Powerhouse Studio Pilates I Fitness

Powerhouse Studio Pilates I Fitness Kameralne studio pilates, fitness i treningu personalnego. Aktywnie dla zdrowego i sprawnego ciała. Celowane treningi personalne.

Jesteśmy bardzo kameralnym studio specjalizującym się w treningach PILATES, na macie jak i z wykorzystaniem pilatesowych reformerów i innych małych sprzętów. Prowadzimy również treningi fitness, ukierunkowane na poprawę formy, kształtowanie sylwetki. To co nas wyróżnia to małe grupy. Trening dostosowany zawsze do możliwości trenujących, umiejętnie progresowany. Oferujemy analizę składu ciała o

raz monitorowanie postępów. Potrzebujesz świadomej mocnej pracy z ciałem w pełnej kontroli wybierz PILATES. Chcesz zmienić treningową rutynę wybierz PILATES. Biegasz, jeździsz na rowerze, uczęszczasz na siłownię, ale masz wrażenie, że czegoś Ci brakuje, wybierz pilates. Chcesz solidnie wzmocnić swój głeboki gorset mięśniowy wybierz pilates. Potrzebujesz spalić nieco kalorii,chcesz popracować dynamicznie z różnym sprzętem, ukształtować sylwetkę, wybierz treningi fitness. Potrzebujesz indywidualnego podejścia, chcesz szybciej osiągnąć swoje cele, zrozumieć lepiej ćwiczenia wybierz trening PERSONALNY PILATES, lub tradycyjny trening personalny.

18/05/2026

Pilates... jego pierwsza nazwa to Contrology.... Kontrologia....

Spotkaliście się z tym określeniem?

Dlaczego o tym piszę?

Pilates jest coraz bardziej powszechnie dostępny....
To cieszy.... bo jest to niesamowita metoda pracy z ciałem.

Natomiast należy zwrócić uwagę na to , że Pilates bądź lepiej Kontrologia, to metoda z nurtu Body and Mind.

Co to znaczy?

To znaczy integrację umysłu z ciałem.

Żeby wejść dobrze w ćwiczenie potrzeba koncentracji, pełnej kontroli, i przeprowadzenia w metodzie od podstaw. .....

Bez tego niestety, ćwiczenie nie będzie dobrze wykonane....
... tego typu koncentracja rozwija świadomość własnego ciała uwrażliwia na efekty poszczególnych ruchów mięśni...

Ta Uważność i Precyzja wykonania ćwiczenia jest Esencją Metody,

Wówczas pilates jest pilatesem jest Kontrologią a nie tylko fitnessem na reformerach....

Dbajcie o Siebie...
Trenujcie Mądrze....

Pozdrawiam serdecznie.

Iza

Często tutaj w postach wspominam, ... ...........że dla trwałej zmiany w ciele a przede wszystkim dla pełni zdrow...
15/04/2026

Często tutaj w postach wspominam, ...

...........że dla trwałej zmiany w ciele a przede wszystkim dla pełni zdrowia, oprócz regularnych treningów konieczne jest wprowadzenie zrównoważonego trybu żywienia..... wówczas to możemy liczyć na optymalne efekty... lepsze samopoczucie I witalność....💃🧘‍♀️🤸‍♀️

Chciałybyśmy, by nasza codzienna dieta była urozmaicona, bogata w białko, dostosowana do naszego trybu życia..... odżywcza nie tylko zapychająca...🫣

A co kiedy.... my to wszystko wiemy, mamy plan , ale jednak nam , te nasze starania nie wychodzą? Z różnych względów....

Trochę jak byśmy sabotowały własne cele....

I tu przychodzi z pomocą PSYCHODIETETYKA a czym jest ????...... to ......

naukowe podejście łączące wiedzę o żywieniu z psychologią , badające przyczyny nawyków żywieniowych, czyli szukamy 🧐rozwiązań.

Od niedawna w studio możecie skorzystać z takiego właśnie wsparcia.

Zapraszam , poznajcie Monikę.

Monika jest psychodietetykiem i coachem.....

Jeżeli interesuje Was ten, temat i czujecie, że to o Was, i to może właśnie takiego wsparcia potrzebujecie, to zapraszam do kontaktu.

Tym bardziej, że pierwsza konsultcja jest darmowa.

Numer telefonu
➡️➡️➡️Tel. 609 357 636

Dbajmy o Siebie....

