To oznacza, że można podjąć obronę, tylko i wyłącznie, w przypadku, gdy: "Zamach na dobro osoby ma charakter bezprawny, rzeczywisty i bezpośredni". Również niezbędne będzie ukazanie granic wspomnianej obrony, ze zwróceniem szczególnej uwagi na jej umiarkowany stopień. Kolejnym fundamentalnym elementem rozpoczynającym zajęcia, będzie wyjaśnienie uczestnikom kwestii bezpieczeństwa na treningach. Nas
tąpi ono, poprzez jasne i wyraźne sformułowanie zasad obowiązujących podczas ćwiczeń. Wspomniane zasady normowane są przede wszystkim, poprzez ogólnie znaną zasadę "Fair Play" oraz propagowaną w Unii Europejskiej zasadę " Safety First - bezpieczeństwo najpierw". Głównym celem zajęć Krav-Maga jest przygotowanie, zarówno fizyczne jak i psychiczne do ewentualnej sytuacji, w której konieczne będzie zastosowanie technik wspomnianych poniżej. Plan treningów Krav-Maga
- Instruktaż teoretyczno-praktyczny: Wszelkie symulacje i trening mają uświadomić osobie ćwiczącej szereg problemów, które w prawdziwych sytuacjach życiowych, mogą prowadzić do starcia z użyciem siły. Jednak przede wszystkim ćwiczący uczy się jak unikać sytuacji konfliktowych: zejście z drogi, zachowanie dystansu, zignorowanie napaści słownej, ucieczka lub w sytuacji koniecznej podjęcie samoobrony.
- Umiejętność obserwacji i oceny napastnika, a także odpowiednie obliczenie dystansu.
- Motoryka i wyczucie czasu.
- Podstawowe pozycje w stójce i parterze: pozycja bierna, frontalna i boczna:
- Poruszanie się w różnych kierunkach i pozycjach
- Upadanie we wszystkich kierunkach.
- Zadawanie ciosów i kopnięć oraz umiejętność blokowania i uników.
- Walka w różnych dystansach
- Techniki obchwytów, obaleń, rzutów, duszeń, wejść w nogi, trzymań i wielu innych chwytów obronnych.
- Specyfikacja poszczególnych technik i ich możliwe kombinacje.
- Walka w różnych tempach, doskonalenie techniki i samokontrola.
- Zastosowanie przedmiotów codziennego użytku w samoobronie. Osiągnięcie dostatecznej sprawności każdego w/w ćwiczenia, to około 3 miesięcy ćwiczeń dotyczących zarówno sfery fizycznej, jak i psychicznej. Chodź pierwsze efekty samoobrony widać już po około 6 miesiącach, to można powiedzieć, że dobra sprawność do samoobrony pojawia się dopiero po 3 latach, umiejętnie wykonywanych i systematycznych ćwiczeń. Samoobrona dla dzieci - Zajęcia rekreacyjno ruchowe o specjalizacji samoobrony. Bawimy się ucząc i uczymy bawiąc. Podczas treningów kształcimy dzieci pod kątem koordynacji i motoryki, "programujemy'" dzieci dobrymi odruchami samoobronnymi przydatnymi w życiu codziennym - padanie, wstawanie, blokowanie, postrzeganie i unikanie zagrożeń w kubaturze miejskiej.
