Rafał Święty Trener Personalny

Rafał Święty Trener Personalny Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Rafał Święty Trener Personalny, Osobisty trener, Krupińskiego 26, Rybnik.

Moją misją jest kompleksowe przywracanie sprawności ruchowej u podopiecznych, ich bezpieczny powrót do aktywności po kontuzjach oraz znacząca poprawa jakości życia przez zwiększenie mobilności, siły i wydolności.

18/08/2025

Na filmie jedna z moich podopiecznych wykonuje clean and jerk, pokazując, jak kluczowa jest technika:

🏋️‍♀️ Zejście pod sztangę w clean: utrzymanie napięcia w korpusie i stabilna pozycja kolan

🏋️‍♀️ Dynamiczny skok bioder i szybki jerk: transfer mocy z nóg do górnej partii ciała

🏋️‍♀️ Świadome, powolne opuszczanie sztangi; ochrona stawów i mięśni przy każdym powtórzeniu

Temu ćwiczeniu potrzebne jest nie tylko siłowe podejście, ale przede wszystkim świadomość ruchu. Zatrzymaj się, zwolnij, naucz się ciała; dopiero wtedy zobaczysz prawdziwy progres.

09/08/2025

Tak właśnie moi podopieczni pracują nad push press: krok po kroku, bez pośpiechu. To idealny przykład, jak kontrola tempa i precyzja techniki wpływają na efektywność ćwiczenia.

Co widać na nagraniu?

🔥 Płynne przejście z półprzysiadu do wyprostu rąk

🔥 Skupienie na stabilnym tułowiu i aktywacji nóg

🔥 Świadome opuszczanie ciężaru, bez gwałtownych ruchów

To przypomnienie, że każdy progres zaczyna się od opanowania podstaw, a nawet najbardziej zaawansowany trening zaczyna się od solidnej techniki. 🏋️♂️

Adres

Krupińskiego 26
Rybnik
44-206

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rafał Święty Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria