Obiekty Sportowe Gminy Rybno

30/06/2016

W dniu 28 czerwca 2016 r. odbyły się Mistrzostwa Rybna o Puchar Wójta Gminy Rybno i Puchar Przewodniczącej Rady Gminy w podciąganiu na drążku i pompkach. Zawody przeprowadzono na terenie stadionu gminnego. W rywalizacji wzięło udział ośmiu zawodników:

Klasyfikacja zawodników w podciąganiu na drążku:

I miejsce – Daniel Woladziński
II miejsce - Przemysław Kwiatkowski
III miejsce – Marcin Kuciński

Klasyfikacja zawodników w pompkach:

I miejsce – Daniel Woladziński
II miejsce - Damian Filipiak
III miejsce – Dawid Wawrzyńczak

Zawodnicy zostali uhonorowani pamiątkowymi pucharami oraz dyplomami a także otrzymali nagrody rzeczowe w formie sprzętu sportowego oraz karnetów na siłownie. Nagrody zostały ufundowane przez Urząd Gminy Rybno, Platinium Gym&Fitness, Fabryka Centrum Rekreacji i Odnowy-Dance& Fitness, Jerzy Hołoś Artykuły Sportowe.
Zawody zostały przeprowadzone pod okiem instruktorów z Pull and Push Team Sochaczew tj. Michała Główkę i Łukasza Pawłowskiego, którzy nie tylko czuwali nad prawidłowym przebiegiem zawodów ale również zademonstrowali pokazowy trening Street Workoutu.

17/06/2016

Zachęcamy do korzystania z naszej siłowni zewnętrznej.
W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszą się modele treningu oparte na kalistenice. Jest to aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. pompki, podciąganie, brzuszki. Kalistenika ma pozytywny wpływ na układ krwionośny człowieka oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację.

Jak zacząć uprawianie kalisteniki?

Dla wszystkich chętnych zamieszczamy przykładowy trening przeznaczony dla osób, które chciały by zacząć ćwiczyć z ciężarem własnego ciała, jednak nie wiedzą jak to ugryźć. Zaprezentowany trening pomoże Wam wzmocnić mięśnie zanim zaczniecie ćwiczyć "na poważnie" i zabierzecie się za trudniejsze figury, jak np. muscle up czyli wejścia siłowe. Jedyny sprzęt jaki będzie Wam potrzebny, to drążek i ławeczka.
Wykonujemy 3 obwody po 6 ćwiczeń, między którymi przechodzimy bez przerwy. Między obwodami odpoczywamy 90 sekund. Całość prezentuje się następująco: Podciąganie z miejsca - pompki na podwyższeniu - wznosy nóg - przysiady - pompki szwedzkie (francuskie) - podciąganie z podpartymi nogami.
Oczywiście nie zapominamy o rozgrzewce - tu polecamy klasycznie: pajacyki, wymachy i krążenia ramion, rozciąganie.
Jeżeli chodzi zaś o same ćwiczenia, to nie ma tu jakieś szczególnej filozofii. Warto zwrócić uwagę na "Static chin-ups"- w ćwiczeniu tym, gdy złapiemy się drążka powinniśmy stać całymi stopami na ziemi. W momencie podciągnięcia możemy wspomóc się wybiciem z palców i skupić szczególnie na fazie negatywnej.
Innym newralgicznym ćwiczeniem są "Bench dips"- tu należy bardzo uważać i dobrze się wcześniej rozciągnąć, gdyż jest to dosyć kontuzjogenne ćwiczenie, szczególnie, gdy wykonujemy je niepoprawnie.
"Inverted rows" to nic innego, jak podciąganie na drążku z nogami na oparciu. Optymalny kąt, jaki nasze ciało powinno tworzyć z podłożem to 45 stopni.

