09/07/2026
Serdecznie zapraszamy wszystkich mieszkańców na ćwiczenia ruchowe.
To doskonała okazja, aby zadbać o zdrowie, aktywnie spędzić czas.
„Wyzwalam się – w zdrowym ciele, zdrowy duch”
TĘŻNIA FORMY 💪🌿
Lato to doskonały czas, aby zadbać o siebie, swoje zdrowie i dobre samopoczucie. W ramach wakacyjnego cyklu „Wyzwalam się – w zdrowym ciele, zdrowy duch” zapraszamy na bezpłatne zajęcia Pilates oraz „Zdrowy kręgosłup”. To propozycja dla wszystkich, którzy chcą aktywnie spędzić wakacyjne wieczory, poprawić swoją kondycję, wzmocnić ciało i po prostu poczuć się lepiej.
Zajęcia będą odbywać się przez całe wakacje i są skierowane do mieszkańców Rydułtów oraz osób uczących się lub pracujących na terenie miasta. Nie obowiązuje limit wieku – zapraszamy wszystkich, nie tylko kobiety!
Nasze zajęcia poprowadzą dwie mieszkanki Rydułtów, które od lat z pasją zachęcają do aktywności fizycznej:
💚 Angelika Pluta – instruktor pilates i trener personalny. Swoją przygodę z aktywnością rozpoczęła kilkanaście lat temu, szukając sposobu na poprawę zdrowia i pozbycie się bólu kręgosłupa. Dziś pomaga innym odkrywać korzyści płynące z ruchu, prowadząc treningi łączące pilates, jogę, ćwiczenia oddechowe, mobility i trening funkcjonalny.
💚 Roksana Orzyszek – instruktorka fitness oraz pasjonatka biegania, triathlonu i zdrowego stylu życia. Od ponad 10 lat prowadzi zajęcia ruchowe dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności, motywując do aktywności i pokazując, że ruch jest najlepszą inwestycją w zdrowie i dobre samopoczucie.
🧘♀️ PILATES
prowadzi Angelika Pluta
Pilates to bezpieczna forma aktywności, która wzmacnia całe ciało, poprawia postawę, zwiększa elastyczność oraz uczy świadomego ruchu i prawidłowego oddechu. To doskonałe zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i aktywnych.
📅 Terminy: 14, 21, 28 lipca oraz 4, 11, 18 i 25 sierpnia
🕖 Godzina: 19:00
📍 Miejsce zajęć:
Scena Letnia RYBA (obok RCK Feniks)
ul. Strzelców Bytomskich 9a, Rydułtowy
🩵 ZDROWY KRĘGOSŁUP
prowadzi Roksana Orzyszek
Program skierowany do osób, które chcą zadbać o zdrowie kręgosłupa, poprawić postawę ciała i wzmocnić mięśnie głębokie. Ćwiczenia łączą elementy pilatesu, stretchingu i treningu prozdrowotnego, pomagając zmniejszyć napięcia i przeciążenia wynikające z codziennego życia.
📅 Terminy: 10, 24 i 28 lipca oraz 4, 11, 18 i 25 sierpnia
🕗 Godzina: 20:00
📍 Miejsce zajęć:
Scena Letnia RYBA (obok RCK Feniks)
ul. Strzelców Bytomskich 9a, Rydułtowy
🎒 Na zajęcia zabierz ze sobą:
✔️ matę do ćwiczeń,
✔️ bidon z wodą.
🥗 Na każdego uczestnika będzie czekała zdrowa przekąska.
☎️ Obowiązują zapisy!
Biuro ds. Wzmocnienia Procesu Sprawiedliwej Transformacji
📍 Urząd Miasta Rydułtowy, pokój 112 (I piętro)
📞 tel. 32 453 74 76
Dołącz do nas i przekonaj się, że aktywność fizyczna to najlepszy sposób na dobre wakacje. Wyzwól energię, zadbaj o zdrowie i spotkajmy się na Tężni Formy! 💚