Pozdrawiam serdecznie....

Do zobaczenia w studio
Iza

Dzień dobry....Nie lubię tego tematu....Zasady.... regulamin.... Ale ich przestrzeganie pozwala wykorzystać przestrz...
12/04/2026

Dzień dobry....

Nie lubię tego tematu....

Zasady.... regulamin....

Ale ich przestrzeganie pozwala wykorzystać przestrzeń w studio... jak najlepiej....

Dla optymalnego funkcjonowania zajęć w studio.... bardzo proszę i przypominam.... że,

Swoją nieobecność na zajęciach grupowych należy zgłosić jak najszybciej.... a najpóźniej na 8h przed zajęciami....

W innym wypadku niestety wejście z karnetu zostanie ściągnięte, bez wyjątków!!!

Grupy na pilates na maszynach są malutkie, gdy 2 osoby odwołają zajęcia w ostatniej chwili, zajęcia prawdopodobnie się nie odbędą, tzn . że ktoś kto czekał na swoje zajęcia nie bedzie ich mógł odbyć....

Ilość miejsc jest ograniczona.... nie chcę dopuścić do sytuacji w której będziesz zmuszona polować na miejsca🫣 stąd też nie mam otwartego systemu rezerwacji... jeszcze...

Dlatego też proszę o wyrozumiałość....

Stałe miejsce w grupie gwarantuje wykupienie karnetu, wpisanie się w daną grupę....

W przypadku indywidualnych zajęć, zasady są takie same...

Wyjątkowością tego miejsca jest jego kameralność....
Stałość w grupach...
Indywidualne podejście....
Usystematyzowany plan...
Poziom dopasowany do grupy....
Moje czujne oko....🥰

Tymczasem....
Bardzo dziękuję Wam za Waszą uwagę...
Za Waszą obecność....

Pozdrawiam serdecznie....
Działamy....
Do zobaczenia na zajęciach..

29/03/2026

Najlepszy trening nie wyrówna złej diety, i nie stworzy deficytu kalorycznego.

Najlepsza kawa nie zastąpi prawidłowo przespanej nocy.

Dlatego Dbaj o Siebie.

Trenuj mądrze.
Wprowadź regularny ruch.
Śpij bo tylko wtedy zachodzi prawidłowa regeneracja.
Jedz różnorodnie.

Tylko tyle I aż tyle.
Niby wiemy.
Ale....
Zawsze coś....

Do zobaczenia na treningach.

Iza

Fit Weekend.🤩🤩🤩Oficjalnie potwierdzam.Data:29.05 do 31.05Zakwaterowanie:Piątek od 16.00Wykwaterowanie:Niedziela 11.00Kos...
16/03/2026

Fit Weekend.🤩🤩🤩

Oficjalnie potwierdzam.

Data:

29.05 do 31.05

Zakwaterowanie:

Piątek od 16.00

Wykwaterowanie:

Niedziela 11.00

Koszt 1100zl.

Wyżywienie.

Śniadanie
Kolacja 🤗

Czego możecie się spodziewać?

Różnorodnych zajęć, w tym pilates, treningi wzmacniajaco- wytrzymałościowe, oraz trochę o oddechu jak się regulować oddechem. Mega ciekawy temat.

Pomiar składu ciała, oraz omówienie wyników.

Wieczorne pogaduchy, basen, sauna.

Zdecydowane, wcześniej zgłoszone już uczestniczki, proszę o pierwsza wpłatę.

400zl.

Do czwartku. 19.03.2026.

W razie pytań piszcie śmiało PRIV, lub na zajęciach.

Pozdrawiam serdecznie,
Iza

CZY SA TUTAJ ZAINTERESOWANE?????PROPOZYCJA FIT WEEKENDU......Wstępny zarys gotowy.... 😊....➡️ Termin29.05 do 31.05.➡️ M...
10/03/2026

CZY SA TUTAJ ZAINTERESOWANE?????

PROPOZYCJA FIT WEEKENDU......
Wstępny zarys gotowy.... 😊
....
➡️ Termin

29.05 do 31.05.

➡️ Miejsce

Jastrzębia Góra . Hotel Astor😎

➡️Program

Wieczorne zajecia pilates, i power pilates 😜🫣

Trening siłowy

Trening wytrzymałościowo-siłowy w plenerze

Poranny rozruch na plaży w sobotę jak i w niedzielę

➡️Wyżywienie to.....według sugestii...🙃

Śniadanie w postaci obfitego bufetu
Kolacja

➡️ Cena

W zależności od ilości Uczestniczek
Od 1100 zł do 1200 zł. Od Osoby.

