20/08/2021
Jumping fitness budzi sporo kontrowersji. Skąd się biorą i czy należy się nimi martwić?🤔
Trening na trampolinach zdobył sobie rzesze fanów, ale równie duże grono przeciwników.
Krążą mity, że negatywnie wpływa na mięśnie, 🤯szczególnie miednicy, stawy czy serce. W rzeczywistości źródłem mitów jest zwykłe nieporozumienie🙅🏼♀️: to, co podaje się jako negatywne skutki jumping fitness, w rzeczywistości stanowi listę przeciwwskazań 🧏🏼♀️do uprawiania tego ciekawego, ale niełatwego sportu. No cóż – choć wygląda jak dziecięca igraszka, wcale nie jest dla każdego.
Zalety:⭐️⭐️
-wpływa pozytywnie na ogólną sprawność i kondycję organizmu.
-intensyfikuje pracę układu sercowo-naczyniowego i przyspiesza krążenie krwi – czego pozytywnych efektów chyba nie trzeba tłumaczyć–a także limfy, przez co sprzyja zwiększeniu odporności
-bardziej niż inne intensywne aktywności wzmacnia układ kostno-stawowy, ze szczególnym uwzględnieniem więzadeł rzepki🦴 i więzadeł krzyżowych oraz wszystkich ścięgien i mięśni ciała
-trening tak dynamiczny wyciska ze skóry siódme poty💦🥵, a więc sprzyja detoksykacji, co za tym idzie? sylwetka prostuje się i modeluje, a skóra staje się sprężysta i wygląda na bardziej odżywioną💁
Skoro trening na trampolinach przynosi tyle korzyści, to skąd przekonanie o jego szkodliwości? Okazuje się, że jak w wielu przypadkach winne jest… niedoinformowanie.
Jak w przypadku każdego dynamicznego sportu, nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń może być źródłem kontuzji i urazów. 🤷🏼♀️
‼️‼️Dlatego trening jumping fitness najlepiej wykonywać pod okiem doświadczonego instruktora, który odpowiednio koordynuje ćwiczenia, rozkładając naciski i pilnując, abyś wykonywał je w pełni poprawnie.☝🏻🙌🏻
