Akademia Zdrowia Rumia

Akademia Zdrowia Rumia Trener Odżywiania
Zdrowie
Uroda
Gotowanie
Treningi

💥Świat przyspieszył. A ja czuję, że przyszedł czas, żeby uporządkować to, co tworzę, i jeszcze wyraźniej pokazać kierune...
24/05/2026

💥Świat przyspieszył. A ja czuję, że przyszedł czas, żeby uporządkować to, co tworzę, i jeszcze wyraźniej pokazać kierunek, w którym idę.

🫶Będę przebudowywać strukturę tego profilu i dzielić się z Wami projektami, które łączą różne obszary zdrowia: odżywianie, ciało, psychikę, emocje, kobiecość, zdrowie intymne i codzienne nawyki.

🫶Bo zdrowie to nie jeden element. To całość — to, jak jemy, jak myślimy, jak odpoczywamy, jak czujemy swoje ciało i jak budujemy relację ze sobą.

💥Zostań i obserwuj tę zmianę razem ze mną.
Będzie świadomie, prawdziwie i z serca. 🤍

19/05/2026

💥Dzisiaj największym luksusem jest zdrowie.

💥Nie tylko sylwetka.
Nie tylko wynik na wadze.
Ale siła, energia, spokojna głowa i ciało, które nas niesie.

🫶Ja dbam o siebie poprzez trening, budowanie masy mięśniowej, wydolność i dobre odżywianie.

💥Ale życie to też obowiązki.
Jestem mamą mojej mamy.
Wspieram ją każdego dnia — nie tylko fizycznie, ale też psychicznie i emocjonalnie.

🫶I właśnie tu zaczyna się balans.

🫶Między działaniem a kobiecością.
🫶Między siłą a delikatnością.
🫶Między „muszę ogarnąć” a „chcę poczuć siebie”.

🫶Pomagam kobietom odzyskać ten balans — przez odżywianie, energię, zdrowe ciało i powrót do swojej kobiecości.

🫶Napisz do mnie BALANS, jeśli czujesz, że też tego potrzebujesz.

08/05/2026

💥Schudniesz szybko.”
„Minus 5 kg w tydzień.”
„Wystarczy, że będziesz konsekwentna.”

💥Ile razy już to słyszałaś?

💥A potem przychodziło życie.
Zmęczenie.
Stres.
Brak czasu.
Podjadanie wieczorem.
Efekt jojo.
I poczucie: „znowu mi się nie udało”.

💥Ale może problemem wcale nie jest to, że jesteś niewytrwała.

💥Może po prostu nigdy nie sprawdziłaś, co naprawdę stoi za tym, że chudniesz, a potem wracasz do punktu wyjścia.

💥Czy to emocje?
Źle dobrane posiłki?
Za mało białka?
Nieregularność?
Stres?
Sen?
Hormony?
Brak planu, który pasuje do Twojego życia?

💥Jeśli chcesz sprawdzić, co może być główną przyczyną Twoich trudności z wagą, napisz do mnie: KONSULTACJA.

Wyślę Ci kilka pytań i zobaczymy, od czego warto zacząć — bez presji, bez oceniania, bez kolejnej obietnicy cudu.

💥To nie jest historia o odchudzaniu.🫶To jest historia o kobiecie, która zaczęła odzyskiwać wpływ na swój talerz, swoje e...
07/05/2026

💥To nie jest historia o odchudzaniu.

🫶To jest historia o kobiecie, która zaczęła odzyskiwać wpływ na swój talerz, swoje emocje i swoje codzienne wybory.

🫶Milena ma już za sobą piękny rezultat:
✨ 13,1 kg mniej masy ciała
✨ 12,8 kg mniej tkanki tłuszczowej
✨ 64 kostki tłuszczu mniej
✨ 7,2% wzrostu masy mięśniowej

Ale za tymi liczbami kryje się coś znacznie ważniejszego.

🫶Bo w tej drodze nie chodzi tylko o kilogramy.
Nie chodzi o to, żeby „mniej jeść”.
Nie chodzi o karanie siebie dietą.

Chodzi o budowanie porządku na talerzu.
O spokój w głowie.
O to, żeby przestać zajadać stres, napięcie, zmęczenie i emocje.

💥Dzisiaj wielu z nas ma mocno zaburzony popęd pokarmowy. Jedzenie jest wszędzie. Nie musimy już za nim biegać, polować, walczyć o nie. Mamy je na wyciągnięcie ręki — często wtedy, kiedy tak naprawdę nie potrzebuje go ciało, tylko emocje.

