36 MINUT Rumia

36 MINUT Rumia Butikowe Studio Treningu z klimatem do pracy nad własnym ciałem i odrobiną czasu dla Twojego zdrowia.

08/09/2026

36 MINUT to kameralna przestrzeń, w której trening masz zaplanowany od początku do końca, a trener jest blisko Ciebie na każdym etapie. Zależy nam na tym, żeby było bezpiecznie, komfortowo i po prostu dobrze.

Jeśli jeszcze nas nie znasz, zapraszamy na bezpłatny trening wprowadzający, a pokażemy Ci, jak wygląda trening w 36 MINUT i dopasujemy go do Ciebie. 💪🤎

link: https://36minut.pl/kluby/?post=4236

28/08/2026

U nas trenerzy starannie dbają o każdy trening, ale przede wszystkim o ludzi, który na niego przychodzą 🤍

Każdy swoją przygodę z 36 MINUT zaczyna od bezpłatnego treningu wprowadzającego z trenerem, podczas którego poznajemy Twoje potrzeby i możliwości, ustalamy cele a później jesteśmy z Tobą na każdym treningu. 💪

Chcesz sprawdzić, jak to wygląda? Zapraszamy na darmowy trening wprowadzający! 🤍

🔗link do zapisu: https://36minut.pl/kluby/?post=4236

26/08/2026

Zadbaj o ciało, znajdź chwilę dla siebie, zostań jeszcze na kawkę 🤍☕️ Czekamy właśnie na Ciebie! Zapisz się na bezpłatny trening wprowadzający ➡️ https://36minut.pl/kluby/?post=4236

Masz rwę kulszową? Znasz ten ból, ale czy wiesz, co oznacza ona dla Twoich możliwości na treningu? 🧐3 zasady, o których ...
21/08/2026

Masz rwę kulszową? Znasz ten ból, ale czy wiesz, co oznacza ona dla Twoich możliwości na treningu? 🧐

3 zasady, o których musisz wiedzieć to:

1⃣ Trening siłowy jest możliwy, ale bez obciążenia osiowego. Budowanie siły nóg czy pleców nie musi oznaczać nacisku na krążki kręgowe. Kluczem jest wyeliminowanie ćwiczeń ze sztangą na rzecz izolowanych, bezpiecznych pozycji.

2⃣ Wolne ciężary wymagają stałej mikrostabilizacji, co przy rwie grozi niespodziewanym ukłuciem bólu. Bezpieczny trening odbywa się w zamkniętym, stabilnym torze maszyn, który wyklucza niekontrolowane skręty.

3⃣ Granice wyznacza tzw. bezbolesne okienko. Ćwiczeń nie wykonuje się w pełnym, wymuszonym zakresie. Skuteczny trening to praca wyłącznie w takim kącie zgięcia, który wzmacnia gorset mięśniowy, nie wywołując przy tym nacisku na nerw.

Jeśli ten etap jest jeszcze przed Tobą, zacznij od precyzyjnej diagnozy u lekarza i fizjoterapeuty!

Krok drugi to leczenie oraz ponowne wdrożenie bezpiecznego ruchu, który pozwoli odzyskać pełną sprawność - w tym możemy Ci pomóc.

Zapisz się na bezpłatny trening wprowadzający z konsultacją z trenerem - link poniżej 😘

https://36minut.pl/kluby/?post=4236

19/08/2026

Kochani! JUŻ OTWARTE! 🥳

Nasi niezastąpieni trenerzy ciężko pracują nad pierwszymi treningami wprowadzającymi. Jest Was coraz więcej, za co ogromnie dziękujemy. Kontaktujemy się z tymi, którzy zostawili swoje dane kontaktowe w formularzu, a dla tych, którzy jeszcze tego nie zrobili, zamieszczamy link poniżej* ⬇️💓

https://36minut.pl/kluby/?post=4236

Zapraszamy do umawiania się na trening wprowadzający ☺️ Podczas treningu wprowadzającego zrobimy analizę składu ciała, wywiad oraz oprowadzenie po wszystkich maszynach wraz z ustawieniem ich pod każdego indywidualnie. Trening wprowadzający jest bezpłatny. ❕

Z kim widzimy się w klubie? Dajcie znać w komentarzu i oznaczcie kogoś, kogo chcielibyście wyciągnąć ze sobą 😝

*Zachęcamy również do kontaktu telefonicznego oraz kontaktu przez DMy na Facebooku oraz Instagramie, za ich pośrednictwem również możemy Was zapisać 😇

☎️ tel: 794 263 636

10/07/2026

Trener Maciej testuje Wasze maszyny 🧐

10/07/2026

Wyobraź sobie taką sytuację: zegar tyka, do wyjścia z domu pozostała godzina, a na tradycyjnej siłowni właśnie trwa godzina szczytu.

Podchodzenie do kolejnych maszyn i słyszenie ciągłego: „jeszcze trzy serie” potrafi skutecznie odebrać zapał do działania. W 36 MINUT ten scenariusz... po prostu nie istnieje.

Wchodzisz do klubu i od razu działasz. Podejdź do pierwszej maszyny, użyj karty i poczuj, jak sprzęt sam ustawia się pod Twoje ciało. Zrób pełny obwód w wyznaczonym rytmie – bez szukania wolnych hantli i bez proszenia o dostęp do stanowiska.

Podczas gdy inni wciąż negocjują dostęp do sztangi, Ty masz już trening za sobą i endorfiny w pakiecie. 😎💪 36 minut i gotowe – można wracać do swoich spraw z poczuciem pełnej satysfakcji.

Już niedługo widzimy się w Rumi! 👋🏻

Jeszcze kilka tygodni i właśnie tutaj będziemy się spotykać. 😊Przed nami jeszcze ostatnie prace, ale już niedługo otworz...
07/07/2026

Jeszcze kilka tygodni i właśnie tutaj będziemy się spotykać. 😊

Przed nami jeszcze ostatnie prace, ale już niedługo otworzymy dla Was drzwi naszego klubu przy ul. Gdańskiej 34 w Rumi.

Jesteśmy ciekawi – jak będziecie do nas wpadać? Macie do nas kilka minut spacerem, będziecie podjeżdżać autem, rowerem, a może w drodze z pracy lub przed pracą? Dajcie znać w komentarzu. 🙂

Jeśli chcecie jako pierwsi otrzymać informację o uruchomieniu zapisów na bezpłatny trening wprowadzający, zostawcie swoje dane w formularzu. Odezwiemy się do Was, gdy tylko ruszą zapisy.

🔗 https://36minut.pl/kluby/?post=4236

06/07/2026

Cześć! Mam na imię Iza i to właśnie ja oprowadzam Was po miejscu, które już za chwilę otworzy swoje drzwi. 😊

Muszę Wam się do czegoś przyznać – nigdy nie lubiłam klasycznych siłowni. Czułam się tam zagubiona, nie wiedziałam, czy dobrze wykonuję ćwiczenia, jak ustawić maszyny i od czego w ogóle zacząć. Zamiast motywacji czułam po prostu zniechęcenie i po miesiącu rezygnowałam z ćwiczeń.

Wszystko zmieniło się, kiedy razem z moją rodziną trafiliśmy do klubu 36 MINUT. Już na pierwszym, bezpłatnym treningu wprowadzającym trener przeprowadził analizę składu ciała, porozmawiał z nami o naszych potrzebach i przygotował wszystko tak, żebyśmy mogli po prostu skupić się na treningu. Bez zgadywania, bez skrępowania i bez poczucia, że trzeba wiedzieć wszystko od pierwszego dnia. Co najważniejsze - trener był przy mnie przy każdym treningu bez dodatkowych opłat.

Z czasem treningi stały się częścią naszej codzienności. To właśnie wtedy pomyślałam, że chciałabym stworzyć takie miejsce również w Rumi. Miejsce, do którego każdy może przyjść bez stresu, napić się dobrej kawy, porozmawiać z trenerem i po prostu poczuć się swobodnie w małym, kameralnym gronie.

Dziś wspólnie z rodziną tworzymy właśnie taki klub. Na filmie możecie zobaczyć nas podczas ostatnich przygotowań – już za chwilę otworzymy dla Was drzwi.

Jesteśmy mega podekscytowani i już nie możemy się doczekać waszych uśmiechów i dumy z siebie po skończonym treningu 💪

Jeśli chcecie być wśród pierwszych osób, które poznają 36 MINUT, zapraszam Was na bezpłatny trening wprowadzający.

Link do zapisów znajdziecie poniżej. 🤍
https://36minut.pl/kluby/?post=4236

06/07/2026

Robimy to, żeby później bez zadyszki bawić się z dziećmi na dywanie. Żeby wnieść ciężkie zakupy na raz, bez trzech przystanków na klatce schodowej. Pomyśl o nadchodzącej pomocy przy przeprowadzce albo o tym wielkim remoncie, który czeka w planach – to właśnie w takich chwilach poczujesz realną wartość tych 36 minut.

Podejdź do każdego ćwiczenia z myślą o sprawności, która daje wolność w codziennym życiu. Buduj siłę tutaj, by poza klubem po prostu cieszyć się każdą chwilą, bez ograniczeń.

Adres

Ulica Gdańska 34
Rumia
84-230

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 36 MINUT Rumia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij