalny z Bogdanem GRATIS!

⚠️ Przygotowaliśmy tylko 50 takich karnetów. Gdy znikną – promocja się kończy!

To najlepszy moment, żeby zacząć pracować nad swoją formą i przekonać się, jak wiele możesz osiągnąć z jednym karnetem.

👇 Napisz w komentarzu OPEN, a prześlemy Ci wszystkie szczegóły i odpowiemy na każde pytanie!

Kto zaczyna z nami sierpniową metamorfozę? 🔥

03/08/2026

✨SZPARAGI Z HALLOUMI I GRANATEM✨
Składniki:
✅400 g szparagów
✅150 g sera halloumi (grecki ser do smażenia)
✅1 mały granat
✅3 łyżki orzeszków pinii lub pekan / włoskich
✅kilka listków mięty
✅2 łyżki oliwy
✅1 łyżeczka miodu
✅1 łyżeczka soku z cytryny
✅sól, pieprz
do podania: bagietka
Przygotowanie:
Szparagi opłukać, odłamać twarde, grube końce (same złamią się w odpowiednim miejscu). Odłamane końce wyrzucić.
Szparagi wrzucić na wrzątek i gotować przez ok. 3 minuty (mają zmięknąć, ale pozostać jędrne).
Granata przyciąć na końcach, następnie naciąć skórkę jak cząstki pomarańczy, obrać skórkę i wyłuskać ziarna granatu.
Ser pokroić na plasterki i na posmarowanej oliwą patelni podsmażyć z dwóch stron, po około 1 - 1,5 minuty z każdej strony.
Orzeszki pinii lub inne orzechy lekko zrumienić na suchej patelni.
Ugotowane szparagi odcedzić i ułożyć na półmiskach. Dodać ser, orzeszki i granata. Udekorować listakmi mięty.
Wymieszać oliwę z miodem i sokiem z cytryny, pieprzem i solą. Polać po sałatce. Podawać np. z bagietką.