💥I właśnie dlatego ta droga jest tak ważna.

❤️Milena nie tylko zmienia swoje ciało.
Ona uczy się siebie.
Uczy się rozpoznawać, kiedy jest głodna naprawdę, a kiedy próbuje czymś zagłuszyć emocje.
Uczy się wybierać jedzenie, które ją odżywia, a nie obciąża.
Uczy się wracać do siebie bez poczucia winy.

🫶To jest proces.
Czasem piękny, czasem wymagający.
Ale bardzo prawdziwy.

🫶I właśnie za tę prawdziwość jestem ogromnie dumna z Mileny. Bo jej rezultat to nie tylko mniej centymetrów i kilogramów. To więcej świadomości, siły, spokoju i zaufania do siebie.

🫶Tak wygląda prawdziwa zmiana.
Nie z poziomu presji.
Tylko z poziomu troski o siebie.

🫶Brawo, Milena. To dopiero początek pięknej historii. 🤍

❤️Jeżeli czujesz, że też często jesz emocjami, a nie głodem — zapraszam Cię na analizę składu ciała i rozmowę. Zobaczymy, od czego możesz zacząć swoją zmianę.

🫶Pierwszy krok do zatrzymania?Nie wielka zmiana. Nie idealny plan. Nie godzina wolnego czasu.🫶Tylko moment ciszy.🫶Usiądź...
03/05/2026

🫶Pierwszy krok do zatrzymania?
Nie wielka zmiana. Nie idealny plan. Nie godzina wolnego czasu.

🫶Tylko moment ciszy.

🫶Usiądź.
Zamknij oczy.
Połóż dłoń na sercu.
Weź kilka spokojnych oddechów.

🫶I zamiast pytać: „co jeszcze muszę zrobić?”, zapytaj siebie:
„Czego ja teraz naprawdę potrzebuję?”

🫶Bo czasem największą zmianą nie jest to, że zaczynasz robić więcej.
Tylko to, że wreszcie przestajesz uciekać od siebie.

❤️Moje wyzwanie dla Ciebie:
zatrzymaj się dziś na 3 minuty.
Bez telefonu. Bez pośpiechu. Bez oceniania.

🫶Tylko Ty, oddech i ta jedna chwila. ❤️

KIEDY OSTATNI RAZNAPRAWDĘ POCZUŁAŚ SIEBIE❤️Kobieca gimnastyka metodą Bloom 🌸To zajęcia, które są przerwą.Nie taką, w któ...
29/04/2026

KIEDY OSTATNI RAZ
NAPRAWDĘ POCZUŁAŚ SIEBIE❤️

Kobieca gimnastyka metodą Bloom 🌸

To zajęcia, które są przerwą.

Nie taką, w której „nic nie robisz”.
Tylko taką, w której w końcu możesz przestać być w gotowości.

Przerwą od napięcia.
Od kontroli.
Od ciągłego odpowiadania na potrzeby innych.
Od tempa, w którym łatwo zgubić kontakt ze sobą.

To przestrzeń dla świadomej kobiety, która czuje, że ciało nie jest tylko narzędziem do działania, ale miejscem, w którym zapisuje się jej historia, emocje, stres, siła, intuicja i kobiecość.

Podczas spotkania pracujemy delikatnie, ale głęboko:
🌸 z oddechem
🌸 z mięśniami dna miednicy
🌸 z rozluźnieniem napięć
🌸 z czuciem ciała
🌸 z energią kobiecą
🌸 z powrotem do swojej miękkości, zmysłowości i wewnętrznego spokoju

To nie jest trening, który ma Cię naprawić.
To praktyka, która pomaga Ci wrócić do siebie.

Do ciała, które zasługuje na uwagę.
Do oddechu, który daje ukojenie.
Do kobiecości, której nie trzeba udowadniać.

Można ją poczuć.
W ciszy.
W ruchu.
W obecności.

Wtorek, godzina 20:00
Zostały ostatnie 2 miejsca.

Jeśli czujesz, że to jest przestrzeń, której teraz potrzebujesz — napisz do mnie wiadomość prywatną 🌷

28/04/2026

💥Herbalife nie jest magicznym produktem na odchudzanie.
I ja nigdy tak o nim nie mówię.