16/06/2016

Zapraszamy na Mistrzostwa Rybna w Podciąganiu i Pompkach:

1. TERMIN I MIEJSCE
28 czerwiec 2016 (wtorek) godzina 16:00. Stadion Gminny ul. Wyszogrodzka 10 – Siłownia Zewnętrzna
2. CEL ZAWODÓW
- Propagowanie aktywnego spędzania czasu wolnego na świeżym powietrzu.
- Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych
- Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
- Wyłonienie zwycięzców w poszczególnych konkurencjach
3. ORGANIZATOR
Urząd Gminy Rybno, Pull And Push Team Sochaczew
4. SPONSORZY
Urząd Gminy Rybno, Pull And Push Team Sochaczew, Platinium Gym&Fitness, Fabryka Centrum Rekreacji i Odnowy-Dance& Fitness, Jerzy Hołoś Artykuły Sportowe,
5. KONKURENCJE
-Podciąganie
-Pompki na ziemi.
6. ZASADY ROZGRYWANIA KONKURENCJI
a) kolejność startu - przy zapisach odbędzie się losowanie numeru startowego.
b) podciąganie:
- wykonanie: próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem/nachwytem lub podchwytem. Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych opuszczonych nogach. Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i opuszczone / do przeniesienia brody nad drążkiem. Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia.
- sędziowanie - sędzia ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
- niezaliczenie ruchu:
-brak przeniesienia brody nad drążek.
-brak zatrzymania w dolnym położeniu;
-brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg;
-gdy zawodnik opuści drążek;
-gdy nastąpi zmiana chwytu.
-kolejny ruch rozpoczęty i wykonany przed zaliczeniem poprzedniego powtórzenia.
- wygrana - wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka. Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje waga zawodnika /cięższy wygrywa/
c) pompki na ziemi:
- wykonanie:
-pozycja startowa - podpór przodem (czyli pozycja pompki)
-powtórzenia będą wykonywane na komendy sędziego,
-sędzia rozpoczyna "liczenie": "dół"!- uginamy ramiona do pozycji końcowej, następnie na komendę "góra" prostujemy ręce w maksymalnym zakresie ruchu swojego stawu łokciowego,czekając na kolejna komendę "dół", "góra"
-podczas próby tułów prosty,rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np z dłoni na pięści.
-ruch wykonujemy równomiernie całym ciałem,a nie np. górną częścią ciała.
-ramiona uginamy tak,aby klatka była minimalnie nad ziemią,
- system rywalizacji - system pucharowy. W zależności od liczby uczestników, osoby będą podzielone na grupy 2,3,4 osobowe. Najlepsi będą przechodzić do dalszych rund/półfinał,finał/-gdzie wyłonimy zwycięzcę.
- niezaliczenie ruchu:
-nie prostowanie rąk w stawach łokciowych,
-nierównomierna praca ciała,
-zbyt płytkie wykonywanie powtórzeń,
-nie wykonywanie powtórzeń w tempie narzucanym przez sędziego.
- wygrana - zwycięża zawodnik w finale, który jako ostatni zostanie na placu boju-zaliczając poprawne powtórzenia
d) sprawy sporne - decyzja sędziego sędziującego daną konkurencję jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom
7. UCZESTNICTWO
Zawody skierowane są dla mieszkańców Gminy Rybno. Wszyscy uczestnicy biorą udział na własną odpowiedzialność. Niepełnoletni zobowiązani są do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna na udział w zawodach z czytelnym podpisem i podaniem telefonu kontaktowego. Od uczestników wymagany jest strój sportowy.
8. PROGRAM
- przyjmowanie zgłoszeń w godz 15.00-15.45
- konkurencje zostaną rozegrane od godz 16.00 w następującej kolejności:
1. Podciąganie.
2. Pompki na ziemi.
Po konkurencjach głównych nastąpi pokaz treningu Street Workout
9. NAGRODY
Za miejsca 1-3 Pamiątkowe Puchary,nagrody rzeczowe (karnety, sprzęt sportowy), a dla pozostałych dyplomy uczestnictwa. Dekoracja zwycięzców nastąpi po każdej konkurencji.

06/06/2016

Serdecznie zapraszamy na Turniej o Puchar Prezesa UKS „FENIKS” Rybno w piłce nożnej młodzików
Data: 7 czerwca 2016 r. (wtorek) godz. 1700
Miejsce: Boisko Orlik w Rybnie

Uczestnicy:

- UKS „FENIKS” Rybno

- „Unia” Iłów

- „Orkan” Sochaczew

- „Orion” Cegłów

ZAPRASZAMY DO KIBICOWANIA

Zadanie: „Kultura Fizyczna i Sport w Gminie Rybno” realizowane jest dzięki dofinansowaniu ze środków Gminy Rybno

03/06/2016

W dniu 28 maja 2016 r. na rybnowskim „Orliku” rozegrano Turniej o Puchar Wójta Gminy Rybno w piłce nożnej juniorów młodszych. W rywalizacji wzięły udział cztery drużyny gimnazjalistów: UKS „FENIKS” Rybno I, UKS „FENIKS” Rybno II, „Orion” Cegłów, „Unia” Iłów. Rozegrano sześć meczów, podczas których wyłoniono zwycięzców:

I miejsce, złote medale i puchar otrzymała drużyna UKS „FENIKS” Rybno I,

II miejsce, srebrne medale i puchar zdobyła drużyna „Unia” Iłów,

III miejsce, brązowe medale i puchar otrzymała drużyna „Orion” Cegłów,

IV miejsce i puchar przypadł w udziale drużynie UKS „FENIKS” Rybno II.

Wyłoniono także dodatkowo:

- najlepszego bramkarza, którym został Mateusz Dąbrowski z UKS „FENIKS” Rybno,

- najlepszego strzelca – Adrian Centkowski z UKS „FENIKS” Rybno,

- najlepszego zawodnika – Maciej Zieliński z „Unii” Iłów.

Wszystkim uczestnikom z rąk Pani Sekretarz Gminy Rybno - Agnieszki Zdunek i Prezesa UKS „FENIKS” Rybno – Radosława Ulickiego wręczono pamiątkowe koszulki oraz słodkie upominki.

03/06/2016

W dniu 24 maja 2016 r. w Pruszkowie odbyły się Międzypowiatowe Zawody w Lekkoatletyce. Uczennica Zespołu Szkół w Rybnie i zawodniczka UKS "Feniks" Rybno - Ewelina Kaźmierska zajęła w nich III miejsce w biegu na 100 metrów i otrzymała tym samym brązowy medal. Serdecznie gratulujemy z uwagi, iż jest to ogromny sukces zarówno dla uczestniczki jak i dla szkoły. Brawo Ewelina!!!!

03/06/2016

W dniu 22 maja br odbyło się uroczyste otwarcie Gminnego Stadionu w Rybnie. Pogoda która tego dnia dopisała przyciągnęła wielu gości którzy po uroczystym przecięciu wstęgi i wyświęceniu obiektu, mogli wziąć udział w wielu sportowych atrakcjach przygotowanych specjalnie na dzień otwarcia. Rozegrano min towarzyski mecz piłki nożnej, było wspólne przeciąganie liny, rzut kaloszem, rzut balonem z wodą, biegi, kręgle piłkarskie. Dla najmłodszych gości przygotowano dmuchany plac zabaw, malowanie buziek, balonowe zwierzaki.
Poza sportowymi atrakcjami zebrani goście mogli posłuchać piosenek w wykonaniu Seniorów z terenu gminy Rybno oraz programu artystycznego przygotowanego przez uczniów Zespołu Szkół w Rybnie.
Po sportowych i muzycznych emocjach uczestnicy mogli posilić się grillowanymi przysmakami na jednym z wielu stoisk gastronomicznych.
Podczas imprezy można było także odwiedzić stoisko Koła Gospodyń Wiejskich, Biały Namiot przygotowany przez pracowników Szpitala Powiatowego w Sochaczewie, stoisko Gminnej Biblioteki Publicznej i z rękodziełem artystycznym. Na zakończenie imprezy odbyła się taneczna zabawa przy muzyce „na żywo”.

03/06/2016

27/05/2016

Serdecznie zapraszamy na Turniej o Puchar Wójta Gminy Rybno w piłce nożnej juniorów młodszych
Data: 28 maja 2016 r. (sobota), godz. 11:00
Miejsce: Boisko Orlik w Rybnie
Uczestnicy:
- UKS „FENIKS” Rybno
- „Unia” Iłów
- „Orkan” Sochaczew
- „Orion” Cegłów

Zadanie: „Kultura Fizyczna i Sport w Gminie Rybno” realizowane jest dzięki dofinansowaniu ze środków Gminy Rybno

27/05/2016

KLUBY I STOWARZYSZENIA SPORTOWE

Na terenie gminy są funkcjonują dwa kluby piłkarskie, są to:

Ludowy Uczniowski Klub Sportowy
"LIMIT RYBNO"
Ćmiszew Rybnowski 7
96-514 Rybno

Futbolowy Klub Rybno
ul. Długa 20
96-514 Rybno

Przy Zespole Szkól w Rybnie, funkcjonuje Uczniowski Klub Sportowy "FENIKS", w ramach którego uczniowie mogą rozwijać swoje zainteresowania i pasje sportowe w wielu dyscyplinach. UKS od wielu lat organizuje zawody sportowe lekkoatletyczne a także turnieje sportowe na szczeblach zarówno międzyszkolnych, gminnych jak i i powiatowych.

Uczniowski Klub Sportowy
"FENIKS" Rybno
ul. Długa 11
96-514 Rybno

Z roku na rok Gmina Rybno zwiększa wydatki na kulturę fizyczną i sport. Robimy to z przekonaniem, że każda złotówka wydana na ten cel wielokrotnie zwróci się naszemu społeczeństwu.

27/05/2016

KOMPLEKS "MOJE BOISKO ORLIK 2012"

Kompleks "Moje Boisko Orlik 2012" to zespół boisk wielofunkcyjnych oddanych do użytku w (miesiąc, rok). Inwestycja współfinansowana była przez Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego. Orlik w Rybnie to boisko piłkarskie z trawą syntetyczną, boisko wielofunkcyjne do koszykówki i piłki siatkowej oraz budynek szatniowo-sanitarny. Nakładem środków z budżetu Gminy dobudowany został plac zabaw. W godzinach przedpołudniowych (do godz. 15:00) z obiektu korzystają placówki oświatowe w ramach zajęć wychowania fizycznego. W godzinach popołudniowych opiekę nad obiektem sprawuje Animator Sportu.

Godziny otwarcia ORLIKA
Poniedziałek 15:00 – 21:00
Wtorek 15:00 – 21:00
Środa 15:00 – 22:00
Czwartek 15:00 – 22:00
Piątek 15:00 – 22:00
Sobota 13:00 – 18:00
Niedziela 13:00 – 18:00

27/05/2016

STADION GMINNY

W 2015 roku dzięki środkom z Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej Ministra Sportu i Turystyki w ramach Programu Rozwoju Inwestycji Sportowych do użytku został oddany przebudowany stadion komunalny. Przekształceniu uległo nie tylko boisko piłkarskie ale także tereny przyległe. Obecnie na cały kompleks stadionu komunalnego składają się:
1) Boisko piłkarskie
Boisko do piłki nożnej wykonane jest z naturalnej trawy w rolkach. Profesjonalnie przygotowane zapewnia optymalne warunki do rozgrywania oficjalnych meczów jak i prowadzenia treningów. Boisko posiada wymiar 100x55 m.
2) Bieżnia lekkoatletyczna
Dla miłośników biegania przygotowana została 400 metrowa, czterotorowa bieżnia z tartanu. Idealna do lekkiego treningu jak i wzmożonego przygotowania kondycyjnego. Bieżnia przystosowana jest również do rozgrywania zawodów w skoku w dal.
3) Siłownia zewnętrzna
Dzięki, której przenosimy aktywność fizyczną na świeże powietrze. Siłownia zewnętrzna jest ogólnodostępnym i bezpiecznym miejscem, które przeznaczone jest dla osób w każdym wieku. Przyrządy do ćwiczeń są łatwe w samodzielnej obsłudze, mogą z nich korzystać zarówno stali bywalcy tradycyjnych siłowni, jak i osoby, które po raz pierwszy będą miały z nimi kontakt. Odpowiednio dobrany zestaw urządzeń służy do ćwiczeń niemal wszystkich grup mięśni, m.in.: rąk, nóg, brzucha, pleców i klatki piersiowej. Trening na siłowni zewnętrznej aktywizuje stawy, poprawia także kondycję i koordynację ruchową.
4) Budynek klubowy
Na terenie stadionu znajduje się budynek socjalny, który stanowi zaplecze sportowo-sanitarne. W budynku mieszczą się szatnie, pomieszczenie przeznaczone dla sędziów i lekarzy oraz pomieszczenia sanitarne przystosowane dla osób niepełnosprawnych.
5) Parking
W skład stadionu wchodzi także przyległy parking, którego nawierzchnia wykonana jest z kostki betonowej.