Pokoje 2 osobowe

Ilość miejsc ograniczona
13....🥰🥰🥰

Prosze o kontakt ...🥰🤩

Pozdrawiam serdecznie

Hejka..... pytacie czasami lub nawet często.... który pilatesowy sprzęt lubię najbardziej😁🤔.. ???? Ja wiem jaki Wy lu...
04/03/2026

Hejka..... pytacie czasami lub nawet często.... który pilatesowy sprzęt lubię najbardziej😁🤔.. ????
Ja wiem jaki Wy lubicie... 😂......

ja ostatnio wpadam na krzesło..... nie nie spadam....😉

Ale wiadomo pilates to system.... ćwiczymy na wszystkim.....🤗🥰

Pozdrawiam pilatesowo....

Nowy Rok. Nowe możliwości....🥰🙂. Co tam, że już luty 🤭Zapraszam do dołączenia do grupy pilates na maszynach.😎Czy są tu...
10/02/2026

Nowy Rok. Nowe możliwości....🥰🙂. Co tam, że już luty 🤭

Zapraszam do dołączenia do grupy pilates na maszynach.😎

Czy są tutaj chętni, pojawiła się przestrzeń na zajęcia wieczorne.....

20.00 wtorek
20.00 czwartek

Poziom podstawy.

Zapraszam do kontaktu......🤩🥰

Pozdrawiam serdecznie
Iza

PILATES GRUPA PODSTAWOWA wtorki 11.00Tak jak już wcześniej pisałam, wraz z pierwszym tygodniem lutego rusza nowa grupa....
25/01/2026

PILATES GRUPA PODSTAWOWA wtorki 11.00

Tak jak już wcześniej pisałam, wraz z pierwszym tygodniem lutego rusza nowa grupa.

Mam 4 dostępne miejsce, 3 już są zarezerwowane ....

Jeżeli chcesz poznać metodę pilates.... wzmocnić głęboki gorset mięśniowy.... poprawić postawę, nauczyć się lepiej funkcjonować w swoim ciele, przez uruchomienie głębokich mięśni.... to ta metoda doskonale Ci w tym pomoże.

Pilates w różnorodnych płaszczyznach uruchamia mięśnie w ciele.
Jesteśmy stworzeni do ruchu.... bez ruchu ciało sztywnieje powięź się nie ślizga . Tam gdzie nie ma ruchu jest sztywność i może pojawiać się ból.
A więc daj sobie szansę na usprawnienie swojego ciała.
Pilates może okazać się strzałem w dziesiątkę. 🤩

Pilates to metoda, żeby czerpać z niej jak najwięcej korzyści, ćwiczymy na różnych sprzętach.
Do dyspozycji mamy reformer, wieże, spine corrector, krzesło.

Zapraszam do kontaktu.
Messenger
WhatsApp
Instagram
Sms

Pozdrawiam serdecznie,
Iza

Przerwa. !!!!!Ferie zbliżają się wielkimi krokami. Balans w życiu ważna rzecz. Moja praca moją pasją. Ale trzeba trochę...
27/12/2025

Przerwa. !!!!!

Ferie zbliżają się wielkimi krokami.

Balans w życiu ważna rzecz.

Moja praca moją pasją.

Ale trzeba trochę i od pracy odpocząć 😝 i zadbać o otoczenie.

Studio będzie nieczynne. Trochę kosmetyczno- porządkowo-remontowych prac do wykonania.

!!!! Od 13.01. 2026 od 11.00 do 25.01. 2026.!!!!!🪛🔧🪣

Od 26. 01. 2026. Wszystkie zajecia będą się odbywały jak zwykle.

Planuję wprowadzić nową, godzinę pilates na maszynach dla początkujących. ☺️

Więcej szczegółów w połowie stycznia.

Dziękuję za Waszą wyrozumiałość.

A tymczasem działamy.

Forma sama się nie zrobi.🫶🫶🫶💁‍♀️

Pozdrawiam serdecznie.

Do zobaczenia w studio.

Adres

Żeromskiego 32a
Rumia
84-230

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Powerhouse Studio Pilates I Fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Powerhouse Studio Pilates I Fitness:

Skróty

Udostępnij

Kategoria