💥Dla mnie to narzędzie XXI wieku, które realnie ułatwia codzienne odżywianie. Pomaga dostarczyć białko, witaminy, minerały, błonnik i składniki, których często nie jesteśmy w stanie regularnie zapewnić sobie z talerza.

💥To produkty tworzone na wysokim poziomie, w oparciu o wiedzę naukową, badania i jakość, którą ja sama sprawdzam na sobie od 10 lat.

💥Dzięki nim nie żyję w ciągłych ograniczeniach. Mam system, który pomaga mi kontrolować wagę, mieć energię i dbać o ciało każdego dnia.

💥Bo nie chodzi tylko o to, żeby schudnąć.
Chodzi o to, żeby dobrze wyglądać, dobrze się czuć i utrzymać efekty przez lata.

27/04/2026

💥Jeśli właśnie pomyślałaś: „dobra, dawaj, co mam zrobić?” — to zostań ze mną.

🫶Ale zanim dam Ci kolejną zasadę, chcę Ci powiedzieć coś ważniejszego.

🫶Weź teraz telefon i przyłóż go na chwilę do ucha.

🫶Nie oglądaj. Posłuchaj.

🫶Ta rolka nie jest o idealnej diecie.

🫶Jest o kobiecie, która przez długi czas była silna dla wszystkich, ale po drodze zaczęła zapominać o sobie.

🫶O kobiecie, która nie potrzebuje kolejnej presji, tylko wsparcia.
Nie kolejnego zakazu, tylko planu.
Nie oceniania, tylko przypomnienia, że nadal może wrócić do siebie.

🫶Jeśli poczułaś, że ta wiadomość była do Ciebie — zapisz ją i wróć do niej wtedy, kiedy będziesz dla siebie zbyt surowa.

🫶A jeśli chcesz zrobić pierwszy spokojny krok do lepszego samopoczucia, napisz do mnie słowo: TROSKA.

Też kiedyś myślałam: „to chyba nie dla mnie”.A potem weszłam w ruch.Bez oceniania.Bez udowadniania.Bez kontroli.I poczuł...
26/04/2026

Też kiedyś myślałam: „to chyba nie dla mnie”.

A potem weszłam w ruch.
Bez oceniania.
Bez udowadniania.
Bez kontroli.

I poczułam, że nie muszę się zmieniać na siłę.
Mogę po prostu wrócić do siebie.

Jestem w tym momencie dla Ciebie
moja Kochana❤️

🫶Historia Patrycji: -14,8 kg👏14,8 kg mniej.Ale największą zmianą nie jest sama liczba.🫶Największą zmianą jest ta radość....
21/04/2026

🫶Historia Patrycji: -14,8 kg

👏14,8 kg mniej.
Ale największą zmianą nie jest sama liczba.

🫶Największą zmianą jest ta radość.
To spojrzenie.
Ta pewność siebie.
Ta duma, że zrobiła to dla siebie.

🫶Bo skuteczna zmiana nie zaczyna się od restrykcji.
Zaczyna się od zrozumienia swojego organizmu, swoich potrzeb i tego, co naprawdę powinno znaleźć się na Twoim talerzu.

🙆‍♀️To nie chodzi tylko o odchudzanie.
To chodzi o to, żeby:
• lepiej się czuć,
• mieć więcej energii,
• odzyskać kontrolę nad swoim ciałem,
• nauczyć się jeść tak, żeby efekty były trwałe.

🫶I wiesz co?
To nie oznacza rezygnacji z życia.

🫶Chcesz wyjść na randkę, zjeść coś dobrego, spotkać się ze znajomymi?
Możesz.
Bo dobrze ułożony plan żywieniowy nie wyklucza życia — on uczy, jak żyć i osiągać efekty jednocześnie.

❤️Patrycja pokazała, że można.
Ty też możesz.

🫶Potrzebujesz planu, wsparcia i prostego sposobu, jak poukładać to wszystko tak, żeby w końcu ruszyć z miejsca i zobaczyć realne efekty?

👉Napisz do mnie wiadomość prywatną
Pomogę Ci ułożyć plan dopasowany do Twojego życia, Twoich celów i Twojego organizmu.

❤️Nie odkładaj siebie na później.
Twoja metamorfoza może zacząć się właśnie teraz.

Adres

Ulica Katowicka 6
Rumia
84-230

Telefon

+48600301934

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Akademia Zdrowia Rumia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Akademia Zdrowia Rumia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria